Làm thế nào để giảm bớt các tình trạng khó chịu khi mang thai? Mang thai là một điều rất khó khăn. Sẽ có một số khó chịu trong suốt thai kỳ. Tuy không thể loại bỏ hoàn toàn những khó chịu này nhưng chúng ta có thể giảm bớt chỉ cần chúng ta chú ý hơn. Hôm nay chúng ta hãy cùng tham khảo xem những triệu chứng khó chịu khi mang thai phải làm sao để có thể thuyên giảm nhé!

Khó chịu khi mang thai: đau xương sườn
Lý do: Xương sườn bị đẩy lên bởi tử cung đang lớn dần lên.
Phương pháp cứu trợ: Có thể giảm đau xương sườn bằng cách mở rộng cánh tay qua đầu.
Khó chịu khi mang thai II: Đau cổ tay
Lý do: Điều này là do sự mềm, giãn hoặc phù nề của cân, gân, dây chằng và các mô thắt nút do hormone tiết ra trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là Relaxin, cũng liên quan đến dây thần kinh bị nén. Các triệu chứng có thể được kích hoạt bởi bàn tay sưng lên hoặc cổ tay duỗi hoặc cong quá mức, với cơn đau dữ dội, tê và cảm giác ngứa ran hoặc nóng ran ở một hoặc cả hai tay.
Phương pháp cứu trợ: Giảm bớt thời gian sử dụng máy tính, nếu không có bạn có thể mua gối tựa cổ tay để kê vào bàn phím máy tính (cách này có thể giảm bớt sự chèn ép lên dây thần kinh cổ tay). Nhẹ nhàng xoa bóp các ngón tay trong 5 phút khi bạn cảm thấy ngón tay đau như kim châm. Hội chứng ống cổ tay thường xảy ra vào ban đêm, vì vậy hãy kê cao gối dưới bàn tay và cổ tay khi ngủ.
Khó chịu khi mang thai lần thứ ba: Đau thắt lưng
Nguyên nhân: Đau thắt lưng có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhưng đặc biệt nghiêm trọng trong vài tuần cuối của thai kỳ. Nguyên nhân là do căng cơ ở lưng dưới, làm thay đổi sự cân bằng của cơ thể khi thai nhi lớn lên.
Phương pháp cứu trợ: Khuỵu gối khi nhặt đồ. Không nâng vật nặng. Khi ngồi, bạn có thể đặt đệm ở phần lõm phía sau. Chú ý tư thế khi đứng, đứng thẳng lưng và đi giày đế thấp càng tốt. Nếu có thể, có thể áp dụng liệu pháp nhiệt hoặc lạnh lên vùng bị đau. Xoa bóp cũng có thể thích hợp để giảm đau.
Khó chịu khi mang thai lần thứ tư: Đau dạ dày và khó tiêu
Lý do: Bụng ngày càng lớn tạo áp lực lớn lên dạ dày và các hormone làm giãn cơ ngăn cách thực quản với dạ dày, khiến axit trong dạ dày dễ trào ngược lên trên và tạo ra cảm giác nóng rát ở ngực. Nó thường dễ nhận thấy hơn vào ban đêm hoặc khi nằm xuống.
Phương pháp giảm đau: Ăn nhiều bữa nhỏ, thường xuyên mỗi ngày và ăn ít đồ chua, lạnh và đồ chiên rán; không nằm xuống trong vòng nửa giờ sau bữa ăn (cố gắng ngồi thẳng lưng khi ăn, vì vậy axit dạ dày không tăng lên); nằm nghiêng khi ngủ. Nếu bạn thường xuyên bị đau dạ dày vào ban đêm, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc dùng thuốc kháng axit.
Khó chịu khi mang thai 5: Đau đầu
Lý do: Sự dao động của hormone, căng thẳng tinh thần và gia tăng mệt mỏi đều có thể gây ra đau đầu.
Phương pháp giảm đau: Uống một số loại thuốc giảm đau an toàn dưới sự hướng dẫn của bác sĩ có thể giảm đau nhanh chóng. Một chiếc khăn ấm trên đầu cũng có thể có hiệu quả trong việc giảm đau đầu. Uống nhiều nước trong ngày và ngủ ít nhất 6-7 tiếng mỗi đêm. Xin nhắc lại, nếu bạn bị đau đầu dữ dội kèm theo chóng mặt, nôn mửa và phù nề, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Khó chịu khi mang thai thứ sáu: Đau vùng chậu
Lý do: Gây ra bởi sự lỏng lẻo và giãn dây chằng.
Biện pháp khắc phục: Khi điều này xảy ra, hãy nằm xuống và nghỉ ngơi, hoặc tắm nước ấm và thử một số bài tập nhẹ nhàng.
Khó chịu khi mang thai thứ bảy: Đau thần kinh tọa
Lý do: Trọng lượng của thai nhi tạo áp lực lên lưng bạn và chèn ép dây thần kinh tọa, gây ra cảm giác ngứa ran từ thắt lưng xuống chân.
Phương pháp cứu trợ: Ngủ nghiêng về bên trái, kê một chiếc gối giữa hai đầu gối để tăng lưu lượng máu đến tử cung. Không đứng hoặc ngồi ở một tư thế trong hơn nửa giờ trong ngày và cố gắng không nâng vật nặng qua đầu. Bơi lội giúp giảm áp lực lên dây thần kinh tọa.
Khó chịu khi mang thai thứ tám: Giãn tĩnh mạch
Lý do: Các hormone tiết ra khi mang thai khiến cơ bắp giãn ra, lượng máu trong cơ thể tăng lên sẽ tạo thêm áp lực lên mạch máu, khiến mạch máu giãn ra, van tĩnh mạch bất thường gây tắc nghẽn dòng chảy ngược, làm giãn nở máu. làm biến dạng mạch máu, thậm chí là giãn tĩnh mạch nổi lên trên da, nếu không chú ý đứng nhiều sẽ dẫn đến phù nề chi dưới.
Phương pháp giảm thiểu : Suy giãn tĩnh mạch có liên quan mật thiết đến yếu tố di truyền. Nhưng có thể ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch bằng cách giảm thời gian đứng (tức là không đứng ở một vị trí trong thời gian dài). Tốt nhất bạn không nên bắt chéo chân khi ngồi xuống. Bất cứ khi nào bạn có thể, hãy nhấc chân lên trên ghế hoặc bàn để giảm áp lực lên các mạch máu. Vớ dành riêng cho bà bầu cũng có thể giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

Làm thế nào để giảm bớt khó chịu khi mang thai? Mọi người đã rõ qua phần giới thiệu trên rồi phải không? Trên đây chỉ là một số khó chịu khi mang thai phổ biến được đề cập. Mọi người phản ứng khác nhau vì sự khác biệt về cơ thể của mỗi người, và bất kể cảm giác khó chịu như thế nào, khi chúng ta cảm thấy nó, chúng ta không phải lo lắng. Ngoài việc lắng nghe lời khuyên của bác sĩ để cải thiện, chúng ta cũng cần học cách điều tiết cảm xúc của mình. Khi tâm trạng thoải mái, cơ thể bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.