Bị căng tức ngực khi mang thai phải làm sao?

Căng tức ngực khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai và không cần điều trị đặc biệt. Nếu cơn đau nghiêm trọng, có một số phương pháp điều trị có thể giúp giảm các triệu chứng đau:

Cách 1: Chọn áo ngực phù hợp

Do bầu ngực phì đại, áo ngực ban đầu sẽ làm gò bó bầu ngực khiến chị em khó chịu. Nên chọn áo ngực phù hợp với kích cỡ bầu ngực sẽ giúp giảm cảm giác sưng, đau. Chọn áo ngực bằng vải cotton mềm mại, không có đường khâu gần núm vú của bạn, chúng sẽ thoải mái và thoáng khí hơn.

Phương pháp 2: Phương pháp vật lý

Nếu cơn đau dữ dội, hãy thực hiện các bước sau để giảm căng tức ngực khi mang thai

(1) Chườm nóng. Dùng khăn nóng mềm để làm ấm và lau nhẹ để giảm khó chịu cho vú. Cần lưu ý rằng ngực trong giai đoạn này rất mỏng manh, các bà mẹ tương lai nên vận động nhẹ nhàng trong quá trình cho con bú để tránh làm tổn thương núm vú.

(2) Xoa bóp. Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng bầu ngực mỗi ngày, điều này không chỉ giúp giảm cảm giác khó chịu mà còn thúc đẩy quá trình phát triển của ngực. Nhưng tránh xoa bóp bằng tay kéo dài hoặc kéo núm vú, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai bị sẩy thai và sinh non.

Cách ngăn ngừa tình trạng căng tức ngực khi mang thai

Căng tức ngực khi mang thai là một trong những hiện tượng sinh lý khi mang thai. Không có phương pháp phòng tránh hiệu quả nhưng xoa bóp ngực có thể giảm đau vú khi mang thai rất hiệu quả. Phụ nữ mang thai có thể muốn học.

Phương pháp phòng tránh 1: Massage ngực:

1. Làm ấm toàn bộ bầu ngực bằng khăn nóng. Đặt một tay lên bên vú bên kia, tay còn lại ấn vào giữa ngực và dùng hai tay để xoa bóp bầu ngực.

2. Đặt các ngón tay của hai bàn tay vào nhau dưới bầu vú, rung toàn bộ bầu vú từ gốc của bầu vú, sau đó xoa bóp bầu vú bằng cách dùng hai tay đẩy lên.

3. Giữ bầu vú từ bên dưới và dùng hai tay đẩy vú lên. Khi xoa bóp nên dùng hai tay giữ toàn bộ bầu vú, phạm vi cử động lớn, nếu cảm thấy khối u biến mất khỏi cơ chính bầu ngực thì không nên nhào một cách ngẫu nhiên để tránh chấn thương vú.

Phương pháp phòng ngừa thứ hai: Xoa bóp núm vú:

1. Rửa tay, cọ rửa bên ngoài của núm vú đến gốc của vú (xương đòn) bằng nước xà phòng, và rửa riêng hai vú bên trái và bên phải. Nên rửa sạch núm vú bằng xà phòng để không làm trôi lớp dầu bảo vệ bên ngoài, đồng thời chú ý lau sạch lớp vảy.

2. Sau khi vệ sinh, dùng ngón giữa và ngón trỏ xoa bóp núm vú từ gốc bầu vú dưới xương đòn, dùng ngón tay cái và ngón trỏ xoa bóp núm vú để tăng độ dẻo dai cho núm vú.

3. Khi xoa bóp, dùng ngón tay cái và ngón trỏ của hai bàn tay xoa bóp từ gốc bầu ngực đến đầu vú, ngày 2 lần, mỗi lần 20 viên. Bạn có thể dùng lược răng cùn chải nhẹ nhàng từ gốc bầu vú đến đầu vú, cũng có thể làm cho ống tuyến vú không bị tắc nghẽn, có lợi cho việc cho con bú sau sinh.