Kısa bir süre önce bir çocuk basketbol oynadıktan sonra bir şişe buzlu su içtikten sonra kendini iyi hissetmiyordu.Hemen tedavi için hastaneye gönderildi ve ani akut miyokard enfarktüsü teşhisi kondu. Bu bizi meraklandırıyor: Buzlu su içmek neden ölüme neden oluyor?

Egzersiz sonrası buzlu su içmek vücuda nasıl zarar verir?

Egzersiz sırasında vücut yoğun kas hareketi nedeniyle çok fazla ısı üretir.Vücut ısımızı sabit tutmak için vücut ısıyı dağıtmak için çok terler.

Vücudumuzda da birçok değişiklik olur.Egzersiz sırasında nabız artar ve vücudun metabolik hızı da büyük ölçüde artar.Tüm bunlar vücudun her yerine daha fazla oksijen ve besin taşıyabilmek içindir.

Bir dizi yorucu aktiviteden sonra, bu sırada çok fazla buzlu su içerseniz, kılcal damarların kasılmasını uyaracak ve periferik kan damarlarının direncini artıracaktır.Vücuda yeterli besin sağlamak için kalbin daha güçlü bir şekilde kasılması gerekir. Bu durumda buzlu su içmek miyokard enfarktüsüne yol açabilen vazospazma neden olabilir.

Ani ölümün ciddi etkilerine ek olarak, egzersiz sonrası buzlu su içmek vücudumuza başka zararlar da verebilir. İnsan vücuduna büyük miktarda buzlu su girdikten sonra, kan damarlarına akacak ve kan seyreltilecek, bu da vücuttaki suyun normal değerin çok üzerine çıkmasına neden olacak, bu da neden olması kolay hiponatremi, sıklıkla "su zehirlenmesi" dediğimiz şeydir. Ayrıca kendi gastrointestinal faktörlerimizi de dikkate almalıyız.Egzersiz sırasında gastrointestinal sistemin peristalsisi normalden daha hızlıdır.Çok buzlu su içerseniz, akut gastrit ve stres enterit gibi gastrointestinal hastalıklara yakalanmanız kolaydır. Bekle.

Buzlu su içmek neden iyi gelir?

Sıcak yaz aylarında birkaç yudum buzlu su içmek oldukça keyifli. Buzlu su ağza girdiğinde, ağızdaki soğuk duyu alıcıları serinliği hissederek beyne ileterek mutluluk hissi yaratır. Aynı zamanda araştırmalar, normal sıcaklıktaki suya kıyasla buzlu suyun beyni susayan nöronları daha hızlı kapattığını göstermiştir, bu da bize buzlu su içmenin daha fazla susuzluk giderici olduğunu düşündürür.

Bir başka söz daha vardır ki, insanlar Afrika kökenli olduğu için, sıcak ortam insanlarda buzlu su için içgüdüsel bir istek uyandırıyor, bu yüzden buzlu su içtiğimizde daha mutlu olacağız. Aynı zamanda, uzun evrimsel süreç, insanları, buzlu suya kıyasla, vahşi doğada ılık suda daha fazla bakteri, virüs ve diğer mikroorganizmaların olduğu ve içtikten sonra hastalanmanın daha kolay olduğu sonucuna varmasına yol açmıştır. Zamanla, insanlar da buzlu su içmeye daha meyilli hale geldi.

Egzersiz sonrası içme suyu için doğru duruş

Egzersiz sürecinde her 20 ila 30 dakikada bir su içebilir ve her seferinde miktarı yaklaşık 120 ila 240 ml olarak kontrol edilir. Egzersiz miktarı fazla olmadığında doğrudan saf su içmek yeterlidir; egzersiz miktarı fazlaysa ve vücut vücut ağırlığının %2'sinden fazlasını kaybederse ciddi su sıkıntısı olur ve o zaman takviye yapmamız gerekir. elektrolitler içeren elektrolitler Veya tuzlu su, içecekler.

Ayrıca genel olarak egzersiz sonrası buzlu su içebilirsiniz ancak ölçülü ve yavaş içmeye dikkat etmelisiniz , buzlu suyu bir süre ağzınızda tutabilir ve ardından yutabilirsiniz. sonra su artık çok soğuk değil.

Bu yazının başında bahsi geçen habere gelince, bu nispeten uç bir durumdur.Kısa sürede çok fazla buzlu su içmekten kaynaklanabilir ya da altta yatan hastalıkları olabilir ve tüm problemler ortadan kalkmayabilir. suçlanacak buzlu su iç. Kendi fiziksel durumunuzu düşünün ve suyu doğru bir şekilde için, sorun kalmayacak.