當壓力處理得當，它就會成為一種動力，產生生命的活力。 如果壓力繼續增加，會導致腎上腺和激素出現很大問題，並引起免疫系統疾病，問題非常嚴重。
大多數抑鬱症都是因為壓力突然很大，沒有辦法轉化它們導致的。 在我們生活的社會中，壓力是必然存在的，沒有壓力是不可能的。 這個世界上我們周圍的所有人和事都會對我們產生影響，那麼我們如何讓壓力產生積極的影響，讓我們所面臨的壓力轉化為生活的動力，越活越好。

壓力是如何產生的？
壓力來自於遇到很多困難，所以我們要學會去改變困難，遇到困難時，不要談論困難，而是把困難變成挑戰。 重要的是我們如何回應我們遇到的事情。 生活的90%取決於你的反應，而不是你遇到的事情。 成功的公司和失敗的公司，成功的人生和失敗的人生，他們遇到的困難、挫折和挑戰是相似的。 不同之處在於如何應對。
與壓力有最大聯繫的是癌症。 在癌症的前六個月，幾乎所有主要的壓力事件都發生了。 當癌症復發時，幾乎都是再半年或一年內發生大事。 壓力最常見的現像是加劇消化系統疾病，一旦壓力無法轉化，它就會在生理上表現出來。 現代文明的病絕對不是單一因素造成的，尤其不是病毒或細菌造成的。
糖尿病、心髒病、高血壓、癌症、哮喘、過敏，用藥物控制是沒有用的。 因為它是一種複雜的並發症，它的臨界點是壓力。 它與飲食習慣、生活習慣和生活環境密切相關。 是體質長期積累形成的一種疾病，當被一件重要事件打擊時，最終會生病。

當你感到壓力時，要學會放鬆，有幾種方法非常有效。
如何緩解壓力？
方法1.呼吸會影響腦電波的頻率，腦電波的頻率會影響心跳的速度，心跳的快慢會影響肌肉的緊繃度。 口吃患者也曾以這種方式得到治療。 可以自己練習搓手，這種方法非常有效，可以幫助整個人的氣血回歸，體力和精力可以很快得到補充。
方法2.緩解壓力的第二個有效方法是運動，讓你的整個身體振動或舞動，可以迅速提振精神，最好經常鍛煉，因為鍛煉是緩解壓力的最佳方式，此外，每天赤腳在草地上行走可以緩解壓力。
方法3.睡眠是一個很好的方法，但是，現代人一般都睡不好。 睡眠質量越好，壓力釋放的越快。 但是不要等到全身很累才睡覺，這很容易失眠；如果你累了，睡不好覺，說明肝臟已經嚴重受損。

方法4.休息不同於睡眠。 休息就是脫離工作環境，換個場景。 例如，用餐時不要在原來的辦公桌前用餐，不要在外面吃飯，這是浪費時間，而且那裡有很多致癌食物。 盡可能多帶便當以節省時間，飯後留出15分鐘做與工作無關的事情。 其餘時間是腹式呼吸，通過呼吸放鬆。
方法5.不要吃壓力大的食物。 刺激性食物是高壓力食物。 這些食物吃得越多，交感神經就會過度活躍，有時身體的所有機能都會處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物？ 可樂、蘇打水、咖啡、茶、酒、香煙、乳製品、肉製品、所有肉類，尤其是經過油處理的肉類，壓力最大。
什麼食物會讓你心情愉快？ 聖經創世記1章29節：上帝說：“看哪，我將地上所有結種子的蔬菜和帶殼的樹上的一切果子都賜給你作食物。”讓心情愉快的最重要的食物是蔬菜、水果、全穀物。 飲食中可以減輕壓力的一件重要事情是水。 喝水可以減輕和緩解壓力。

方法6.多曬太陽可以緩解壓力，聖經常說曬太陽有治療作用，許多抑鬱症患者不喜歡曬太陽，如果他們頻繁地暴露在陽光下，身體的抗體就會增加。
方法7.此外，還有一個很有趣的現象，現代人不太喜歡喝水，但大多數人認為自己已經喝夠了。 事實證明，他們把咖啡、果汁和碳酸飲料當做喝水了。
尤其是咖啡和茶有利尿作用，容易造成大量水分流失，所以喜歡喝咖啡和茶的人應該比一般人多喝水，每天確保三個時間段喝水，疼痛至少好一半，早上起床後喝500cc，下午3點喝500cc，晚上9點喝500cc，不要等到口渴了再喝。