Phụ nữ nên chăm sóc cơ thể của mình sau khi mang thai. Dù không cần quá kỹ lưỡng hàng ngày nhưng bạn vẫn cần chú ý tác động và chăm sóc cơ thể mình, vì giai đoạn này là giai đoạn rất đặc biệt. Chăm sóc sức khỏe tốt khi mang thai có thể giúp các bà mẹ tương lai duy trì một cơ thể khỏe mạnh, nhưng những hiểu biết và quan niệm sai lầm thực sự có thể gây hại rất lớn cho sức khỏe. Mọi người nên biết những hiểu lầm và vấn đề cần chú ý trong việc bổ sung dinh dưỡng khi mang thai. cùng nhau xem xét. Hãy kiểm tra.

Hiểu đúng những hiểu lầm này về dinh dưỡng khi mang thai
Dinh dưỡng khi mang thai Hiểu lầm 1: Càng ăn nhiều càng tốt
Sau khi mang thai, hai người ăn cùng nhau nên càng ăn càng ngon. Sau khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu quả thực sẽ tăng hơn so với người bình thường, nhưng không có nghĩa là bà bầu càng ăn nhiều càng tốt, vì thai nhi tháng nào cũng cần. Số lượng chất dinh dưỡng và loại chất dinh dưỡng là khác nhau. Chẳng hạn, thai nhi trong giai đoạn đầu thai kỳ còn nhỏ, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng còn nhỏ. Nếu bà bầu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến béo phì, thậm chí gây cao huyết áp, rất có hại cho giai đoạn sau của thai kỳ.
Dinh dưỡng khi mang thai Hiểu lầm 2: Bạn không được uống thuốc sau khi mang thai
Không được dùng thuốc sau khi mang thai, để đề phòng dị tật thai nhi thì không được dùng thuốc sau khi mang thai, đối với phụ nữ mang thai nếu uống thuốc do ốm đau trong 3 tháng đầu thì quả thực sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, nhưng nếu phụ nữ mang thai. Người mẹ ốm nặng vẫn phải kịp thời đi khám và uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, nếu không virus có thể ảnh hưởng đến thai nhi qua đường máu, nhưng thai phụ không được tự ý dùng thuốc mà phải theo lời dặn của bác sĩ.
Dinh dưỡng khi mang thai Hiểu lầm 3: Siêu âm B có bức xạ và không thể thực hiện thường xuyên
Họ đều cho rằng siêu âm B có bức xạ nên sẽ có một số ảnh hưởng không tốt đến thai nhi trong quá trình khám sản khoa. Vì vậy, bạn càng làm ít càng tốt cho thai nhi. Siêu âm B là một loại siêu âm, các hoạt động thông thường với tần số bình thường sẽ không gây ra bất kỳ tổn hại nào cho thai nhi. Vì vậy, không thể bỏ qua 3 lần siêu âm B khi mang thai, bởi điều này có thể giúp xác định sự phát triển của thai nhi có bình thường hay không.
Dinh dưỡng khi mang thai Hiểu lầm 4: Ngăn ngừa phù nề và uống ít nước sau khi mang thai
Nếu một phụ nữ bị phù nề sau khi mang thai, cô ấy phải uống ít nước hơn. Nếu mẹ bầu bị phù nề sau khi thai nhi vào khung chậu thì cũng không phải lo lắng, cứ uống nước bình thường là được. Nếu không phải do thai nằm trong chậu mà là do mẹ bầu bị phù nề do ăn quá nhiều muối và dùng quá nhiều đồ ăn gây kích thích thì mẹ bầu không được giảm lượng nước uống vào. bởi vì nước có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể con người và giúp các chất thải được đào thải ra khỏi cơ thể, tức là làm giảm bớt tình trạng phù nề do ăn quá nhiều muối và thức ăn gây khó chịu.
Dinh dưỡng khi mang thai Hiểu lầm 5: Bà bầu không nên ăn hải sản
Nếu bạn không bị dị ứng với sushi trước khi mang thai, bạn sẽ không bị dị ứng với sushi khi mang thai. Hải sản dễ mang vi khuẩn vào cơ thể, nhưng nếu ăn hải sản trước khi mang thai thì có thể ăn điều độ, nhưng để an toàn thì không nên ngày nào cũng ăn mà phải ăn có chừng mực.
Dinh dưỡng khi mang thai Hiểu lầm 6: Khám sản khoa có thể không hoàn thành đúng hạn
Một số người cho rằng không cần thiết phải đi khám sản khoa đúng giờ, chỉ cần mỗi lần khám đều bình thường, thời gian khám sản khoa do bác sĩ ấn định khoa học và hợp lý thì có thể phát hiện được sự phát triển của thai nhi từng thời điểm. Vì vậy, khuyến cáo các mẹ bầu nên đến bệnh viện để khám đúng lịch. Rốt cuộc, sự phát triển của thai nhi cũng theo từng giai đoạn, và khả năng sẵn sàng bỏ lỡ những giai đoạn này sẽ bị giảm đi.

Bổ sung dinh dưỡng hàng ngày khi mang thai cần lưu ý gì?
Chú thích 1: Một người ăn hai quả sung thì đứa trẻ sẽ khỏe mạnh khi béo
Phụ nữ mang thai ăn quá nhiều chất dinh dưỡng, ăn quá no, tiêu thụ quá nhiều calo mà biểu hiện trực tiếp nhất là béo phì.
Thừa cân trong thời kỳ mang thai không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tăng huyết áp thai kỳ mà còn có thể dẫn đến thai nhi quá khổ, khiến việc sinh nở khó khăn hơn và nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch và các triệu chứng khác của em bé khổng lồ như một người trưởng thành. Người lớn cũng nặng hơn trẻ bình thường, và mức bình thường của trẻ sơ sinh là 2500-4000 gram.
Vì vậy, chế độ dinh dưỡng khi mang thai cần chú trọng đến sự cân bằng dinh dưỡng và công thức hợp lý. Đừng dùng thực phẩm bổ sung một cách mù quáng.
Lưu ý 2: bổ sung canxi khi mang thai, chỉ cần nhiều hơn một chút
Việc bổ sung canxi là cần thiết khi mang thai, nhưng thừa sẽ có hại.
Việc bổ sung canxi quá nhiều sẽ khiến canxi kết tủa trong thành mạch máu của nhau thai khiến bánh nhau bị lão hóa và canxi hóa, làm giảm bài tiết nước ối, khiến bé đầu quá cứng. Với cách này, bé không thể nhận được chất dinh dưỡng và oxy do cơ thể mẹ cung cấp, nằm đầu mạnh sẽ kéo dài quá trình chuyển dạ, sức khỏe của bé sẽ bị đe dọa.
Lưu ý 3: Trong ba tháng đầu, lượng tiêu thụ bình thường - 800 mg / ngày
Tam cá nguyệt đầu tiên là giai đoạn phân chia tế bào và phát triển ban đầu của các cơ quan, mẹ bầu có nhu cầu canxi như người lớn bình thường.
Uống 250ml sữa tươi / sữa chua mỗi ngày, phơi nắng nhiều hơn và bổ sung canxi từ các thực phẩm khác, những thực phẩm này thường có thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi hàng ngày của bạn mà không cần bổ sung thêm canxi.
Lưu ý 4: Tam cá nguyệt thứ hai, tăng lượng ăn vào - 1000 mg / ngày
Trong thời kỳ thai nhi phát triển nhanh, lượng ăn vào tăng lên.
Uống 500ml sữa / sữa chua mỗi ngày, hoặc bổ sung khoảng 500mg viên canxi mỗi ngày, sau đó ăn một số thực phẩm giàu canxi như tôm, yuba, đậu nành, rau lá xanh,… nói chung là có thể đạt được hiệu quả. Tập thể dục ngoài trời nhiều hơn và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Trên đây là một số hiểu lầm và cách bổ sung dinh dưỡng cần chú ý khi mang thai. Là một phụ nữ mang thai, bạn phải biết những điều này và tránh chúng càng nhiều càng tốt. Mang thai tháng 10, việc chăm sóc đúng cách có thể tạo cho thai nhi một môi trường tốt hơn để sinh trưởng và phát triển. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa về mọi mặt có thể làm giảm tác hại và tác động đến cơ thể. Mọi người nên chú ý đến những điều này vào những thời điểm bình thường, và việc chăm sóc thích hợp cũng có thể làm giảm tác hại.