Göğüslerin neden sarkıyor? Nedeni günlük hayattaki kötü alışkanlıklarda yatmaktadır

Göğüsler bir kadının ikinci yüzüdür, ancak çok kırılgandırlar ve onlara bakmazsanız sarkar ve küçülürler. Göğüslerinizin sarkmasına neden olan alışkanlıklara bakın, hepsini yaptınız mı?

1. Kilo vermek için aşırı diyet ve yetersiz protein alımı
Uzun süreli açlık, vücut kıtlık dönemine girerken, bununla başa çıkmak için depolanan yağ ve proteini kaçınılmaz olarak harekete geçireceğini düşünür ve memenin ana yapısal bileşenlerinden biri yağ ve kollajendir. Meme yağlanması, deri sarkması, pektoral kas kaybı, beslenme yetersizliklerine bağlı glandüler doku atrofisi, genel meme dokusu küçülmesi, ancak pektoral kasları ve memeleri birbirine bağlayan bağ dokusunda azalma olmaması, dolayısıyla memelerin küçülmesi ve sarkması.
Kilo verme sırasında memelerin küçülmesini ve sarkmasını önlemek için yüksek proteinli besinler a, b, c, e vitaminleri ve kalsiyum, magnezyum, demir mineralleri ile birleştirilerek göğüslerin yeterli beslenmesini sağlamak ve meme ve vücut dengesinin korunması sağlanmalıdır. Göğüsleri dolgun ve sıkı tutmak için hormon seviyeleri.
2. Sütyen bedeni uyuşmuyor, takma yöntemi yanlış!
"Her neyse, içinde giydiğinizde göremiyorsunuz. Büyük ya da küçük olması önemli değil. İç çamaşırınızın boyutuna dikkat etmeyin"
Birçok kadın iç çamaşırı alırken ev iç çamaşırı almayı denememiştir.Aslında çok küçük iç çamaşırı göğüslerin gelişimini etkiler ve uzun süre çok büyük iç çamaşırı giymek göğüslerin sarkmasına neden olabilir. Yaşın değişmesiyle ve evlilik öncesi veya hamilelik öncesi kadınların göğüs ölçüleri de değişecektir.Bu dönemde iç çamaşırı ölçüsünü ayarlamalı, satın almadan önce denemelisiniz. Sutyen takarken sadece tokalı değil, önce sutyenini bağlamalı, sonra omuz askılarını ayarlamalı, vücudunuzu öne doğru bükerek tüm memeyi ve çevresindeki yağları ellerinizle bardağa sokun, böylece daha iyi görünecek şekilde. dolgun ve dolgun Göğüs yağının dışa doğru hareket etmesini engelleyerek göğüslerin küçülüp küçülmesini sağlar.
Ek olarak, iç çamaşırı seçimi de göğsün şekline bağlıdır. Dolu bardak göğsün dolgunluğu için uygundur, göğsü genişletebilir veya sıkabilir, dolgun veya gevşek göğüslü kadınlar için uygundur; yarım bardak göğsün alt kısmını doğrudan destekleyebilir ve dikey göğüs kemeri göğüs kafesini iyileştirebilir. büstü çizgisi ve göğsü dolgun ve güzel yapar.Küresel, sarkık göğüslü kadınlar için daha uygundur;yan kuplar göğüsleri yanlardan ortaya doğru itebilir, göğüsleri daha dolgun hale getirebilir, geniş veya düz göğüslü kadınlar için uygun;3/4 Fincan Dolgun ama sarkık göğüslere sahip kadınlar için uygundur.
3. Egzersiz yaparken spor iç çamaşırı giymeyin
Bazı insanlar ip atlarken sadece normal iç çamaşırı giyerler, göğüslerinin küçük olduğunu ve zaten sarkmayacağını düşünürler.
Aslında koşu, zıplama ve diğer sporlar sırasında spor iç çamaşırı giymezseniz göğüs istemsiz ve büyük ölçüde sallanarak memedeki elastik lif dokusunda kalıcı hasara neden olur. İstatistiklere göre ankete katılan kadınların %50'si egzersiz sırasında göğüslerin şiddetli bir şekilde sallanmasının göğüslerin elastik liflerine zarar vererek göğüslerin sarkmasına neden olacağını bilmiyor.
Egzersiz yaparken aşırı egzersiz yapmak veya yanlışlıkla iç çamaşırı giymek göğüslerinize zarar verebilir.Büyük göğüsler sarkacak ve küçük göğüsler küçülecektir. Özellikle koşu, ip atlama ve diğer meme küçültme egzersizlerini tercih eden kızların bunlara özellikle dikkat etmesi gerekir.Egzersiz yaparken göğüslerini korumak için spor iç çamaşırı giymeleri gerekir.
4. Çok fazla yüksek topuklu ayakkabı giyin
Bu herkesi korkutmak için küçük bir bağlantı değil. Çok fazla topuklu giyersen, göğsün gerçekten sarkacak! ".

Amerikan "Women's Health" dergisi, omurganın eğriliğinin kolaylıkla göğüslerin sarkmasına neden olabileceğini bildirmiştir. Omurga eğriliğinin nedenlerinden biri de uzun süreli yüksek topuklu ayakkabı giymektir. Ulusal Fitness Derneği Atletik Antrenör Rachel Cosgrove, yüksek topuklu ayakkabıların ayak bileklerinde kas gerginliğine neden olabileceğini, uzun süre giyerseniz kas gerginliğinin bacaklara ve bele kadar uzanabileceğini söylüyor. Alt sırttaki kaslar gergin olduğunda, memelerin daha fazla kavislenmesine ve sarkmasına neden olabilir. Çocuğu olmayan kadınlar için yüksek topuklu ayakkabıların daha da öldürücü bir etkisi vardır: engellenmiş doğum olasılığını artırmaktadır. Yüksek topuklu ayakkabı giymek pelvisin uzun süre öne eğilmesine neden olabilir ve hamilelik sırasında bebeğin başı pelvise düzgün giremiyorsa distosiye neden olabilir.

Günlük bakım kaydedilemez
Günlük göğüs masajı : Göğüsleriniz sarktığında ne yapmalısınız? Uyurken ya da evde yapacak hiçbir şeyiniz olmadığında, göğüslerinize masaj yapabilir ve göğüslerinizi masaj için tek elinizle destekleyebilirsiniz. manyetik hormonların salınımını teşvik eder.Kadın memelerinin büyümesine ve dolgunlaşmasına yardımcı olan ve meme sarkmasına çok yardımcı olan salgı.
Doğru sutyeni seçin:Kadınlar kendilerine uygun bir sutyen seçmelidir. Sutyen seçerken, kaliteli, hava geçirgenliği iyi ve tam olarak doğru boyutta bir sutyen aldığınızdan emin olun ve bunlardan kaçının. çok büyük veya çok küçük seçmek Doğru boyutta bir sutyen göğüsleri daha iyi destekleyebilir, göğüslerin kan dolaşımını teşvik edebilir, göğüs sarkması olgusunu etkili bir şekilde azaltabilir ve ayrıca göğüsleri iyi bir bakım etkisi olan sürtünme ve hasardan koruyabilir. göğüsler üzerinde.
Emme banyosu: Sütlü yıkama, memenin kan dolaşımını hızlandırabilir ve ayrıca memenin bakımı için iyi olan çeşitli meme hastalıklarını önleyebilir. Göğüs sarkması için ne yapılmalı? Göğüsler banyodan sonra sarkacaktır.Bu dönemde durumu geciktirmemek ve ciddi sonuçlara yol açmamak için zamanında muayene ve tedavi için hastaneye gitmelisiniz. Ancak, memenin yanmasını önlemek için banyo suyu çok sıcak olmamalıdır.Banyo suyunun sıcaklığı en iyi 25 santigrat derecede kontrol edilir.Kışın su sıcaklığı yaklaşık 27 santigrat dereceye kadar yükseltilebilir.Aksi takdirde stratum corneum stratum corneum meme derisi yanacak ve cilt kuruyacak, doku da gevşeyecektir.
Makul beslenme: Kadınlar makul beslenmeli ve daha fazla protein tüketmelidir. Kadın göğüslerinin ana bileşenleri yağ ve kolajendir.Tüm kadınlar aşırı diyet yapmamalı ve et derisi, domuz paçası ve kuru karides gibi yiyecekleri daha fazla yemelidir.