职场新人大多不拒绝主动帮助资深同事跑腿跑腿。他们更反感的是，对方认为这是理所当然的。以威胁、胁迫对方服从，甚至提出进一步无理要求，将自己的事情转嫁给新人的态度，这是明显的职场霸凌。这只是一个简单的例子，职场霸凌可以有多种形式。

如何应对职场霸凌？

我们很多人都经历过这个阶段，大部分人都默认这是职场游戏升级和打怪的必要环节，没什么好大惊小怪的。如果我们把这个入门级游戏中的职场霸凌作为对菜鸟玩家的初步考验，很多人会在这个级别失败，停止前进。

直到你经历了一次又一次的战斗，你才明白，无论你身在何处，这个环节都是不可避免的。只有成功挑战并完成所需的入门级课程，才能在职场走得更远。

职场中聪明的新人会利用这个游戏变被动为主动：一方面可以热情、积极地帮助职场中的老年人跑腿跑腿，从而加强人际关系，增进情感交流。不敢拒绝、不敢说“不”，是很多职场新人遭受职场霸凌的主要原因。新人怕招致对方报复，更怕自己在职场成功之前就失败。

职场四步走，帮你解决职场霸凌现象

第1步：防御阶段——克制和耐心。为了避免过于玻璃心，当你第一次进入一个新环境时，你无法弄清楚什么是真实的，你可能希望对一些行为保持耐心，并进一步观察以区别对待。如果对方明显表现出主观故意欺凌倾向，你要及时止损，合理拒绝，表现出自己的底线和态度；同时，一定要利用早期耐心的机会，找到对手的竞争对手，将对手作为自己的支持者与盟友，避免被孤立和排挤。

第2步：进攻阶段——自我提升。在初步站稳脚跟后，你必须迅速提升你的商业价值。说白了，职场是一个需要靠自己的技能才能安定下来的地方。只有当你的价值被更多人发现和认可时，你才会有更大的机会和空间来反击职场霸凌。

第3步：融合阶段——求同存异。在每一个新的环境中，都可能对新的干预对象产生一种自然的排斥和抵抗，这可能与人类祖先最早的领地意识有关。经过前两步，待你处世之道的底线和你的能力被大家看到之后，就不敢随便招惹你了。此时，正是与所有同事建立真正的团队合作的时候。要扩大格局和胸怀，不顾前人的猜疑，在工作中求同存异，为担任领导职务打下第一批群众基础。

第4步：升华阶段——转型创新。当你克服了自己的缺点，做好了该做的一切，大环境还是很难改变，说明这个环境不适合你的发展，还是尽快离开吧。这时候，即使你换了新的雇主和平台，作为新人的这些步骤自然会轻松应对，也能帮助你快速在新环境中站稳脚跟。

任何时候，逃跑都不是解决问题的办法。就连职场霸凌者也往往欺软怕硬，能长期被欺负到抬不起头的人，在性格和心理上肯定还有提升的空间。