一談到養生，我們好像有各種複雜的說法和規則。 但需要知道的是，養生不是一朝一夕的事，如果將一些好習慣和小竅門“編織”在生活中，很可能讓你的健康狀況發生積極改變。 下面小編就為大家介紹一些養生小竅門。

食——養生竅門

養生竅門之少肉多豆：這似乎已成了眾人皆知的“秘密”。 我們身邊有不少“肉食動物”，漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉，頓頓無肉不歡。 但按“膳食平衡寶塔”養生的建議，一個人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。 尤其是一些二患有肥胖、心髒病、高血壓等的不注重養生之道的人們，更應少吃肉，多吃豆製品。 豆子被稱為“地里長出來的肉”，特別是用大豆做的各種豆製品，比如水豆腐、豆腐絲、豆腐乾、豆腐皮之類，都是提供蛋白質的養生好食品哦。

養生竅門之少鹽多醋：鹽不僅會偷走你身體裡的鈣，還會帶走正常的血壓。 自家做飯時，除了少放鹽，也要盡量控製醬油、番茄醬、辣椒醬等調味品的攝入量。 需要注意的是更要小心看不見的鹽，比如餐館中紅燒菜、燉菜等菜品，薯片、罐頭及快餐方便食品中都含較多的鹽。 我們不妨用醋，炒菜時放一點，用米醋醃泡菜可以養生從而降血脂，用陳醋配著麵食吃能助消化，做魚和骨頭湯的時候放點醋，還有助於其中鈣質的吸收。

養生竅門之少食多嚼： 我們可以在感到有點兒餓時開始吃飯，而且每餐在固定時間吃；每次少盛一點也是養生竅門，或使用淺盤和透明餐具；吃飯至少保證20分鐘，因為從吃飯開始，經過20分鐘後，大腦才會接收到吃飽的信號。 一般來說，每口食物咀嚼15～20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒從而達到養生之道。 不要因為貪圖好吃而狼吞虎咽哦。

生活——養生竅門

1、常懷同情心。 沒有人會傷害一個心中真正有愛的人。 佛陀以慈悲心看世界，他的內心也是平和的，還有足夠的心理能量分享給萬物眾生。 有同情心的人心平氣和，機體運轉順暢。 也是一種不同尋常的養生竅門

2、調整身體姿態。

不正確的姿勢會讓脊柱、肩頸肌肉、髖膝關節、足踝等處受損，更別說生活養生了。 每天有意識地讓自己在生活中不要彎腰駝背，才能讓全身骨骼關節更省力，呼吸更順暢，避免脊柱側彎等病變的發生。

3、鍛煉養生竅門：要適量運動恢復元氣

運動養生是生活中非常必要的。 而春季運動養生保健是恢復身體的“元氣”。 由於寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉，使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強其運動功能達到養生效果。 春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，都是養生生活的小竅門。 保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。