Thận trọng khi ăn kiêng trong tam cá nguyệt thứ ba

Trong tam cá nguyệt thứ ba, các bà mẹ tương lai bước vào giai đoạn nước rút cuối cùng, và việc dự trữ các chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với các bà mẹ tương lai. Một chế độ ăn uống an toàn, lành mạnh và hợp lý là tiền đề cần thiết để thai nhi chào đời khỏe mạnh. Kết hợp với các đặc điểm dinh dưỡng của tam cá nguyệt thứ ba, nên điều chỉnh tương ứng trên cơ sở chế độ ăn uống trong tam cá nguyệt thứ hai.

Chú thích 1: Đa dạng hóa các yêu cầu về chế độ ăn uống. Trong 3 tháng giữa thai kỳ, các bà mẹ tương lai không chỉ nên bổ sung calo mà còn chú ý bổ sung protein chất lượng cao, sắt, canxi, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, có thể ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn thường xuyên hơn, có thể tăng lên hơn 5 bữa một ngày. Không nên uống thuốc bổ với số lượng lớn để tránh béo phì và tăng cân (bà mẹ sắp mang thai không nên tăng quá 15kg khi mang thai).

Lưu ý 2: Nên bổ sung đủ canxi và sắt trong tam cá nguyệt thứ 3 để giúp canxi hóa răng và xương của thai nhi, đồng thời ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Có thể ăn thêm tảo bẹ, rong biển, tôm khô, mè, gan động vật, trứng, cá, v.v.

Lưu ý 3: Trong tam cá nguyệt thứ ba, cần tăng cường ăn các loại protein có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như đậu và các sản phẩm từ đậu nành.

Lưu ý 4: Giảm ăn các loại thực phẩm có hàm lượng đường cao như trái cây, đường, mật ong,… để tránh thai nhi quá lớn và ảnh hưởng đến quá trình sinh nở.

Ghi chú 5: Ăn nhiều thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và kích thước nhỏ, chẳng hạn như thực phẩm động vật; ăn ít thực phẩm có giá trị dinh dưỡng thấp và kích thước lớn như khoai tây và khoai lang.

Đề phòng các triệu chứng khi sinh con trong tam cá nguyệt thứ ba

Trạng thái chuyển dạ 1: Co thắt giả. Các cơn co thắt giả bắt đầu xuất hiện thường xuyên trong tam cá nguyệt thứ ba, được đặc trưng bởi thời gian và cường độ không đều, và chủ yếu xảy ra trong vòng 2-3 tuần trước khi sinh. Nếu các cơn co thắt kèm theo đau bụng dữ dội, đau đến không yên, công việc và cuộc sống bị ảnh hưởng thì bạn cần đến bệnh viện.

Trạng thái giao hàng 2: Xem màu đỏ. Chảy máu thường xảy ra 24 giờ trước khi chuyển dạ, nhưng đôi khi vài ngày hoặc thậm chí 1 tuần trước khi sinh. Nếu chỉ ra máu yếu và số lượng không nhiều, mẹ bầu có thể ở nhà quan sát, thường xuyên lưu ý không dùng quá sức, tránh gắng sức. Nếu ra máu vượt quá thời kỳ sinh lý, hoặc kèm theo đau bụng, bạn nên nhập viện ngay lập tức.

Tình trạng sinh con 3: Tức nước vỡ bờ. Màng thai là vỏ mạch chứa nước ối. Một khi bị thủng, nước ối sẽ chảy ra ngoài. Nếu nó bị vỡ đột ngột và lỗ mở lớn hơn, mẹ sắp sinh sẽ cảm thấy dịch âm đạo đột ngột chảy ra, sẽ tiếp tục chảy ra trong tương lai. Nếu vết rách nhỏ, có thể là một ít dịch thường rỉ ra ngoài và quần lót bị ướt. Nếu vỡ ối khi mang thai, bạn nên nằm ngay lập tức và đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị.