两个人在一起的时候经常会说这样的话：我们来谈谈。不要认为这只是一场争吵，这是一个通过交流更好地了解对方，消除误解、解决问题的好机会。我们如何能够有效地进行交流，可以从以下几个情侣有效沟通方法着手。

情侣有效沟通方法一、知道你想要什么

情侣双方不应总是坚持自己的立场，有时这种立场是可笑的，如果清楚地了解对方想与对方愉快地相处，那么就试着站在对方的立场上看问题，从而进行交流。幸福的关系是双方都赢，并且有相互信任。

情侣有效沟通方法二、在沟通之初，首先要澄清误解。

这就是强调个人的主动性，不要等着对方问问题，要主动澄清可能存在的问题，可能存在的误解一个一个来。

情侣之间的不信任基本上源于一个又一个的误解。如果你不解释交流，你的另一半有可能对你的沉默感到不舒服，从而对你所做的事情指责。

主动澄清误解也是主动要求进行交流的一部分。

情侣有效沟通方法三、需要始终客观、诚实地表达自己的情绪。

我们如何能在交流的过程中，客观地描述我们的情绪？比如说"我觉得......"、"这样的话......"，其中含有不确定性因素，是不客观的。"我认为......"也不是主观的，更不是"你让我觉得......"。这里不仅有主观因素，而且还把矛头指向对方。这不是对你的感情负责的方式。

当我们描述自己的情绪并客观地面对它们时，我们发现许多消极的情绪，如愤怒、恐惧和悲伤，实际上不是外界给我们的，而是我们自己产生了这些情绪。

情侣有效沟通方法四、与伴侣分享自己的情绪

因为当我们抱怨时，我们会发现"为什么我又在抱怨"，是我们曾经熟悉的那种情绪又出现了。

所以每一种情绪都是一样的，特别是负面的情绪，负面情绪都是可能导致限制性思维或信念的情绪（因为正面的情绪可以被传播，这是积极的）。

如果发现某种情绪经常出现，例如当你的伴侣迟到时，你就会生气，这时不妨听听对方在说什么，看看对方此刻的情绪是什么。可能通过与对方的交流，知道对方现在有错，有自己的苦恼，那么这种情绪本身就还没有出现，如果想让对方有什么样的反馈，这样想下来，生气的情绪就应该不那么强烈，还要理解对方的情绪，这种情侣之间分享情绪的过程，为情侣之间创造情绪分享创造一个可以良好的交流环境。

当负面情绪出现时，我们需要正视它们，这样我们才能有效交流进而化解情绪，然后感受其他的情绪。

这个分享情绪的交流过程是很有帮助的，比如你可以理解这对夫妇不是敌人，因为他们也有过和他一样的情绪，同时通过分享情绪，你可以更好地理解对方。