熬夜会对皮肤造成伤害，该怎么办？学会睡前护肤，睡得晚，没有足够的睡眠也能有好的皮肤。

熬夜护肤注意事项一、晚睡觉不能晚洗澡

皮肤的养护要根据环境和身体状况的改变来进行，所以最好是在睡觉之前洗脸，这样可以减轻皮肤的负担，防止青春痘。卸妆和清洁双重洗面奶是懒惰和节约时间的最佳选择。

此外，可以选用含有果酸和水杨酸的洗面奶来进行深层清洁。尤其是水杨酸，是唯一一种可以有效的深层清洁毛囊的复合物，可以加快角质细胞的新陈代谢，降低肌肤表面的垃圾和毒素，让你在晚上睡觉的时候，都不会感到疲惫。

熬夜护肤注意事项二、洗脸后要尽早润肤

睡觉前涂抹保湿、吸收的护肤品。在完全的清洁之后，喷一次润肤水，然后用乳液涂抹，让你的皮肤重新焕发光彩。

如果没有足够的睡眠，皮肤就会失去大量的水分和营养，所以晚上要多吃一些清淡的蔬菜、水果、鱼等，这样可以帮助肌肤恢复弹性和光泽，还可以去除黑眼圈，让肌肤变得更加的白嫩。

熬夜护肤注意事项三、熬夜后保持肌肤清洁

睡眠时如果处于残妆、灰尘、辐射的环境中，皮肤的毛孔会阻塞，呼吸不畅，如果睡眠时不及时卸妆、清洗，再多的营养也会无济于事，无法被吸收。因此，在加班之后，睡眠前卸妆和清洗是首要任务。就算不用化妆品，也要用卸妆产品把面部的隔离霜、粉底液洗掉。

熬夜护肤注意事项四、熬夜后使用抗衰老的精华素

从晚上九点到十点是最好的睡眠时候，因为到了11点以后，皮肤的细胞就会开始生长和恢复，所以皮肤的吸收会更好。晚上11点以前，使用抗老化的晚霜和精华素，能更好地促进皮肤的细胞活力，并修复皮肤的胶原和弹力。

熬夜护肤注意事项五、熬夜后的女生晚饭要注意

如果没有足够的睡眠，肌肤就会失去大量的水分和营养，所以在晚饭的时候要多吃一些清淡的蔬菜、水果、鱼等，还可以补充一些含有原青花素或甲壳素的保健品，帮助肌肤恢复弹性和光泽，还可以去除黑眼圈，让肌肤变得更加白嫩和红润。不要吃辛辣的食物，不要喝太多的酒，不要吸烟。

熬夜护肤注意事项六、熬夜后要注意补充维生素

没有足够的睡眠都会导致身体的疲劳，身体会出现大量的矿物质、维生素等微量元素的缺乏，从而导致身体处于亚健康的状态，所以要吃含有天然酵素的保健品。

睡美容觉的时候是从晚上11点到次日凌晨3点，如果不能得到足够的睡眠，皮肤就会出现粗糙、发黄、长黑斑、痘痘等症状。

最好在早上1点左右的时候就进入了熟睡状态。另外，没有足够的睡眠还会导致神经精神症状，如失眠、健忘、易怒、焦虑不安等。所以大家还是尽量改掉熬夜的坏习惯，保持充足的睡眠。