Giderek daha fazla insanın ortaklarından gelen birçok düşünce ve duyguya sahip olduğunu görüyorum. Bir çift, etkili çift iletişim becerilerinde ustalaşırsa, uyum içinde yaşarsa, kavgalardan ve çift ilişkilerinin getirdiği olumsuz duygulardan kaçınırsa, iyi bir aile kurma şansları yüksektir ve çift iyi bir ebeveyn olacaktır.

Çiftler için etkili iletişim becerileri 1. Açıklanamayan duygularınızın nasıl ortaya çıktığını anlayın?

Duygu, bir duygudur, bir şeyle karşılaştığımızda bilinçsizce hissettiğimiz bir şeydir. Duygular inancın bir parçasıdır, inanç nasıl inşa edilir? İnançlar her şeyden önce aileler tarafından inşa edilir. Yani duygular önce aile tarafından hissedilir.

Duygularımızın nereden geldiğini bilirsek, kötü, kendi kendini sınırlayan duyguları olumlularımıza dönüştürme yeteneğine sahibiz.

Çiftler için etkili iletişim becerileri 2. Kalbinizdeki bu duyguyu yönetmeyi öğrenin

Kendimize duygularımızla nasıl başa çıkacağımızı sorduğumuzda, sorunu çözme yolunda etkili bir adım atmış oluyoruz. İnsanlar olarak dikkatliyiz, bu nedenle olumsuz duygulara sezgisel olarak tepki vermek yerine, onlarla başa çıkmanın bize barış, neşe ve sevgi getiren yollarını buluyoruz. Duygular, ister iyi ister kötü olsun, birçok şekilde ele alınabilir.

Yöntem 1. Duyguyu inkar edin: Öfkeli olduğunuzu, korktuğunuzu ve korktuğunuzu kabul etmezseniz, duygu kalbinizde kök salacaktır.

Yöntem 2. Sadece duygulara odaklanın: olumsuz duyguların varlığını kabul edin.

Yöntem 3. Duygular hakkında konuşun: Duyguların sizi nasıl etkilediği de dahil olmak üzere, çekincesiz olarak duygular hakkında konuşabilirsiniz.

Çiftler için etkili iletişim becerileri 3. Bu duygu ortaya çıktığında, bizi nasıl hissettiriyor?

Çiftlerin çatışma ve kavga yoluyla duygu geliştirmelerinin mümkün olduğunu açıkça kabul etmeliyiz.

Bu nedenle, olumsuz duygular ortaya çıktığında, onlarla yüzleşmemiz gerekir, böylece duyguları etkili bir şekilde etkisiz hale getirebilir ve ardından diğer duyguları hissedebiliriz: yalnızlık, çaresizlik, umutsuzluk, kayıp, vb. Bunlar, sınırlı düşünce veya inançlara yol açabilecek duygulardır. Duygularımızı ifade etmeli, kendimizi anlamalı ve olumsuz duyguların genişlemeye devam etmesine izin vermemeliyiz. Nasıl hissettiğimize açık olduğumuzda hayat çarpıcı biçimde değişir.

Çiftler için etkili iletişim becerileri IV. Partnerinize sevginizi ifade edin

Eşinize sevginizi ifade ederek bir çiftin birbirinin içinde uyandırdığı duygulara cevap verip veremeyeceğinizi kendinize sorun.

Duygularınızla yüzleşmeyi seçerseniz, korku gibi olumsuz duyguları aşka dönüştürerek sorunlarla aşkla uğraşmayı seçtiniz. Harika bir şey olur, acıya sevgiyle karşılık verdiğinizde eşiniz de aynısını yapar.

Çoğu durumda, bir çift, zayıf bir iletişim biçimi olan tartışarak iletişim kurabilir. Çoğu kavga kırmızı çizgisinde olduğu gibi, söylem yavaş yavaş başlangıçtaki "tartışan" meselelerden birbirlerine saldırmaya doğru kayar, çekişen çiftler kendilerini haklı ve diğerinin haksız olduğunu kanıtlamaya çalışırlar. ,

Dövüşmek iletişimin sadece bir parçasıdır, bu yüzden nasıl iletişim kurulacağını bilmek, nasıl savaşmama sorununu çözer. Herhangi bir zamanda, herhangi bir yerde, haberiniz olmadan bir kavga olabilir. Bu, ilişkilerin testidir. Ani duygusal değişimler söz konusu olduğunda, çiftlerin etkili iletişim becerilerini kullanmayı unutmaya karar vermek bizim için kolaydır, bu nedenle karşı tarafı sakinleştirmek ve sorunu çözmek için daha sonra iletişim kurmak için inisiyatif almalıyız.