Khi căng thẳng được xử lý đúng cách, nó sẽ trở thành động lực tạo ra sức sống. Nếu căng thẳng tiếp tục tích tụ, nó có thể gây ra các vấn đề lớn với tuyến thượng thận và hormone, đồng thời gây ra các vấn đề về hệ thống miễn dịch, có thể rất nghiêm trọng.
Hầu hết các cơn trầm cảm là do căng thẳng đột ngột và không có cách nào để xoay chuyển. Trong xã hội chúng ta đang sống, căng thẳng là điều không thể tránh khỏi, không thể không có stress. Tất cả mọi người và mọi thứ xung quanh chúng ta trên thế giới này đều có tác động đến chúng ta, vậy làm thế nào chúng ta có thể làm cho căng thẳng có tác động tích cực, để căng thẳng chúng ta gặp phải có thể chuyển hóa thành động lực của cuộc sống, càng nhiều càng tốt.

Áp suất được tạo ra như thế nào?
Áp lực đến từ việc gặp nhiều khó khăn nên phải học cách thay đổi khó khăn, khi gặp khó khăn thì đừng nói khó khăn mà hãy biến nó thành thử thách. Điều quan trọng là cách chúng ta phản ứng với những gì chúng ta gặp phải. 90% cuộc đời của bạn phụ thuộc vào cách bạn phản ứng chứ không phải điều gì xảy ra với bạn. Công ty thành công và công ty thất bại, cuộc sống thành công và cuộc sống thất bại, những khó khăn, thất bại và thách thức mà họ gặp phải là tương tự nhau. Sự khác biệt là cách đối phó với nó.
Mối liên hệ lớn nhất với căng thẳng là ung thư. Gần như tất cả các sự kiện căng thẳng lớn xảy ra trong sáu tháng đầu tiên của bệnh ung thư. Khi ung thư tái phát, nó hầu như luôn xảy ra trong vòng sáu tháng hoặc một năm. Triệu chứng phổ biến nhất của căng thẳng là rối loạn tiêu hóa trầm trọng hơn, và một khi căng thẳng không chuyển hóa được, nó sẽ biểu hiện về mặt sinh lý. Những căn bệnh của nền văn minh hiện đại chắc chắn không phải do một yếu tố nào gây ra, đặc biệt không phải do virus hay vi khuẩn.
Bệnh tiểu đường, bệnh tim, huyết áp cao, ung thư, hen suyễn, dị ứng, việc kiểm soát chúng bằng thuốc là vô ích. Bởi vì nó là một biến chứng phức tạp, điểm tới hạn của nó là căng thẳng. Nó liên quan mật thiết đến thói quen ăn uống, sinh hoạt và môi trường sống. Là bệnh hình thành do tích tụ lâu ngày cấu thành, khi gặp biến cố quan trọng thì cuối cùng sẽ phát bệnh.

Có một số cách để học cách thư giãn khi bạn căng thẳng.
Làm thế nào để giải tỏa căng thẳng?
Phương pháp 1. Hít thở sẽ ảnh hưởng đến tần số của sóng não, tần số của sóng não sẽ ảnh hưởng đến tốc độ của nhịp tim, và tốc độ của nhịp tim sẽ ảnh hưởng đến độ căng của các cơ. Những bệnh nhân nói lắp cũng đã được điều trị theo cách này. Bạn có thể tự mình xoa bóp tay, phương pháp này rất hiệu quả, có thể giúp khí và huyết của cả người trở lại, thể lực và năng lượng được bổ sung nhanh chóng.
Cách 2. Cách xả stress hiệu quả thứ hai là tập thể dục, để cả cơ thể rung động hoặc nhún nhảy, có thể nhanh chóng nâng cao tinh thần, tốt nhất bạn nên thường xuyên tập thể dục, vì tập thể dục là cách tốt nhất để xả stress. Ngoài ra, đi bộ chân trần trên cỏ mỗi ngày có thể giải tỏa căng thẳng.
Phương pháp 3. Ngủ là một phương pháp tốt, tuy nhiên, người hiện đại nói chung ngủ không ngon. Chất lượng giấc ngủ càng tốt thì stress càng nhanh được giải tỏa. Nhưng đừng đợi đến khi toàn thân mệt mỏi mới đi ngủ, rất dễ mất ngủ, nếu mệt mỏi không ngủ được thì có nghĩa là gan đã bị tổn thương nghiêm trọng.

Phương pháp 4. Nghỉ ngơi khác với ngủ. Nghỉ là rời khỏi môi trường làm việc và chuyển cảnh. Ví dụ, không ăn ở bàn cũ của bạn, không ăn ở ngoài, lãng phí thời gian và có rất nhiều thực phẩm gây ung thư ở ngoài đó. Mang theo càng nhiều hộp cơm càng tốt để tiết kiệm thời gian, và dành ra 15 phút sau bữa ăn cho những việc không liên quan đến công việc. Thời gian còn lại là thở bụng, thư giãn bằng hơi thở.
Phương pháp 5. Không ăn thức ăn gây căng thẳng. Thực phẩm kích thích là thực phẩm gây căng thẳng cao. Càng ăn nhiều những thực phẩm này, các dây thần kinh giao cảm càng hoạt động quá mức, và đôi khi tất cả các chức năng của cơ thể trong tình trạng báo động.
Thực phẩm gây căng thẳng cao là gì? Coke, soda, cà phê, trà, rượu vang, thuốc lá, bơ sữa, thịt, tất cả các loại thịt, đặc biệt là những loại được xử lý bằng dầu, là những thứ gây căng thẳng nhất.
Thức ăn nào sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt? Sáng thế ký 1:29: Đức Chúa Trời phán: "Nầy, ta sẽ ban cho các ngươi làm thức ăn cho tất cả các loại rau mang hạt trên đất, và tất cả trái cây trong vỏ của chúng." Thực phẩm quan trọng nhất để có tâm trạng tốt là Rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Một điều quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm căng thẳng là nước. Uống nước có thể làm giảm và bớt căng thẳng.

Phương pháp 6. Tiếp xúc với ánh nắng nhiều hơn có thể làm giảm căng thẳng, St. thường nói rằng phơi nắng có tác dụng chữa bệnh, nhiều bệnh nhân trầm cảm không thích phơi nắng, và nếu họ tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên sẽ tạo ra kháng thể cho cơ thể. sẽ tăng.
Cách 7. Ngoài ra, có một hiện tượng rất thú vị, người hiện đại không thích uống nước, nhưng hầu hết mọi người đều cho rằng mình đã đủ. Hóa ra họ đang uống cà phê, nước trái cây và đồ uống có ga như nước lọc.
Đặc biệt cà phê và trà có tác dụng lợi tiểu, dễ làm mất nhiều nước, do đó, những người thích uống cà phê và trà nên uống nhiều nước hơn người bình thường, đảm bảo uống nước ba lần một ngày, và Cơn đau sẽ thuyên giảm ít nhất một nửa. Uống 500cc sau khi thức dậy vào buổi sáng, Uống 500cc vào 3 giờ chiều, 500cc vào 9 giờ tối, đừng đợi đến khi khát.