ما الذي يجب علي الانتباه إليه قبل الحمل؟
2022-03-17
الحمل شيء سعيد وصعب بالنسبة للمرأة. ترغب النساء في إنجاب طفل يتمتع بصحة جيدة وجميل عندما يحملن في شهر أكتوبر. وقبل الحمل ، يكون لدى النساء الكثير من الأشياء التي يجب الانتباه إليها ، كما يجب أن ينتبهن بشكل خاص إلى النظام الغذائي . بعد ذلك ، سيعطيك المحرر مقدمة مفصلة للاحتياطات الخاصة بالنساء قبل الحمل وماذا تأكل من حيث النظام الغذائي.
من المهم للمرأة أن تختار العمر المناسب والموسم المناسب للحمل قبل الحمل. من وجهة نظر سن الإنجاب ، من الأنسب أن تحمل المرأة عندما تكون في سن 25 إلى 30 سنة ، و 25 و 26 سنة هي سن حمل جيدة. إذا كان الحمل مبكرًا جدًا ، يكون سرطان عنق الرحم عرضة لحدوث ؛ وإذا كان الحمل متأخرًا جدًا ، يكون الجنين عرضة للعيوب والتشوهات الخلقية ، وسيزداد معدل عسر الولادة. يعتمد أفضل وقت للحمل أيضًا على الموسم. بشكل عام ، يوصى بالحمل في الربيع ، أي في مارس وأبريل ومايو. في هذا الوقت ، يبلغ عمر الجنين حوالي 3 أشهر وتتطور خلايا الدماغ بسرعة.
من المهم للمرأة أن تتجنب آثار العادات السيئة قبل الحمل. يجب على الأزواج والزوجات الإقلاع عن التدخين استعدادًا للحمل. من المعروف أن التدخين يؤثر على نمو الحيوانات المنوية لدى الشركاء الذكور وعلى نمو البويضات لدى الشريكات.
يجب أن ترحب النساء بقدوم حياة جديدة بحالة نفسية كاملة قبل الحمل. إذا كنتِ تخططين للحمل ، فتأكدي من إعادة فحص الحالة العقلية لكل منكما خلال هذا الوقت. يجب أن يكون كلا الزوجين في حالة معنوية جيدة وسعادة عاطفية وبصحة جيدة. يجب معالجة أي مرض وعلاجه بشكل فعال قبل التفكير في الحمل.
من الضروري أن تتجنب النساء التطعيمات قبل الحمل. إذا كان زوجك الصغير سيحمل ، فهذا هو الوقت الذي تطلب فيه وزارة الصحة من الناس تلقيح ضد أمراض معينة ، فالأمر متروك لك. بشكل عام ، هذه الفترة ، إن لم تكن إلزامية ، يجب تجنبها للتطعيمات وما إلى ذلك.
يمكن للمرأة الحامل أن تأكل بعض الزبيب ، الذي يمكن أن يغذي Qi ويغذي الدم ، ويقلل من التورم بالماء. فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، مما يمنع الإصابة بفقر الدم والانتفاخ المتوقع. بينما يعتبر الزبيب لذيذًا ، لا تأكلي كثيرًا ، خاصة إذا كنتِ تعانين من السمنة أو سكري الحمل.
يمكن للنساء الحوامل عناب أن يكملن العديد من العناصر الغذائية لجسم الإنسان. القيمة الغذائية عالية جدا. لأنها ليست غنية بفيتامين سي فقط ، ولكنها توفر أيضًا الحديد للأمهات الحوامل ، لذا فإن التمر الأحمر هو وجبة خفيفة جيدة للحمل. لكن لا ينبغي تناول التمر الأحمر كثيرًا ، وإلا فإنه سيجعل الأم الحامل تنتفخ بسهولة. هنا يمكنني أن أخبر الأمهات الحوامل أنه يمكن تحويل التمر الأحمر إلى عصيدة التمر الأحمر لشربها.
يجب على النساء الحوامل تناول المزيد من الجوز. الجوز هو نوع من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية ، فهو غني بفيتامين E وحمض اللينولينيك والفوسفوليبيد ، وخاصة حمض اللينولينيك يلعب دورًا مهمًا في تعزيز نمو الدماغ. لكن يجب على الأمهات الحوامل الانتباه إلى حقيقة أن الجوز يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، فالإفراط في تناوله سيؤدي حتماً إلى السمنة بسبب الإفراط في تناول السعرات الحرارية ، مما يؤثر بدوره على نسبة السكر في الدم الطبيعية ، ودهون الدم ، وضغط الدم لدى النساء الحوامل.
من خلال تقديم المحتوى أعلاه ، نعلم جميعًا ما يجب على المرأة الانتباه إليه قبل وأثناء الحمل ، أليس كذلك؟ بشكل عام ، ستعاني النساء من الغثيان والقيء وحتى التعب الجسدي بعد الحمل. لا تكن عصبيًا. هذا رد فعل طبيعي للحمل. لذلك ، تحتاج النساء فقط إلى الحفاظ على عقل طبيعي ، والاستجابة بنشاط ، وتناول المزيد من الطعام أثناء الحمل يساعد على نمو الجنين ، والغذاء جيد ، ويجب على الجميع أن يضع ذلك في الاعتبار.
