Giyinme sürecinde en önemli şey önce gür saçlara sahip olmaktır, böylece kuaföre saç kesimi için gidebilirsiniz. Ancak gerçekte çok fazla arkadaşın aşırı saç dökülmesi sorunu vardır. Saçınız dökülüyorsa hiçbir kuaför sizi kurtaramaz. Neden saçlarını kaybetmeye devam ediyorsun? Şiddetli saç dökülmesi probleminden kurtulmak için ne yapılmalı?

1. Uzun saç dökülmesinin nedenleri
1. Yeme bozuklukları
Birçok beyaz yakalı çalışan, yoğun çalışmaları nedeniyle günde üç öğün yemeği tamamen unutuyor ve hatta her gün almaları gereken beslenmeyi bile unutuyor. Besin alımında böyle bir azalma, kafa derisine giden kan akışında bir azalmaya yol açacaktır, bu da saçın normal büyümesini etkiler ve ciddi vakalarda saçın parlaklığını kaybetmesine ve hatta dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle dengeli beslenmek ve daha fazla protein tüketmek saç dökülmesini önlemek için kritik öneme sahiptir. Saç proteinden oluşur ve folikül proteini en düşük seviyedeyken daha fazla protein tüketmek özellikle önemlidir. Ek olarak, diyet vitaminler, çinko ve esansiyel yağ asitleri açısından zengin olmalıdır.
2. Şiddetli anemi
C vitamini eksikliği, kafein veya alkollü içeceklerin alımı demir emilimine elverişli değildir. Saç büyümesini geri kazanmak için meyve suyu içmek ve demir açısından zengin yiyecekler yemek tavsiye edilir.
3. Polikistik over sendromu
Polikistik over sendromu olan kadınlar, aşırı erkeklik hormonları nedeniyle alnında ve başın tepesinde saç seyrelmesi yaşarlar. Bu çoğunlukla ailesinde saç dökülmesi öyküsü olan hastalarda görülür. Hastanın kafasındaki saçlar dökülürse, yüzdeki ve vücuttaki saçlar çılgınca uzar. Androjen düşürücü ilaçlar ve kan akışını hızlandıran kafa derisi masajları, hastanın saçlarının yeniden çıkmasına yardımcı olabilir.
4. Tiroid hastalığı
Tiroid bozukluğunun ilk belirtisi saç dökülmesidir. Çok fazla veya çok az tiroid hormonu metabolizmayı ve normal saç büyümesini etkileyebilir. Tüm saç kökleri etkilendiği için saç dökülmesi lokalize bir olay değildir. İlaç ve diğer tedavileri kullanmak bu durumu hafifletmeye yardımcı olabilir. Saçı eski haline döndürmek için daha fazla protein tüketmek ve her sabah baş masajı yapmak en iyisidir.
5. Stres sendromu

Stres, Çince'de erken saç büyümesine neden olabilir. Vücut, stres altında B vitaminlerinin emilimini ve saçın pigmentasyonunu etkileyebilecek çeşitli hormonlar salgılar. Stres sendromu saç dökülmesine neden olabilir - vücudun bağışıklık sistemi yanlışlıkla kafa derisi hücrelerine saldırır ve büyük saç lekelerinin dökülmesine neden olur. Hem zihinsel rahatlama hem de B kompleksi vitaminleri almak erken grileşmeyi iyileştirebilir.

İkincisi, saç dökülmesinden kurtulma yöntemi
< güçlü> 1. Saçınızı düzenli olarak kesin.
Havadaki zararlı maddeler saçınızı karartabilir ve zihinsel stres saçınızı kırılgan hale getirebilir. Büyümeye devam etmesine yardımcı olmak için arada bir saçınızı düzgün bir şekilde kesmeniz önerilir.
2. Banyo yaparken yüksek su sıcaklığından kaçının.
Çok sıcak su gözenekleri açabilir ve yağı kafa derisinden tamamen temizleyebilir, bu da saç köklerini hasara karşı daha duyarlı hale getirir ve saçın daha kolay kırılmasına veya dökülmesine neden olur. Su sıcaklığı 40 derece civarında olmalı ve saçınızı kuruturken sıcaklık çok yüksek olmamalıdır.
3. Daha fazla protein tüketin.
Yumurta akı, yağsız et, süt ve tofu gibi yüksek proteinli yiyeceklerin hepsi saçın favorileridir. Ayrıca haftada 3 kez 1 çay kaşığı keten tohumu yağı yemek en iyisidir ve içindeki fitoöstrojenler saç dökülmesini önleyebilir.
4. Saçınız döküldüğünde, saçınızı taramak için geniş dişli bir tarak kullanın.
Küçük bir tarak kullanmayın veya başkalarıyla paylaşmayın.
5. Islak saçları tararken çok fazla güç uygulamayın.
Saçlar ıslakken kökleri çekmek veya tekrar tekrar taramak daha kolaydır.Önce uçlarını hafifçe sonra yukarıdan aşağıya doğru taraklamalısınız. Saçınızı çok sık fırçalamayın, aksi takdirde bölünmüş uç ve saç dökülmesi şansınızı artırırsınız.
6. Daha az yüksek kalorili abur cubur yiyin.
Yüksek kalorili abur cuburlar saçta yetersiz beslenmeye yol açarak kırılmaya ve saç dökülmesine daha yatkın hale gelir. Amino asitler ve yağ asitleri açısından zengin daha fazla balık yemeniz, taze koyu yeşil sebzeler seçmeniz ve sıklıkla badem, yer fıstığı ve ceviz gibi kuruyemişler ve kepekli tahıllar yemeniz önerilir.
7. Saç kremini saç derisine uygulamayın.

Saç kremi saç derisine değil saça uygulanmalıdır. Kullanırken, kulak yanındaki saçlardan saç uçlarına kadar sürülmeli ve yıkanmadan önce 1-2 dakika bekletilmelidir.

8. Saç derisine masaj yapın.
Saç derinize esansiyel yağlarla masaj yapmak saçın beslenmesini artırmaya yardımcı olabilir, ancak kepek varsa veya zaten saçınızı kaybettiyseniz, kepek ve saç dökülmesini şiddetlendirebilecek esansiyel yağları kullanmaktan kaçınmalısınız.
9. Saçınızı her zaman toplamayın.
Her zaman atkuyruğu takmak saçlarınızın daha uzun süre uzamasını sağlayarak dökülmeyi kolaylaştıracaktır.
10. Aktif olarak egzersiz yapın.
Egzersiz, saçınızın ve saç derinizin kalitesini iyileştirir, kan dolaşımını iyileştirir ve stresi azaltır (bu da saç dökülmesinin önemli bir nedenidir).
11. Perma ve boyayı birlikte yapmayın.
Boyama ve perma sonrası saçın toparlanması için belirli bir dinlenme süresine ihtiyacı vardır, bu nedenle boyama ve perma işlemini aynı anda yapmaktan kaçınmalısınız.
12. Demir takviyesi yapın.
Demir eksikliği çok fazla saç dökülmesine neden olabilir.Demir takviyesi için ıspanak, soya fasulyesi vb. gibi sarı-yeşil sebze ve meyvelerin daha fazla tüketilmesi önerilir.
13. Yeterli su alımını sağlayın.
Yeterince su içmemek saç derisini ve saçı kurutarak saç dökülmesine neden olabilir.
14. Saçınızı güneşe maruz bırakmaktan kaçının.
UV ışınlarına aşırı maruz kalmak saça zarar verebilir ve saç dökülmesine neden olabilir.Güçlü güneş ışığında dışarı çıkarken güneş şapkası takın.
15. Sigarayı bırakın.
Sigara içmek kafa derisine giden kan akışını azaltır ve saç dökülmesi riskini artırır.