İki kişi bir aradayken genellikle şöyle bir şey söylerler: Hadi konuşalım. Bunun sadece bir tartışma olduğunu düşünmeyin, birbirinizi daha iyi tanımak, yanlış anlaşılmaları gidermek ve sorunları iletişim yoluyla çözmek için iyi bir fırsat. Nasıl etkili iletişim kurabiliriz, çiftler için aşağıdaki etkili iletişim yöntemlerinden başlayabiliriz.

Çiftler için etkili iletişim yöntemleri Ne istediğinizi bilin

Çiftler her zaman kendi pozisyonlarında ısrar etmemelidir, bazen bu pozisyon saçma olur, eğer karşı tarafın mutlu bir şekilde geçinmek istediğini açıkça anlarsanız, soruna karşı tarafın pozisyonundan bakmaya çalışın ve iletişim kurun. Mutlu bir ilişki, her iki tarafın da kazandığı ve karşılıklı güvenin olduğu bir ilişkidir.

Çiftler için etkili iletişim yöntemleri 2. İletişimin başında, öncelikle yanlış anlamaları netleştirmemiz gerekir.

Bu kişisel inisiyatifi vurgulamak içindir.Karşı tarafın soru sormasını beklemeyin, olası sorunları ve olası yanlış anlamaları tek tek açıklamak için inisiyatif alın.

Çiftler arasındaki güvensizlik temelde birbiri ardına yanlış anlaşılmalardan kaynaklanır. İletişimi açıklamazsanız, karşınızdakinin sessizliğinizden rahatsızlık duyması ve yaptığınız şey için sizi suçlaması ihtimali vardır.

Yanlış anlamaları aktif olarak açıklığa kavuşturmak da iletişim istemek için inisiyatif almanın bir parçasıdır.

Çiftler için etkili iletişim yöntemleri 3. Duygularını her zaman tarafsız ve dürüst bir şekilde ifade etmeleri gerekir.

İletişim sürecinde duygularımızı nesnel olarak nasıl tanımlayabiliriz? Örneğin, "Bence..." ve "Bu durumda..." belirsiz faktörler içerir ve objektif değildir. "Sanırım..." öznel değil, "Beni düşündürüyorsun..." daha az. Burada sadece sübjektif faktörler değil, aynı zamanda parmakla birbirine işaret eden unsurlar da var. Duygularından sorumlu olmanın yolu bu değil.

Duygularımızı tanımlayıp objektif olarak onlarla yüzleştiğimizde öfke, korku ve üzüntü gibi birçok olumsuz duygunun aslında bize dış dünya tarafından verilmediğini, onları kendimiz ürettiğimizi görürüz.

Çiftler için etkili iletişim yöntemleri 4. Eşinizle duygularınızı paylaşın

Çünkü şikayet ettiğimizde, eskiden aşina olduğumuz duygunun "neden yine şikayet edeyim" olduğunu görürüz.

Dolayısıyla her duygu aynıdır, özellikle de olumsuz duygular, ki bunlar sınırlayıcı düşüncelere veya inançlara yol açabilen duygulardır (çünkü olumlu duygular yayılabilir, ki bu olumludur).

Partnerinizin geç kalması ve sinirlenmesi gibi belirli bir duygunun sık sık ortaya çıktığını fark ederseniz, diğer kişinin ne söylediğini dinleyin ve o anda diğer kişinin ruh halinin ne olduğunu görün. Belki karşı tarafla yaptığım iletişim sayesinde karşı tarafın hatalı olduğunu ve kendi sıkıntıları olduğunu biliyorum o zaman duygunun kendisi henüz ortaya çıkmamıştır.Karşı tarafın herhangi bir geri bildirim almasını istiyorsanız, bunu düşündükten sonra, öfke çok güçlü olmamalı, aynı zamanda birbirlerinin duygularını da anlamalıdır.Çiftler arasındaki bu duygu paylaşımı süreci, çiftlerin duygusal paylaşım oluşturması için iyi bir iletişim ortamı yaratır.

Olumsuz duygular ortaya çıktığında, etkili bir şekilde iletişim kurabilmemiz ve duyguları etkisiz hale getirebilmemiz ve ardından diğer duyguları hissedebilmemiz için onlarla yüzleşmemiz gerekir.

Duyguların paylaşıldığı bu iletişim süreci faydalıdır, örneğin çiftin onunla aynı duygulara sahip oldukları için düşman olmadığını anlayabilir ve duyguları paylaşarak birbirinizi daha iyi anlayabilirsiniz.