Thời tiết gần đây ấm dần lên, mùa xuân đến rồi, mọi thứ thật đẹp! Chỉ là quá nhiều gàu và ngứa da đầu đã phá hỏng tâm trạng tốt đẹp này!
Gàu thực chất là sản phẩm của quá trình trao đổi chất ở da đầu. Ngoài ra, sự hình thành của gàu cũng liên quan mật thiết đến sự mất cân bằng của một số chất dinh dưỡng. Trên thực tế, có rất nhiều cách để ngăn ngừa và trị gàu, chỉ cần cải thiện chế độ ăn uống là chúng ta có thể đạt được mục đích trị gàu khi thời tiết chuyển mùa.
Gàu là gì?
Gàu là sản phẩm của quá trình trao đổi chất của các tế bào biểu bì trên đầu của chúng ta. Trong trường hợp bình thường, khi trưởng thành dần, nó sẽ tạo thành những hạt nhỏ li ti không nhìn thấy bằng mắt thường và rơi ra.
Nhưng cũng sẽ xuất hiện gàu bất thường, đó là "bông tuyết" chúng ta thường thấy, xuất hiện giữa các sợi tóc hoặc rơi trên quần áo, đặc biệt rất xấu xí.
Gàu cũng được chia thành gàu khô và nhờn, gàu khô giống như bông tuyết, tóc rũ hoặc gãi nhẹ, tế bào chết khô bong vảy hoặc bong ra để lại bông tuyết trắng, còn gàu dầu thì khác, gàu nhờn và thường dính. đến tóc.

Tại sao các vấn đề về đầu thường xảy ra vào mùa này?
1. Biến đổi khí hậu theo mùa
Nhiệt độ tăng lên vào mùa xuân, và sự phát triển và trao đổi chất của cơ thể con người hiển nhiên được tăng tốc, nhưng mùa mưa vẫn chưa đến. Không khí tương đối hanh khô khiến da đầu bị khô, da đầu không đủ độ ẩm, dễ khô nứt, sinh ra gàu.
2. Phản ứng theo mùa của cơ thể con người
Con người là động vật có vú, và chúng cũng có những đặc điểm tiến hóa nhất định, chẳng hạn như giảm cân vào mùa hè và tăng cân vào mùa thu và mùa đông. Mọi người cũng có vấn đề thay đổi tóc của họ vào mùa xuân và mùa thu, và hầu hết mọi người bị rụng tóc nhiều hơn vào mùa xuân và mùa thu. Thực tế không chỉ là lông mà còn có lông trên cơ thể.
Làm thế nào để đối phó với những mùa thay đổi như vậy?
1. Duy trì môi trường da đầu sạch sẽ
Vào mùa xuân, vi sinh vật phát triển nhanh chóng và các chất gây dị ứng rất đa dạng. Những người dễ bị dị ứng phải có biện pháp che chắn khi ra ngoài, đeo khẩu trang, đội mũ.
Tuy nhiên, tắc lâu ngày cũng dễ bị nổi mụn, nên về nhà vệ sinh kịp thời nhé! Tóc dầu có thể gội đầu ngày 1 lần. Và khi gội đầu, không nên dùng móng tay gãi vào da đầu, để không gây xước và nhiễm nấm.
2. Chế độ ăn nhẹ
Người bị dị ứng nên ăn ít đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, dễ gây kích ứng, trà mạnh, cà phê và đồ ngọt. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, chẳng hạn như rau và trái cây tươi, và ăn ít thức ăn lạnh và kích thích.

Nguyên nhân gây ra gàu quá nhiều?
Sự xuất hiện của gàu cho thấy có vấn đề trong ba môi trường chính là dầu da đầu, hệ thực vật và cân bằng trao đổi chất của chúng ta.
1. Tiết dầu quá mức
Khi da đầu tiết dầu không cân bằng sẽ sinh ra quá nhiều dầu, tóc bị nhờn dẫn đến mất cân bằng môi trường vi khuẩn gây hại da đầu, vi khuẩn có hại sinh sôi nảy nở với số lượng lớn sẽ dẫn đến hiện tượng da đầu bị ngứa. Tẩy tế bào chết để tạo thành gàu.
Da đầu tiết dầu bất thường không chỉ trông bóng nhờn, xấu xí mà dầu sẽ tích tụ trong nang tóc, cản trở quá trình trao đổi chất của tế bào, làm chậm quá trình phát triển của tóc, thậm chí dẫn đến viêm da tiết bã nhờn và thậm chí là rụng tóc hàng loạt. Bây giờ nó không chỉ là gàu.
Khoảng 30% số người có da đầu nhờn. Nhuộm và nhuộm quá nhiều có thể dẫn đến sự bài tiết bất thường của các tuyến bã nhờn.
2. Nấm
Vấn đề về gàu chủ yếu liên quan đến vi nấm Malassezia phát triển trên da đầu. Malassezia ăn bã nhờn và sự phát triển quá mức có thể dẫn đến gàu.
Sau tuổi dậy thì, tuyến bã nhờn của con người tiết ra mạnh mẽ khiến Malassezia trên da đầu sinh sôi nhanh chóng, phân hủy axit béo do dầu tiết ra, đồng thời sinh ra axit oleic phá hủy hàng rào bảo vệ da đầu và tích tụ tế bào sừng chết, từ đó hình thành cái mà chúng ta gọi là da đầu. vụn.
3. Các tình huống khác
Ngoài những thay đổi của da đầu, có rất nhiều yếu tố trong cuộc sống có thể ảnh hưởng đến tóc.
Ví dụ:
Dị ứng do chọn loại dầu gội không phù hợp;
Làm sạch quá nhiều có thể dẫn đến nhiều gàu và phải gội nhiều hơn;
Khó chịu về thể chất (như rối loạn chức năng tiêu hóa, rối loạn dinh dưỡng, rối loạn nội tiết,… dẫn đến thay đổi hormone trong cơ thể);
Chế độ ăn nhiều gia vị, quá nhiều thuốc lá, rượu bia sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, hấp thu các chất độc hại sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể;
Ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức khuya ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất ở da;
Việc hình thành gàu liên quan đến nhiều yếu tố phức tạp, chẳng hạn như tinh thần căng thẳng, lo lắng, áp lực cao và nhịp độ nhanh.

Gội đầu thế nào cho đúng cách?
1. Nhiệt độ nước không được quá nóng
Vào mùa đông, ai cũng thích gội đầu bằng nước nóng, có người lại chú ý đến việc “cạo trọc đầu có dễ chịu không”.
Nhưng thực tế, phương pháp này không hề tốt, không chỉ khiến hơi nước và dầu trên bề mặt da đầu bốc hơi, làm khô da mà còn làm bong vảy da đầu và tóc, dẫn đến tăng tiết dầu và da đầu nhiều hơn.
2. Sử dụng dầu gội tốt
Bắt đầu bằng cách chọn loại dầu gội đầu phù hợp với bạn, nếu không, gàu có thể không bao giờ loại bỏ được. Tất nhiên, một sản phẩm không thể sử dụng quá lâu, và nên thay dầu gội đầu thường xuyên.
Khi sử dụng dầu gội không nên bóp trực tiếp lên tóc và xoa mà nên xoa bằng tay trước rồi mới thoa lên tóc để tránh gây kích ứng da đầu và sinh gàu.
3. Không vò quá mạnh khi gội đầu
Đặc biệt với những người có móng tay dài, khi ngứa da đầu, họ không thể không gãi, càng gãi thì càng có nhiều gàu.
Tôi cũng thích gãi da đầu khi gội đầu, cảm giác thật dễ chịu. Nhưng điều này sẽ chỉ khiến bạn ngứa hơn, phá hủy các tế bào trên bề mặt da đầu, thậm chí làm da đầu bị xước, chất bẩn từ móng tay sẽ đọng lại ở vết thương.
Cách làm đúng là: gội đầu bằng cùi ngón tay, dùng cùi ngón tay ấn nhẹ và xoa theo vòng tròn, không gãi.