抑鬱症患者往往表現出消極的情緒、焦慮、否定自我的現象。 他們整天愁眉苦臉，嘴角下垂，似乎就沒有開心過、還經常會把這幾句話情不自禁地掛在嘴邊，彷彿成為了他們的口頭禪。 如果自己的家人或是朋友有這些口頭禪的話，一定要注意給他多些關心。 那麼這些口頭禪都有哪些呢？ 我們一起來看看。

1、煩死了

抑鬱症患者因為長期處於消極情緒中，所以他們的抗壓能力是比較差的，每當遇到一點困難就會退縮，甚至產生輕生的念頭。 這時候的他們最喜歡說的口頭禪就是“煩死了”。 因為他們沒有足夠的耐心，面對事情的發展都是看壞不看好，十分消極，常常產生煩躁的心理，導致這些抑鬱症患者經常給身邊的人也帶去負面的消極情緒。

2、都是我不好

抑鬱症患者還有一個特點，就是他們普遍不願意麻煩別人，害怕受到別人的指責，做事小心翼翼，不願他人干涉自己的生活，也不願意踏入別人的生活中。 所以每當接觸別人有分歧的時候，抑鬱症患者經常將事情的過錯攬到自己身上，不管是什麼原因，他們總覺得事情錯誤的原因的是因為自己。 其實對於這樣的人，他們在平時是非常注重別人心態的。 但是對於這種情緒往往會使抑鬱症病症增加，因此，在與這種人進行交流時，我們盡量避免打擊對方，使其產生更加消極的情緒！

3、我真沒用

抑鬱症患者常說的第三句口頭禪就是“我真沒用”，因為抑鬱症患者經常會出現消極的自我評價，自我否定是他們常有的心理狀態，抑鬱症患者通常沒有信心，認為自己沒有用、沒有價值，從而自卑心理嚴重。 而在自卑心理持續發展的情況下，有可能會導致情緒低落，這些消極的心理都和抑鬱症發展有關。 因此。 留意到這句話經常掛在嘴邊時，應該高度重視，及時通過合理的心理干預進行改善消極情緒。

4、沒意思

“沒意思”也是抑鬱症患者常說的一句口頭禪。 抑鬱症患者經常覺得周圍事物都吸引不了他的興趣，幹什麼都很無聊。 生活的動力也會出現明顯的減退，會覺得身邊的環境和人都不適合自己。 所以，抑鬱症患者會更喜歡獨處，不愛社交。

5、我要是死了，那該多好

說出這句口頭禪的患者抑鬱程度已經達到很高了，充分錶達了他們對生命的無奈和消極看法，覺得自己在這個世界上沒有可以活下去的動力了，死了就可以一了白了。 認為死了就不用拖累到其他人而自己也解脫了，還認為自己死了身邊的朋友和家人就輕鬆了。 經常把這句話掛在嘴邊的抑鬱症患者已經有了無數次自殺的念頭，或許在某個瞬間就有一個生命在消失。

如果你身邊的朋友也經常說上面這五句口頭禪的話，一定要多給他們一些關愛和幫助，幫助他們一起緩解消極的情緒。