Erkeklerin Sperm Kalitesini Etkileyen 5 Şey
2022-06-17
30 yaşındaki Bay Li, tanınmış bir şirketin satış elemanıdır.Bir yıldan fazla bir süredir karısıyla evlidir.Son zamanlarda doğuma ihtiyacı vardır.Çift, muayene için hastaneye gitti.
Bir hafta sonra çift, test sonuçlarını almak için hastaneye gitti, karısının sağlığı normaldi, ancak Bay Li'ye, sperm sayısının ve canlılığının düşük olduğu ve kısırlıktan muzdarip olduğu söylendi.
En iyi döneminde olan Bay Li, test sonuçlarını aldığında şok oldu.Sağlığını korumak için genellikle egzersize odaklandı ve nadiren alkol ve tütüne dokundu.Neden kısırlıktan muzdaripti?
Doktor, Bay Li ile görüştükten sonra, Bay Li'nin kaplıcalarda ıslanmayı çok sevdiğini keşfetti.O, müşterilerle haftada bir kaplıcalara gitmek zorunda ve bir ıslanma 2 veya 3 saat sürüyor. Bay Li'yi kısırlığın eşiğine getiren bu hobiydi.
Erkek skrotumu sıcaklığa karşı çok hassastır. Sıcaklık 37°C'yi aştığında, sperm olgunlaşmasını ve erkek hormonlarının salgılanmasını etkiler. Kaplıcaların sıcaklığı genellikle çok yüksektir.Erkekler çok uzun süre ıslanırsa, sperm hareketliliği azalır ve hatta büyük miktarda "ısıtılarak ölürler", bu da sağlığı etkiler ve kolayca kısırlığa yol açar .
Bay Li'nin vakası, birçok kısır erkeğin sadece bir mikrokozmosudur.Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre, son 30 ila 40 yıl içinde, Çinli erkeklerin sperm yoğunluğu ortalama 100 milyon/ml'den 20 milyon/ml'ye düşmüştür. ml ila 40 milyon /ml, öncekinin sadece 1/4'ü kadar.
Erkeklerin sperm sağlığını etkileyecek 5 davranış
Birincisi, sigara içmeyi seviyor . Macar bir tıp doktoru, sigara içen erkeklerin sperminin, içmeyen erkeklere göre daha az sperm ve daha fazla anormal sperm içerdiğini iddia ediyor. Günde 30 sigara içen yetişkin erkekler için sperm sağkalım oranı sadece %40'tır ve sperm deformite oranı artar. Uzun süreli yoğun sigara kullanımının erkek kısırlığının önemli faktörlerinden biri olduğu görülebilir.
Ayrıca kahveyi çok sever de bir "acı öz" eylemidir. Journal of Nutrition'da 2017 yılında yapılan bir araştırma, günde 4 fincandan fazla kahve içen erkeklerin, orta düzeyde kafein tüketen veya hiç kafein tüketmeyen erkeklere göre anormal sperm oranlarının daha yüksek olduğunu gösterdi. Bu analiz, kafein alımının erkek doğurganlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu sonucuna varmıştır.
Dar iç çamaşırı giyen erkekler testis torbasının sıkışmasına neden olur, Sperm sağlığını etkileyen kendi başına sıcaklığı düzenleme zorluğu. 2017'de yapılan bir araştırma, genellikle dar iç çamaşırı giymeyi seven erkeklerin, dar iç çamaşırı giymeyi sevmeyen erkeklere göre dar iç çamaşırı giyme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi. Daha düşük ileri hareketli sperm seviyelerine sahipti.
Erkeklerde yüksek BMI doğurganlığı da etkileyebilir. [2222222] BMI, obezitenin derecesini yansıtmak için yaygın olarak kullanılan bir göstergedir. Obezitenin erkek doğurganlığının azalmasına neden olduğu yurtiçinde ve yurtdışında eşit olarak kabul edilmiştir. Obez insanların metabolik hızı artar, reaktif oksijen türlerinin üretimi artar ve oksidatif stres sperm üretimini azaltabilir. Ayrıca obezite, Özellikle sıklıkla şiddetli obezitenin eşlik ettiği erektil disfonksiyon ve anormal ejaküle meni gibi faktörler, ejakülat semen hacmindeki azalmanın sebeplerinden biri olabilir.
Erkek çalışma basıncı çok yüksek. Araştırmalar, son yıllarda erkeklerin psikolojik stresinin semen kalitesi üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Anormal semen kalitesine sahip erkekler, sosyal stres, evlilik ilişkisi, cinsel stres ve ebeveyn rolleri açısından daha fazla psikolojik stres yaşarlar. Ve bu psikolojik baskılar sağlığı etkileyecek, erkek vücudunun nöroendokrin sistemini etkileyerek endokrin bozukluklarına ve diğer sağlık sorunlarına neden olacaktır.
Sperm kalitesinin nitelikli olup olmadığı 3 sağlık standardı vardır
Birincisi meni hacmidir. Erkek sperminin hacmi, spermin sağlıklı olup olmadığına karar vermek için temel bir göstergedir. Meninin normal hacmi yaklaşık 2-6 ml'dir.
Bunu sperm rengi izler. [2222222] Erkeklerde sağlıklı sperm rengi sütlü veya kirli beyaz olmalıdır. Meni kahverengi veya kanlıysa, idrar yolu iltihabı, üreme yolu yaralanması ve prostatit gibi diğer hastalıklarla ilgili olabilir. Meninin şeffaf ve ince olması sperm yoğunluğunun düşük olduğunu gösterir.
Sonuncusu kokusudur. Erkek sağlıklı sperminde prostatik sıvıdaki poliaminlerin oksidasyonundan kaynaklanan özel bir hafif balık kokusu olmalıdır.Menide başka kokular varsa, Dikkati artırın ve olup olmadığını değerlendirin. bir enfeksiyon.
Kısacası, sağlıklı bir bebek doğurmak istiyorlarsa, doğurganlık çağındaki erkeklerin "enerjilerini yeniden doldurmaları" gerekir.
Sperm kalitesini artırmak ve baba olmak istiyorsanız lütfen unutmayın:
1. "Hammadde" eki
Son yıllarda besin maddelerinin erkek sağlığı üzerindeki etkisi çok dikkat çekmiştir.Kısırlık ve diğer tıbbi hastalıklardan muzdarip erkekler için besin maddelerinin makul bir şekilde takviyesi daha da önemlidir.
——Protein
Sağlıklı sperm üretimi ve gelişimi, protein, vitamin ve eser elementlerin, özellikle de insan vücudunun "yapı malzemesi" olarak bilinen proteinin yeterli miktarda alınmasını gerektirir. Yüksek kaliteli protein sağlıklı sperm oluşumu için ana hammaddedir.Erkekler yağsız et, tavuk ve ördek, yumurta, balık ve karides ve soya ürünleri gibi protein açısından zengin yiyecekleri daha fazla yiyebilirler.
——vitaminler
Vitaminler, memelilerin üreme ve endokrin fonksiyonlarında çok önemli bir rol oynamaktadır. Özellikle A vitamini, B9 vitamini, B12 vitamini, C vitamini, D vitamini, E vitamini vb. sperm hareketliliğini ve morfolojisini iyileştirmede ve erkek kısırlığının tedavisine yardımcı olmada olumlu etkiye sahiptir.
——iz elementler
Sağlıklı erkeklerin üreme endokrin işlevi çinko, bakır, manganez, demir, potasyum ve sodyum gibi çeşitli mineral elementlerin katılımını gerektirir. Menideki mineral eser elementlerin değişiklikleri, seks hormonlarının salgılanmasını, sperm hücrelerinin üretimini ve metabolizmasını doğrudan etkileyecektir. Vücuttaki bazı mineral ve eser elementlerin içeriğindeki değişiklikler, Doğrudan erkek kısırlığına yol açabilen semen kalitesinin düşmesine yol açabilir. Bu nedenle eser elementlerin takviyesi erkek sağlığı için çok önemlidir.
2. Sigarayı ve içkiyi bırakın
Sigara içmek her zaman erkek sağlığının düşmanı olmuştur ve sigara içenlerin sperm yoğunluğu, hareketliliği ve normal morfoloji oranları içmeyenlere göre daha düşüktür. Alkol de aynı şeyi erkekler için yapıyor. Araştırmalar, kronik alkolizmi olan erkeklerin testis atrofisi yaşayacağını, bunun sonucunda sperm kalitesinin düşmesine ve spermde kromozomal anormalliklere neden olduğunu ve bunun da erkek üreme sağlığını etkilediğini bulmuştur.
3. Fiziksel egzersizi güçlendirin
Normal büyüklükteki erkeklerle karşılaştırıldığında, obez erkekler, sperm üretimini engelleyecek ve sperm hareketliliği ve deformite oranı gibi sperm kalitesini etkileyecek güçlü östrojen salgılar. Bu nedenle obez erkekler daha fazla egzersiz yapmalı ve kilolarını normal sınırlar içinde tutmalıdır. Egzersiz yorucu olmamalı ve egzersiz sonrası tamamen gevşetilmelidir, aksi takdirde egzersiz sonrası vücutta üretilen laktik asit gibi metabolitler kanla testise girerek sperm kalitesini etkileyebilir.
Şu anda, ulusal üç çocuk politikasının tam olarak uygulanması, erkeklerin üreme sistemlerinin sağlığına giderek daha fazla dikkat etmelerini sağlamıştır. Doğum öncesi ve doğum sonrası bakımın amacına ulaşabilmek için üreme sağlığı bilincini artırmanın yanı sıra erkeklerin de doğru bir tıbbi tedavi anlayışı oluşturmaları ve sorun olduğunda zamanında tedavi için düzenli hastaneye gitmeleri gerekmektedir. üreme sistemi. Özellikle dikkat edin, sokaktaki küçük reklamlar inandırıcı değil!
Bir hafta sonra çift, test sonuçlarını almak için hastaneye gitti, karısının sağlığı normaldi, ancak Bay Li'ye, sperm sayısının ve canlılığının düşük olduğu ve kısırlıktan muzdarip olduğu söylendi.
En iyi döneminde olan Bay Li, test sonuçlarını aldığında şok oldu.Sağlığını korumak için genellikle egzersize odaklandı ve nadiren alkol ve tütüne dokundu.Neden kısırlıktan muzdaripti?
Doktor, Bay Li ile görüştükten sonra, Bay Li'nin kaplıcalarda ıslanmayı çok sevdiğini keşfetti.O, müşterilerle haftada bir kaplıcalara gitmek zorunda ve bir ıslanma 2 veya 3 saat sürüyor. Bay Li'yi kısırlığın eşiğine getiren bu hobiydi.
Erkek skrotumu sıcaklığa karşı çok hassastır. Sıcaklık 37°C'yi aştığında, sperm olgunlaşmasını ve erkek hormonlarının salgılanmasını etkiler. Kaplıcaların sıcaklığı genellikle çok yüksektir.Erkekler çok uzun süre ıslanırsa, sperm hareketliliği azalır ve hatta büyük miktarda "ısıtılarak ölürler", bu da sağlığı etkiler ve kolayca kısırlığa yol açar .
Bay Li'nin vakası, birçok kısır erkeğin sadece bir mikrokozmosudur.Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre, son 30 ila 40 yıl içinde, Çinli erkeklerin sperm yoğunluğu ortalama 100 milyon/ml'den 20 milyon/ml'ye düşmüştür. ml ila 40 milyon /ml, öncekinin sadece 1/4'ü kadar.
Erkeklerin sperm sağlığını etkileyecek 5 davranış
Birincisi, sigara içmeyi seviyor . Macar bir tıp doktoru, sigara içen erkeklerin sperminin, içmeyen erkeklere göre daha az sperm ve daha fazla anormal sperm içerdiğini iddia ediyor. Günde 30 sigara içen yetişkin erkekler için sperm sağkalım oranı sadece %40'tır ve sperm deformite oranı artar. Uzun süreli yoğun sigara kullanımının erkek kısırlığının önemli faktörlerinden biri olduğu görülebilir.
Ayrıca kahveyi çok sever de bir "acı öz" eylemidir. Journal of Nutrition'da 2017 yılında yapılan bir araştırma, günde 4 fincandan fazla kahve içen erkeklerin, orta düzeyde kafein tüketen veya hiç kafein tüketmeyen erkeklere göre anormal sperm oranlarının daha yüksek olduğunu gösterdi. Bu analiz, kafein alımının erkek doğurganlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu sonucuna varmıştır.
Dar iç çamaşırı giyen erkekler testis torbasının sıkışmasına neden olur, Sperm sağlığını etkileyen kendi başına sıcaklığı düzenleme zorluğu. 2017'de yapılan bir araştırma, genellikle dar iç çamaşırı giymeyi seven erkeklerin, dar iç çamaşırı giymeyi sevmeyen erkeklere göre dar iç çamaşırı giyme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi. Daha düşük ileri hareketli sperm seviyelerine sahipti.
Erkeklerde yüksek BMI doğurganlığı da etkileyebilir. [2222222] BMI, obezitenin derecesini yansıtmak için yaygın olarak kullanılan bir göstergedir. Obezitenin erkek doğurganlığının azalmasına neden olduğu yurtiçinde ve yurtdışında eşit olarak kabul edilmiştir. Obez insanların metabolik hızı artar, reaktif oksijen türlerinin üretimi artar ve oksidatif stres sperm üretimini azaltabilir. Ayrıca obezite, Özellikle sıklıkla şiddetli obezitenin eşlik ettiği erektil disfonksiyon ve anormal ejaküle meni gibi faktörler, ejakülat semen hacmindeki azalmanın sebeplerinden biri olabilir.
Erkek çalışma basıncı çok yüksek. Araştırmalar, son yıllarda erkeklerin psikolojik stresinin semen kalitesi üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Anormal semen kalitesine sahip erkekler, sosyal stres, evlilik ilişkisi, cinsel stres ve ebeveyn rolleri açısından daha fazla psikolojik stres yaşarlar. Ve bu psikolojik baskılar sağlığı etkileyecek, erkek vücudunun nöroendokrin sistemini etkileyerek endokrin bozukluklarına ve diğer sağlık sorunlarına neden olacaktır.
Sperm kalitesinin nitelikli olup olmadığı 3 sağlık standardı vardır
Birincisi meni hacmidir. Erkek sperminin hacmi, spermin sağlıklı olup olmadığına karar vermek için temel bir göstergedir. Meninin normal hacmi yaklaşık 2-6 ml'dir.
Bunu sperm rengi izler. [2222222] Erkeklerde sağlıklı sperm rengi sütlü veya kirli beyaz olmalıdır. Meni kahverengi veya kanlıysa, idrar yolu iltihabı, üreme yolu yaralanması ve prostatit gibi diğer hastalıklarla ilgili olabilir. Meninin şeffaf ve ince olması sperm yoğunluğunun düşük olduğunu gösterir.
Sonuncusu kokusudur. Erkek sağlıklı sperminde prostatik sıvıdaki poliaminlerin oksidasyonundan kaynaklanan özel bir hafif balık kokusu olmalıdır.Menide başka kokular varsa, Dikkati artırın ve olup olmadığını değerlendirin. bir enfeksiyon.
Kısacası, sağlıklı bir bebek doğurmak istiyorlarsa, doğurganlık çağındaki erkeklerin "enerjilerini yeniden doldurmaları" gerekir.
Sperm kalitesini artırmak ve baba olmak istiyorsanız lütfen unutmayın:
1. "Hammadde" eki
Son yıllarda besin maddelerinin erkek sağlığı üzerindeki etkisi çok dikkat çekmiştir.Kısırlık ve diğer tıbbi hastalıklardan muzdarip erkekler için besin maddelerinin makul bir şekilde takviyesi daha da önemlidir.
——Protein
Sağlıklı sperm üretimi ve gelişimi, protein, vitamin ve eser elementlerin, özellikle de insan vücudunun "yapı malzemesi" olarak bilinen proteinin yeterli miktarda alınmasını gerektirir. Yüksek kaliteli protein sağlıklı sperm oluşumu için ana hammaddedir.Erkekler yağsız et, tavuk ve ördek, yumurta, balık ve karides ve soya ürünleri gibi protein açısından zengin yiyecekleri daha fazla yiyebilirler.
——vitaminler
Vitaminler, memelilerin üreme ve endokrin fonksiyonlarında çok önemli bir rol oynamaktadır. Özellikle A vitamini, B9 vitamini, B12 vitamini, C vitamini, D vitamini, E vitamini vb. sperm hareketliliğini ve morfolojisini iyileştirmede ve erkek kısırlığının tedavisine yardımcı olmada olumlu etkiye sahiptir.
——iz elementler
Sağlıklı erkeklerin üreme endokrin işlevi çinko, bakır, manganez, demir, potasyum ve sodyum gibi çeşitli mineral elementlerin katılımını gerektirir. Menideki mineral eser elementlerin değişiklikleri, seks hormonlarının salgılanmasını, sperm hücrelerinin üretimini ve metabolizmasını doğrudan etkileyecektir. Vücuttaki bazı mineral ve eser elementlerin içeriğindeki değişiklikler, Doğrudan erkek kısırlığına yol açabilen semen kalitesinin düşmesine yol açabilir. Bu nedenle eser elementlerin takviyesi erkek sağlığı için çok önemlidir.
2. Sigarayı ve içkiyi bırakın
Sigara içmek her zaman erkek sağlığının düşmanı olmuştur ve sigara içenlerin sperm yoğunluğu, hareketliliği ve normal morfoloji oranları içmeyenlere göre daha düşüktür. Alkol de aynı şeyi erkekler için yapıyor. Araştırmalar, kronik alkolizmi olan erkeklerin testis atrofisi yaşayacağını, bunun sonucunda sperm kalitesinin düşmesine ve spermde kromozomal anormalliklere neden olduğunu ve bunun da erkek üreme sağlığını etkilediğini bulmuştur.
3. Fiziksel egzersizi güçlendirin
Normal büyüklükteki erkeklerle karşılaştırıldığında, obez erkekler, sperm üretimini engelleyecek ve sperm hareketliliği ve deformite oranı gibi sperm kalitesini etkileyecek güçlü östrojen salgılar. Bu nedenle obez erkekler daha fazla egzersiz yapmalı ve kilolarını normal sınırlar içinde tutmalıdır. Egzersiz yorucu olmamalı ve egzersiz sonrası tamamen gevşetilmelidir, aksi takdirde egzersiz sonrası vücutta üretilen laktik asit gibi metabolitler kanla testise girerek sperm kalitesini etkileyebilir.
Şu anda, ulusal üç çocuk politikasının tam olarak uygulanması, erkeklerin üreme sistemlerinin sağlığına giderek daha fazla dikkat etmelerini sağlamıştır. Doğum öncesi ve doğum sonrası bakımın amacına ulaşabilmek için üreme sağlığı bilincini artırmanın yanı sıra erkeklerin de doğru bir tıbbi tedavi anlayışı oluşturmaları ve sorun olduğunda zamanında tedavi için düzenli hastaneye gitmeleri gerekmektedir. üreme sistemi. Özellikle dikkat edin, sokaktaki küçük reklamlar inandırıcı değil!
