Yorucu egzersizden sonra birçok insan baş dönmesi ve beyne oksijen gitmez.Bunun beyne yetersiz kan akışından kaynaklandığını biliyoruz. İnsan vücudunun komutanı olarak beyin, vücudun çeşitli organlarının işleyişinden ve besinlerin hakimiyetinden sorumludur.Beyin ancak yeterli kan ve besin tedarikini sağladığında vücudun normal işleyişini sürdürebilir.

Beyne kan akışı olmadığında, vücudun dengesini bozar ve bir dizi sağlık sorununa neden olur, bu nedenle bu üç semptom kafada ortaya çıktığında, beyne yetersiz kan gitmemesine dikkat edin.

Bir, geçici körlük

Görme daha hassas bir çekirdek kısımdır ve beyne nispeten yakındır, bu nedenle beyne giden kan akışı yetersiz olduğunda, beynin komşusu olan gözler onu daha hızlı algılayacaktır, özellikle kan akışının olmaması genellikle yetersiz oksijen kaynağı eşlik eder.

Bu nedenle geçici körlük kolayca oluşur, yani gözler kararır ve her şey net bir şekilde görülemez, ancak kısa sürede kan arzı talebi karşılayabilir ve eski haline getirilebilir.

İkincisi, baş ağrısı ve baş dönmesi

Ara sıra baş ağrıları ve baş dönmesi, kötü uyku kalitesinden kaynaklanabilir, ancak bazen uzuvlarda uyuşma veya güçsüzlük ile birlikte sık sık baş ağrısı ve baş dönmesi meydana gelirse, dikkatli olun, buna serebral iskemi neden olabilir.Nörolojik rahatsızlıkların belirtileri.

Üç, yüzde uyuşma

Yüz daha önemli bir trigeminal sinire sahiptir ve trigeminal sinir beyne bağlıdır ve algı daha hassas olacaktır.Beyin şiddetli iskemik olduğunda, yüzde bariz uyuşmaya neden olabilir.

Bu nedenle, geçici körlük, sık baş ağrıları, baş dönmesi ve yüzde uyuşma meydana geldiğinde, beynin sıklıkla iskemik olduğu anlamına gelir.

Beyne yetersiz kan akışını önlemek için üç önlem ve dört kural yapın

1. Su sıkıntısı önleme

Vücut susuz kaldığında, kolayca kan viskozitesinde bir artışa ve zayıf dolaşıma yol açacaktır, bu nedenle beyne giden kan akışını etkileyerek beyne yetersiz kan akışının ortaya çıkmasına veya şiddetlenmesine neden olacaktır.

İkinci, anti-üç yüksek

Üç yüksek nokta, kan damarlarındaki kanın çalışmasını dolaylı olarak etkileyerek, beyne yetersiz kan akışını kolayca indükleyebilen tıkanıklıklara yol açabilir.

Üçüncüsü, dikkatsizliği önleyin

Fiziki kondisyonunu iyi kavramak gerekir, bu konuda umursamaz olmayın.Beynin sağlıklı olması ve yetersiz kanlanma durumunun önüne geçmek için düzenli fizik muayene, erken teşhis ve erken kontrol yaptırmalısınız. beyin.

Dördüncüsü, ağır tadı bırakmak

Ağır tada sahip yiyecekler, üç yüksek ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık riskini artırma eğilimindedir, bu nedenle beynin sağlıklı bir durumunu korumasına yardımcı olmak için hafif diyet alışkanlığı korunmalıdır.

Beş, öfkeyi bırak

Ani ve güçlü duygusal dalgalanmalar, kan basıncında ani bir artışa neden olabilir ve bunun sonucunda kan damarlarında yetersiz kan dolaşımına neden olmak kolaydır ve hatta kardiyovasküler ve beyin damar hastalıklarına yol açabilir.

Altı, tembelliği bırak

Hafta içi açık havada egzersiz yapmamanız obezite ve kronik hastalıklara yol açabileceği gibi kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklara da neden olabilir.Bu nedenle açık havada çok fazla egzersiz yapamıyor olsanız bile uzun süre oturma ve uzanmaktan kaçınmalı, aktivitenizi arttırın.

Yedi, geç yatmayı bırak

Uzun süre geç kalırsanız, kaçınılmaz olarak uyku süresini kaybedersiniz.Çok az uyku, kan basıncını artırabilir ve kan damarlarının basıncını artırabilir, bu da kolayca beyne yetersiz kan gitmesine ve bir dizi rahatsızlığa neden olabilir. .

Özetle, beyne yetersiz kan gitmesini önlemek için su kıtlığını önlemeye, üç sarhoşu önlemeye ve dikkatsizliği önlemeye, ağır yeme alışkanlığını bırakmaya, öfkeyi bırakmaya, tembelliği bırakmaya ve geç saatlere kadar uyanık kalmaya dikkat etmeliyiz. ve sağlığı geliştirmek.Yaşam tarzı alışkanlıkları ve bu kötü alışkanlıklardan kaçınmak, beyne giden kan üzerindeki baskıyı arttırır ve vücut sağlığını etkiler.