女性在怀孕后应该注意自己的身体。虽然不需要每天都那么小心翼翼，但还是要注意对身体的影响和呵护，因为这个时期是一个非常特殊的时期。良好的孕期保健可以帮助准妈妈保持健康的身体，但错误的认识和观念实际上会对健康造成很大的伤害，大家应该知道孕期营养补充其中的误区和需要注意的问题，下面我们一起来看看吧。

正确认识孕期营养的这些误区

孕期营养的误区1：吃的越多越好

怀孕后是两个人一起吃，所以吃的越多越好。怀孕后，孕妇的营养需求确实会比常人增加，但并不是说孕妇吃的越多越好，因为胎儿每个月都需要。营养素的量和营养素的种类是不同的。比如怀孕初期的胎儿还小，营养吸收能力小。如果孕妇吃得太多，会导致肥胖，甚至引起高血压，这对怀孕后期是非常有害的。

孕期营养的误区2：怀孕后不能吃药

怀孕后不能吃药，为了防止胎儿畸形，怀孕后是不能吃药的，对于孕妇来说，如果在孕早期因病服药，确实对胎儿有不良影响，但如果孕妈病重的话，还是要及时就医，在医生指导下吃药，否则病毒可能通过血液影响胎儿，但孕妇不能随便服药，一定要听从医嘱。

孕期营养的误区3：B超有辐射，不能经常做

他们都认为B超有辐射，在产科检查过程中会对胎儿产生一些不良影响。因此，做的越少，对胎儿越好。B超是超声检查的一种，正常频率的常规操作不会对胎儿造成任何伤害。所以，孕期3次B超不可以错过，因为这样可以帮助判断胎儿的发育是否正常。

孕期营养的误区4：预防水肿，孕后少喝水

如果女性在怀孕后出现水肿，她必须少喝水。如果孕妈在胎儿入盆后出现水肿，那你也不用担心，正常喝水就好了。如果不是因为胎儿入盆，是因为孕妈平时盐分摄入过量以及使用过多刺激性的食物而引起的水肿，孕妈千万不要减少饮水量，因为水可以加速人体的新陈代谢，帮助废物排出体外，是对减轻这种摄入盐分和刺激性食物过多引起水肿有所缓解。

孕期营养的误区5：孕妇不宜吃海鲜

如果您在怀孕前没有对寿司过敏，那么您怀孕后就不会对寿司过敏。海鲜很容易将细菌带入体内，但是如果孕前吃海鲜，可以适量食用，但是为了安全起见，不要天天吃，一定要适量食用。

孕期营养的误区6：产科检查可以不按时完成

有人认为不必按时去产检，只要每次检查正常就可以了，产检时间由医生科学合理设定，每次都能检测到胎儿的发育情况。因此，建议孕妈还是按时去医院检查。毕竟胎儿的发育也是分阶段的，错过这些阶段产检的预备度会降低。

日常孕期营养补充有哪些注意事项？

注意事项1：一人吃两人补，孩子胖了就健康

孕妇营养过剩，吃得太多，热量摄入过多，最直接的表现就是肥胖。

孕期超重不仅会增加患妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的风险，还可能导致胎儿过大，使分娩更加困难，以及巨婴儿成年后出现肥胖、糖尿病、心血管疾病等症状的机会。成年后也比正常宝宝的体重大，新生儿体重的正常范围应该是2500-4000克。

因此，孕期营养应注重营养均衡和合理配方。不要盲目进补。

注意事项2：孕期补钙，多一点就好

怀孕期间补钙是必要的，但过量是有害的。

补钙过多会导致钙在胎盘血管壁沉淀，导致胎盘老化、钙化，减少羊水分泌，导致胎宝宝头颅过硬。  这样宝宝就无法得到妈妈身体提供的营养和氧气，强壮的头部也会延长产程，宝宝的健康也会受到威胁。

注意事项3：孕早期，正常摄入量-800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育的时期，孕妈对钙的需求与普通成年人一样。

每天喝250ml鲜奶/酸奶，多晒太阳，从其他食物中摄取钙质，一般可以满足日常钙质需求，不需要额外补钙。

注意事项4：孕中期，增加摄入量-1000毫克/天

在胎儿的快速生长期，摄入量增加。

每天喝500毫升的牛奶/酸奶，或者每天补充500毫克左右的钙片，然后吃一些富含钙的食物，如小虾、腐竹、黄豆、绿叶蔬菜等，一般可以达到。多做些户外运动，晒晒太阳，促进身体更好地吸收钙质。

以上就是关于孕期误区和营养补充需要注意的几点。作为孕妇，你必须知道这些，并尽可能避免它们。十月怀孕，适当的呵护可以给胎儿一个更好的生长发育环境。做好各方面的预防，可以减少对身体的伤害和影响。这些大家平时都应该注意，正确的护理也可以减少危害。