Perimenopoz olarak da bilinen menopoz, herkesin izlenimine göre genellikle "menopozun" doğrudan tezahürüdür "sinirlidir" orta yaşlı kadınlar genellikle duygusal olarak "sinirlidir" İlk tepki, "menopoz" hastanesinin endokrinoloji bölümüne ulaşıp ulaşmadıklarıdır. poliklinikte sık görülen ruh işkencesi "Doktor, son zamanlarda biraz kontrolden çıktım ve hepsi menopozda olduğumu söylüyorlar, değil mi?"  ….

İlk olarak, menopoz nedir

Menopoz, üreme dönemindeki düzenli adet görmeden menopoza geçiş aşamasıdır.Gerçek menopoz olup olmadığı 12 aylık menopozdan sonra belirlenebilir. Menopoz sendromu, menopoz civarında kısa veya uzun bir süre içinde ortaya çıkan bir dizi ilgili semptomdur.

İkincisi, menopoz sendromunun klinik belirtileri nelerdir

Menopoz, östrojen salgılanmasını daha da etkileyecek olan yumurtalık fonksiyonunun azalmasına yol açacaktır.Bir dizi vazomotor semptom, endokrin bozukluk ve nörolojik semptomlar başlıca şu şekilde kendini gösterir:

1. Adet değişiklikleri

Menopoz menstrüasyonda değişikliklere neden olabilir.İlk olarak adet akışı azalır ve adet döngüsü kısalır. İkincisi adet düzensizliği, bazen daha fazla adet hacmi ve daha uzun adet hacmi ve bazen daha az adet hacmidir. Üçüncüsü, ani menopoz başlangıcıdır.

2. Vazomotor semptomlar

Menopoz sırasında, genellikle göğüsten başa ve boyuna kadar sıcak basmalar ortaya çıkar ve ardından tüm vücuda yayılır.Patlayıcı terleme herhangi bir aura tetikleyicisi olmaksızın birkaç saniye ile birkaç dakika arasında sürer.Gece veya altta ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. stres.

3. Nörolojik semptomlar

Menopoz, duygusal dalgalanmalar, sinirlilik, şüphe, kaygı, özgüven azalması, düşük ruh hali, öz kontrol eksikliği ve diğer duygusal semptomların yanı sıra dikkatsizlik, hafıza kaybı, uyku bozukluğu ve diğer semptomlara eğilimlidir.

4. Ürogenital semptomlar

Menopoz ayrıca genital kaşıntı, ürogenital atrofi, vajinal kuruluk, libido kaybı, disparoni, sık idrara çıkma, aciliyet ve tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları gibi semptomlara sahiptir.

5. Metabolik anormallikler ve kardiyovasküler hastalıklar

Bazı kadınlarda menopoz sırasında anormal glukoz ve lipid metabolizması, çarpıntı ve aritmi semptomları da vardır.Ayrıca miyokard enfarktüsü ve koroner kalp hastalığına karşı uyanık olmalıdırlar.

6. Osteoporoz

Menopozdan bu yana kemik üretimi yavaşlar.Menopoz sonrası kadınların yaklaşık 1/4'ü, sıklıkla uzuvlarda ağrı, bel ve şiddetli eklem ağrısı olarak kendini gösteren ve distal radius ve femur boynunda kırıklara yol açabilen osteoporozdan muzdariptir. Kırıklar en sık meydana gelir.

3. Menopozdan nasıl güvenli bir şekilde kurtulur

1. Kendi kendine psikolojik uyum

Menopoz bilgisini yaygınlaştırmak ve menopozdaki değişiklikleri doğru anlamak için menopozun kadınların yaşamları boyunca yaşamaları, benimsemeleri ve psikolojik olarak aşmaları gereken doğal bir süreç olduğunun farkına varılabilir.

2. Uyumlu bir aile ilişkisi sürdürmek

Menopoz öncesi ve sonrası kadınların ruh hali değişimleri nispeten büyüktür, kontrol edilmeleri zordur ve sıklıkla aileleriyle çatışmalar yaşarlar. Bu dönemde aile bireyleri ile tam zamanında iletişim kurarak onların "istemeden" anlamalarını sağlamak, anlayışlarını kazanmak ve daha fazla teselli ve teşvik almak gerekir.

3. Hayata olan ilgiyi artırın

Menopoz dönemindeki kadınlar boş zamanlarını zenginleştirmeli, müzik dinlemek, çiçek yetiştirmek, balık yetiştirmek, illüstrasyon, yazı yazmak gibi hobiler edinmelidir.Ayrıca grup etkinliklerine katılabilir ve gençlerin istediği bazı yetenekleri öğrenmek için yaşlılar için kolejlere gidebilirler. şarkı söylemek, müzik aletleri, resim yapmak vb. öğrenmek ama öğrenmeye vakit bulamamak, dış dünya ile iletişim kurarak dikkati başka yöne çevirerek menopoz öncesi ve sonrası semptomları azaltabilir.

4. Uygun egzersiz

Menopozdan önce ve sonra uygun egzersiz, çeşitli organların fizyolojik fonksiyonlarındaki düşüşü yavaşlatabilir ve metabolizmayı teşvik edebilir. Jogging, yoga, Tai Chi vb. gibi yavaş tempolu sporları seçebilirsiniz. Ayrıca kare dans, aerobik dans edebilir, sizinle aynı fikirde olan arkadaşlarla tanışabilir, fikir alışverişlerini geliştirebilir ve birbirinizi teşvik edebilir ve destekleyebilirsiniz.

5. Uygun hormon takviyesi

Menopoz sonrası osteoporozu önlemek ve menopozla ilgili semptomları iyileştirmek için menopozdan önce ve sonra bazı hormon takviyeleri uygun şekilde verilebilir.