我发现越来越多人的许多想法和情绪来自自己的伴侣。如果一对情侣能够掌握情侣有效沟通技巧，和谐地生活，避免争吵，以及情侣关系带来的负面情绪，他们就很有可能创造一个美好的家庭，而这对情侣也会成为一个合格的父母。

情侣有效沟通技巧一、了解自己莫名的情绪是如何产生的？

情绪是一种感觉，是我们在面对某些事情时不自觉的感觉。情绪是信仰的一部分，信仰是如何构建的？信念首先是由家庭建立起来的。所以情绪首先是由家庭来感受的。

如果我们能知道我们的情绪来自哪里，我们就有能力把不好的、自我限制的情绪变成我们积极的情绪。

情侣有效沟通技巧二、学会管理自己内心的这种情绪

当问自己如何处理我们的情绪，我们就已经为解决问题迈出了有效的一步。作为一个人，我们是有思想的，所以我们不会对负面情绪做出直观的反应，而是找到处理负面情绪的方法，给我们带来和平、快乐和爱。情绪，无论是好的还是坏的，都可以通过很多方式来处理。

方法一、否认这种情绪：如果你不承认你很生气，你很害怕和恐惧，这种情绪就会在你的心里扎根。

方法二、简单地关注情绪：承认自己负面情绪的存在。

方法三、谈论情绪：能够毫无保留地谈论情绪，包括情绪对你有什么影响。

情侣有效沟通技巧三、当这种情绪出现时，它让我们感觉如何？

我们需要清楚地承认，情侣之间有可能通过冲突和争斗来增进感情。

因此，当负面情绪出现时，我们需要正视它们，这样我们才能有效地化解情绪，然后感受其他范围的情绪：孤独、无助、绝望、失落等等。这些是可能导致限制性思维或信念的情绪。我们要表达自己的情绪，了解自己，不要让负面情绪继续扩张。当我们对自己的感受开放时，生活会发生巨大的变化。

情侣有效沟通技巧四、向你的伴侣表达爱意

问问自己，是否能通过向伴侣表达爱来回应情侣间相互唤起的情感。

如果你选择正视自己的情绪，你就已经选择用爱来处理问题，把恐惧等负面情绪变成爱。一个奇妙的现象发生了，当你用爱来回应痛苦时，你的伴侣也会这样做。

在许多情况下，一对情侣可以通过争吵进行沟通，这是一种糟糕的沟通方式。正如大多数争吵的红线一样，话语从最初的"讨论"问题慢慢变成了互相攻击，争吵的情侣都想证明自己是对的，对方是错的。、

打架只是沟通的一部分，所以知道如何沟通就解决了如何不打架的问题。一场争吵随时随地，在你不知情的情况下就会发生。这就是关系的考验。在情绪突变的情况下，我们很容易决定发泄而忘记使用情侣有效沟通技巧，所以事后一定要主动沟通，让对方冷静下来，解决问题。