Tư thế ngủ khi mang thai

Các chuyên gia cho rằng tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu là nằm nghiêng về bên trái, co chân. Điều này tránh chèn ép lên tĩnh mạch chủ dưới (nơi đảm nhận nhiệm vụ quan trọng là vận chuyển máu tĩnh mạch từ các bộ phận khác nhau của tử cung trở về tim và bổ sung chất dinh dưỡng) và đảm bảo tuần hoàn máu diễn ra suôn sẻ.

Một số phụ nữ mang thai rất dễ bị đánh thức sau giấc ngủ, và bạn có thể thử kê một chiếc gối ở lưng. Một số người cảm thấy dễ chịu hơn khi đặt gối lên các vùng khác, chẳng hạn như bụng, ngực, mông hoặc giữa hai chân. Một số người sử dụng nhiều chiếc gối cùng một lúc, hoặc sử dụng chăn bông hoặc chăn gấp, phương pháp chính xác khác nhau ở mỗi người.

Nếu bạn dễ dàng lăn qua và nằm ngửa khi ngủ vào ban đêm thì cũng đừng quá lo lắng, vì lăn qua là sự điều chỉnh tự nhiên của cơ thể để tìm một tư thế ngủ thoải mái hơn.

Các biện pháp phòng ngừa trong tam cá nguyệt thứ hai

Nhận biết một số thay đổi của cơ thể khi mang thai

Trong tam cá nguyệt thứ hai, việc mang thai có thể mang đến một số khó chịu cho cơ thể như chóng mặt, khô mắt, axit dạ dày cũng thường xảy ra ở phụ nữ mang thai. Suy giãn tĩnh mạch và bệnh trĩ đôi khi gõ cửa khi mang thai Làm thế nào để giảm bớt những cơn đau này và để bản thân có một thai kỳ dễ chịu và thoải mái?

Biện pháp phòng ngừa 1: Huyết áp trong tam cá nguyệt thứ hai

Khi mang thai, huyết áp của hầu hết các mẹ bầu sẽ giảm xuống ở nhiều mức độ khác nhau, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ 2, huyết áp sẽ giảm xuống mức thấp nhất. Do nhu cầu cung cấp máu đầy đủ cho thai nhi, hệ thống tuần hoàn máu của mẹ thay đổi, và nhịp tim bắt đầu tăng lên. Do đó, khi mẹ bầu thay đổi tư thế đột ngột như đang ngồi, đứng lên đột ngột sẽ cảm thấy chóng mặt. Nếu điều này xảy ra, hãy nói với bác sĩ của bạn trong khi khám, vì một số bà mẹ tương lai nhận thấy huyết áp tăng cao khi khám sản, đây có thể là một triệu chứng của tăng huyết áp thai kỳ. Lúc này, bác sĩ sẽ đặc biệt cẩn thận đề phòng mẹ bầu gặp nguy hiểm trước khi sinh.

Lưu ý 2: Nhức đầu trong tam cá nguyệt thứ hai

Khi cơn đau đầu bắt đầu, thường rất khó để tìm ra nguyên nhân ngay lập tức. Vì vậy, các bà mẹ tương lai phải hỏi bệnh sử chi tiết trước khi chẩn đoán và điều trị, khám sức khỏe tổng thể và khám phụ khoa đúng mục tiêu, đồng thời hợp tác với bác sĩ để chẩn đoán và điều trị chính xác.

Lưu ý 3: đau bụng trong tam cá nguyệt thứ hai

Phụ nữ mang thai thường kêu đau bụng khi mang thai, hoặc thỉnh thoảng cảm thấy tức bụng. Đau bụng khi mang thai có thể vô hại nhưng nó cũng có thể báo hiệu một vấn đề nghiêm trọng. Đau bụng dữ dội hoặc dai dẳng khi mang thai không bao giờ được xem nhẹ!

Lưu ý 4: Đau thắt lưng khi mang thai

Nếu cơn đau thắt lưng ở mức độ nhẹ, bạn có thể thực hiện các bài tập xoa bóp tại nhà. Lúc này là thời điểm tuyệt vời để người làm cha thể hiện lòng hiếu khách của mình, anh nhanh chóng học hỏi một vài kỹ thuật massage bài bản, chuyên nghiệp và thường xuyên massage cho vợ yêu của mình mỗi ngày. Ngoài ra, cũng có thể chườm nóng tại chỗ như khăn nóng, gạc, túi nước nóng để giảm đau nửa giờ mỗi ngày.

Lưu ý 5: Đau xương sườn trong tam cá nguyệt thứ hai

Nguyên nhân là do tử cung ngày càng lớn đẩy lên xương sườn. Trên thực tế, cơn đau xương sườn có thể được giảm bớt bằng cách mở rộng cánh tay qua đầu.