Günlük hayatta, uzun süre oturan ve fast food mide şişkinliği ve mide ağrısı olan birçok insan vardır.Bu nedenle, midede kan dolaşımını hızlandırmaya, sindirimi kolaylaştırmaya ve geri kazanmaya yardımcı olacak karın masajı da yapabiliriz. mide sağlığı. iyi etki. Masaj, geleneksel Çin tıbbının geleneksel sağlık bakım yöntemlerinden biridir.Birçok masaj yöntemi vardır ve karın masajı iyi bir sağlık yöntemidir.

Peki, düzenli karın masajının faydaları nelerdir?

1. Karın düzenli masajı peristaltizmi teşvik edebilir ve kabızlığı ortadan kaldırabilir. Masaj ayrıca karın kaslarının ve bağırsak düz kaslarının kan akışını artırabilir, gastrointestinal astar kaslarının gerginliğini ve lenfatik sistemin işlevini artırabilir, gastrointestinal sistem tarafından gıdaların sindirimini ve emilimini güçlendirebilir, peristalsis işlevini önemli ölçüde iyileştirebilir. kalın ve ince bağırsaklar ve ayrıca dışkılamayı teşvik eder.Yaşlıların rolü özellikle masaj yoluyla kabızlığı önlemeye ve ortadan kaldırmaya ihtiyaç duyar.

İkincisi, düzenli karın masajı, kilo vermeye yardımcı olur. Karın masajı periferik sinirleri uyarabildiğinden, karın duvarı kılcal damarları, yağ tüketimini teşvik edebilen ve tatmin edici bir kilo kaybı etkisi sağlayabilen farklı yoğunluktaki masajlarla açılabilir.

3. Uyumaya yardımcı olmak ve uykusuzluğu önlemek için yatmadan önce masaj yapın. Uyku kalitesini arttırmak için yatmadan önce karın masajı yapmak bir anlamda hipnotik etkiye sahiptir, bu nedenle karın masajı şiddetle tavsiye edilir.

Dördüncüsü, karın masajı da mide hastalıklarını önleyebilir. Mide ülseri hastalığının adjuvan tedavisi amacına ulaşabilen mideye her sabah, öğlen ve akşam yemeğinden sonra her seferinde 5 dakika masaj yapın.

Mide ülseri oluşumu mide asidinin aşırı salgılanmasıyla ilişkili olduğundan, mideye sık sık masaj yapılması prostaglandin salgısının artışını teşvik edebilir, mide asidinin aşırı salgılanmasını önleyebilir ve mide ülserini önleyebilir.

5. Kronik hepatitli hastalar, karaciğeri rahatlatan ve depresyonu gideren, dalak ve mideyi düzenleyen ve ayrıca karaciğer bölgesinde karın şişkinliği ve donuk ağrı gibi rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olan her sabah ve gece karınlarına masaj yapmakta ısrar ederler.

6. Ameliyat sonrası bağırsak yapışıklıkları olan hastalar, yara tamamen iyileştikten sonra kendi kendine karın sürtünmesi yapmalıdır, bu da ameliyat sonrası bağırsak yapışıklıklarının oluşmasını önleyebilir.

Genellikle her sabah kalkmadan önce, 10.00'da, 15.00'te ve her gece yatmadan önce masaj yapın. Karına masaj yapmak, postoperatif eksüdanın lokal dokular tarafından emilmesinde faydalı olan gastrointestinal sistemin peristaltizmini destekleyebilir.

Gastrointestinal sağlık bakımı karın masajı

Karın bölgesini ovun. İlk olarak, orta karına bastırmak ve yoğurmak için sağ elin işaret parmağını, orta parmağını, serçe parmağını ve yüzük parmağını kullanın veya sağ elinizi tenar bölgeye bastırıp yoğurmak için kullanın ve yaklaşık 20 ila 30 kez dairesel hareket yapın. ve ardından 20 ila 30 kez bastırıp yoğurmak için sol elinizi kullanın. Dalağı ve mideyi canlandırma, taşımayı teşvik etme ve nemi giderme etkisine sahiptir.

Sıkma tekerleği. Sol elin ayasını sıkma kısmına yapıştırmak için kullanın, sağ elinizle sol elin arkasını bastırın ve aynı anda iki elinizle saat yönünde 100 ila 200 kez döndürerek yoğurun. Yang'ı ısıtma, detoksifikasyonu sağlamlaştırma, özü besleme ve böbreği güçlendirme etkisine sahiptir.

Karaciğeri ve safra kesesini yatıştırır. Sol elin işaret parmağı, orta parmak, yüzük parmağı ve serçe parmağı sol kasıkta birbirine bastırılır ve sağ el saat yönünde 20 ila 30 kez karnı ovuşturur. Karaciğeri yatıştırma ve qi'yi düzenleme etkisine sahiptir.

Göbeği ovun. Her iki elin hipotenarı göbeğin yanına yakındır ve kasık yönünde yukarı ve aşağı ovuşturulur; derece olarak ateşle, genellikle yaklaşık 20 ila 40 kez. Karaciğerdeki qi'yi yatıştırıcı, böbreği canlandıran ve özü besleyen etkiye sahiptir.

Ortayı aşağı bastırın. Her iki elin dört parmağı birlikte 20 ila 30 kez birlikte pubik simfizi üst epigastrik boşluktan dümdüz aşağı doğru itin. Birikmeyi ortadan kaldırma ve donukluğu giderme etkisine sahiptir. Shangwan, Zhongwan ve Xiawan, mideyi yükselten noktalardır.

Karın bölgesine masaj yapın. Sağ avuç içi saat yönünde 20 ila 30 kez karına bastırılır ve ardından sol avuç içi saatin tersi yönünde 20 ila 30 hareket için karına bastırılır.Bu 4 ila 5 kez tekrarlanır. Sermayeyi konsolide etme ve uzun ömürlülüğü iyileştirme ve vücudu güçlendirme etkisine sahiptir.