İnsanların yaşam standartlarının kademeli olarak iyileşmesiyle birlikte, insanlar diyet konusunda giderek daha fazla seçeneğe sahipler ve diyet yapısı büyük değişikliklere uğradı. Aynı zamanda insanların amansız beslenmesi de son yıllarda insan sağlığı için ciddi bir klinik tehdit haline gelen bazı kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar başta olmak üzere birçok hastalığa neden olmuştur. Arterioskleroz esas olarak en tipik kardiyovasküler hastalık olan aterosklerozu ifade eder.

Araştırmalar, yüksek tansiyon, obezite, sigara, dislipidemi, diyabet vb.'nin arteriosklerozun nedenleri olduğunu ve yanlış beslenme ve çok az egzersizin de arterioskleroz ile doğrudan ilişkili olduğunu bulmuştur. Ateroskleroz, kan damarlarının kolayca tıkanmasına ve yırtılmasına neden olarak miyokard enfarktüsü veya beyin felci gibi kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda arteriyel kan damarı sertliğinin sürekli arttığı hastalarda çeşitli başka komplikasyonlara da neden olabilir. ve iş.

Peki, böylesine korkunç bir hastalık karşısında hastalar giderek sertleşen atardamarlarını nasıl rahatlatabilir?

Ateroskleroz oluşumu açısından iki neden vardır: biri kan damarı duvarının hasar görmesi, diğeri ise hiperlipidemidir.

Yani aterosklerozun yatışmasına ve yumuşamasına izin verin, aslında, insanların hayatta sadece bu noktaları yapması gerekiyor, belki sertleşen arterleri yavaş yavaş yumuşatabilirler.

1. Aspirin alın

Damar sertliği veya sertleşme eğilimi olan kişiler, damar tıkanıklığını değiştirmek ve damar tıkanıklığı sürecini kolaylaştırmak istiyorsa, doktorun önerdiği miktarda aspirin almak faydalı olabilir.

Genel olarak konuşursak, aterosklerozlu hastaların çoğuna aslında vücuttaki uzun süreli yüksek kan basıncı ve kan lipidleri seviyesi neden olur ve hastalar aynı anda aspirin alırlarsa, bazı statinleri kombinasyon halinde alabilirlerse, bu sadece kan lipidlerini hızla düşürme ve kan basıncını düşürme etkisine yardımcı olur.

Daha da önemlisi, bunu yapmakta ısrar ederseniz, ateroskleroz sürecini hafifletmeye de yardımcı olabilir ve giderek sertleşen kan damarlarını yavaşça yumuşatabilir, böylece vasküler endotelin işlevini bir dereceye kadar iyileştirebilir.

2. Potasyum, iyot ve krom açısından zengin yiyecekleri daha fazla yiyin

Araştırmalara göre, yaşamda potasyum, iyot ve krom yönünden zengin bazı besinlerin kardiyovasküler sağlık bakımı üzerinde belirli olumlu etkileri olabilir.

Bu nedenle aterosklerozlu hastalarda her gün potasyum, iyot ve kromdan zengin besinlerin tüketilmesi ateroskleroz sürecini bir ölçüde yavaşlatabilir.

Genel olarak konuşursak, mantar, soya fasulyesi ve ıspanak gibi yaşamda daha yaygın olan gıdalar potasyum açısından zenginken, deniz balığı ve yosun gibi deniz ürünleri iyot açısından zengindir.

Üçüncüsü, az yağlı, çok sebzeli bir diyet artı orta derecede egzersiz

Diyet hobilerinin üstesinden gelin, diyet yapısını ayarlayın, mümkün olduğunca az yağlı ve yağlı yiyecekler yiyin, daha fazla sebze ve meyve yiyin, diyet, beslenme ve hastalık önlemeyi birleştirin ve kişisel tarifleri bilimsel olarak formüle edin, bu da arterlerin sertleşmesine yardımcı olacaktır.
Ayrıca yürüyüş, egzersiz, koşu, boks veya diğer sporlar gibi uygun fiziksel egzersizler kişisel ilgi alanlarına göre seçilebilir, ancak egzersiz sonrası yorgun hissetmemek için yorucu aktiviteler uygun değildir. Ayrıca sigara içmeyin, daha az içki içmeyin, kendinizi şımartmayın ve iyimser kalın.

Kısacası, ateroskleroz birçok kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalığın yaygın bir nedenidir.Hastalar kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları önlemek ve arterioskleroz sürecini hafifletmek istiyorsa, yukarıdaki üç noktayı günlük olarak yapmak iyi bir etkiye sahip olabilir ve bu da sklerozu zorlaştırabilir. kan damarları yavaş yavaş yumuşar.