Đối với nam giới, theo thời gian, các chức năng khác nhau của cơ thể sẽ suy giảm dần, thiếu thận là một vấn đề sức khỏe thường gặp, khi nam giới bị thiếu thận thì mọi mặt sẽ bị ảnh hưởng đáng kể, không chỉ thắt lưng và đầu gối sẽ yếu và các triệu chứng khác., và chức năng sinh sản, chức năng tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định, vậy làm thế nào để điều chỉnh tình trạng thiếu thận ở nam giới?

Làm thế nào để điều chỉnh tình trạng thiếu hụt thận ở nam giới?

1. Ăn thức ăn bổ thận

Đây là một phương pháp rất hiệu quả và an toàn để điều chỉnh tình trạng thiếu thận ở nam giới thông qua chế độ ăn uống. Các thực phẩm phổ biến để điều chỉnh tình trạng thiếu thận bao gồm quả óc chó, tỏi tây, hạt mè đen, gạo đen, đậu đen, nấm đen, thịt thăn cừu, v.v.

2. Không sử dụng thuốc bừa bãi

Thận thiếu thuốc không thể tự dùng thuốc, vì cả thuốc Đông y và thuốc tây y đều cần phải chuyển hóa qua thận, sẽ có một số tác dụng phụ. Vì vậy, để bảo vệ thận, cần dùng thuốc nhắm trúng đích dưới sự hướng dẫn của người có chuyên môn.

3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn, và thận của bạn sẽ khỏe mạnh hơn vì bạn ngủ đủ giấc. Lý do tại sao giấc ngủ có thể làm cho thận khỏe mạnh hơn là sau khi con người chìm vào giấc ngủ, khí và máu sẽ dễ dàng được tạo ra hơn, tự nhiên đóng vai trò bảo vệ thận. Theo nghiên cứu, hầu hết nam giới bị thiếu thận đều có thói quen thiếu ngủ hoặc mệt mỏi quá độ. Để thận khỏe mạnh hơn, tốt nhất bạn nên hình thành thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm.

4. Làm các bài tập phù hợp với bạn

Tập thể dục là bác sĩ tốt nhất, nam giới bị thiếu thận nên chọn một số bài tập phù hợp với mình, thông qua tập thể dục có thể làm cho cơ thể cường tráng hơn, thận cũng tự nhiên trở nên khỏe hơn.

5. Không nhịn tiểu

Một số nam giới chọn cách nhịn tiểu vì dịp không thích hợp hoặc không có thời gian để đi tiểu, đây là một thói quen rất xấu và sẽ gây hại cho thận. Để tránh tình trạng thận bị thiếu nước do kìm hãm nước tiểu, cần đi tiểu kịp thời ngay sau khi có cảm giác buồn tiểu.

Các triệu chứng thiếu thận ở nam giới là gì?

Đầu tiên tay chân lạnh, sợ lạnh

Đa số nam giới bị thiếu thận thường cảm thấy rất lạnh, khi nhiệt độ xuống thấp một chút thì cảm giác này vẫn còn rõ ràng. Ngoài ra, khi một người đàn ông có đầy đủ máu, quá trình lưu thông máu sẽ tốt hơn. Nhưng nam giới khi bị thiếu thận cũng sẽ cảm thấy tay chân lạnh, đó là khí huyết kém lưu thông do thận thiếu.

Thứ hai, táo bón thường xuyên xảy ra

Đừng nghĩ rằng táo bón chỉ là vấn đề của hệ tiêu hóa và không liên quan gì đến thận. Trên thực tế, nhìn từ căn nguyên thì đây cũng là biểu hiện của thận thiếu, do thận điều khiển cả âm lẫn cung, sự chuyển động của phân phải thông qua thận khí, nếu thận không tốt thì chuyển hóa của cơ thể sẽ chậm hơn, dẫn đến táo bón.

Thứ ba, sự xuất hiện của chứng ù tai

Người thiếu thận thường kèm theo ù tai, nguyên nhân là do thận khí không đủ. Theo lý luận của y học cổ truyền Trung Quốc, thận tập trung tinh khí cho cơ thể, thận thiếu tinh khí dẫn đến não bị hao hụt chất dinh dưỡng, sinh ra chóng mặt, ù tai.

Thứ tư, suy nhược cơ thể, chóng mặt và mất ngủ

Nhiều nam giới khi bị thiếu thận thường cảm thấy buồn nôn, chóng mặt, luôn muốn có một giấc ngủ ngon nhưng lại thường xuyên không ngủ được, thậm chí nằm lâu cũng không thể nào chợp mắt được. chất lượng là dấu hiệu của sự thiếu hụt thận.

Thứ năm, thắt lưng và đầu gối bị đau và kiệt sức

Nam giới bị thiếu thận dường như luôn thiếu năng lượng, tinh thần luôn cảm thấy rất yếu và mệt mỏi, ngại vận động nhiều, nhất là sau khi vận động và ít muốn chuyện ấy, đây là một biểu hiện rõ ràng của thận thiếu.