ผู้หญิงมักมีอาการมือเท้าเย็น วิธีรับมือ
วิธีการปรับสภาพ 1. กินอาหารที่มีกรดนิโคตินิก
อาหารที่อุดมด้วยไนอาซินมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาเสถียรภาพของระบบประสาทและระบบไหลเวียนโลหิตของสตรี นอกจากนี้ ยังสามารถปรับปรุงความประหม่าของสตรี ท้องเสียตึงเครียด และผิวหนังอักเสบ นอกจากนี้ยังสามารถขยายหลอดเลือดส่วนปลายและปรับปรุงมือและเท้าที่เย็นของสตรี ถ้าผู้หญิงกินเยอะๆ หน้าจะแดงและร้อน . ไนอาซินมีมากในตับสัตว์ ไข่ นม ชีส ข้าวกล้อง ผลิตภัณฑ์จากโฮลวีต เมล็ดงา เห็ด ถั่วลิสง ถั่วเขียว และกาแฟ นอกจากนี้ วิตามิน B1, B2 และ B6 สามารถช่วยในการสังเคราะห์ niacin ได้ ผู้หญิงที่ต้องการส่งเสริมการขยายหลอดเลือดส่วนปลายสามารถเสริมกลุ่มวิตามินบี 30-60 มก. ทุกวัน

วิธีการปรับสภาพ ประการที่สองกินอาหารโทนิคอุ่น ๆ
เช่น ชาโสม เป็ดขิง ชาลำไย งาดำ เกี๊ยวหวาน อาหารเหล่านี้ที่ผู้หญิงกินทุกวันไม่เพียงแต่สามารถบรรลุผลของการเสริมสร้างร่างกาย แต่ยังสามารถปรับมือและเท้าไม่ให้เย็นลงได้อีกต่อไป ยาจีนมีหลายชนิดที่สามารถปรับปรุงและป้องกันมือและเท้าเย็นได้ เช่น โสม โคดอนอปซิส แองเจลิกา ซัลเวีย เขากวางกำมะหยี่ ไหมกระต่าย มะขามป้อม อบเชย ซิสแทนเช กิ่งขี้เหล็ก ขิงแห้ง เถ้าหนาม พริกไทย ,ลูกจันทน์เทศ,กระวานหญ้ารอ.

วิธีปรับสภาพที่สาม กินถั่วผลไม้และอาหารอื่น ๆ ให้มากขึ้น
ผู้หญิงสามารถอบอุ่นร่างกายด้วยอาหารประเภทถั่ว เช่น วอลนัท งา ถั่วไพน์ และอาหารประเภทผักอื่นๆ เช่น กระเทียม แครอท กะหล่ำปลี ผักโขม ฯลฯ อาหารผลไม้เช่น แอปริคอต พีช มะละกอ ฯลฯ เป็นอาหารของผู้หญิง อาหารทางเลือกที่ดีที่สุด. อื่นๆ เช่น เนื้อวัว เนื้อแกะ อาหารทะเล สี่เทพเจ้า ข้าวเหนียว ข้าวกล้อง ถั่วเหลือง เต้าหู้ งา น้ำตาลทรายแดง ฯลฯ ล้วนเป็นอาหารอุ่นๆ และควรใช้ส่วนผสมมากขึ้นสำหรับผู้หญิงที่มีมือและเท้าเย็น ผู้หญิงที่มีแนวโน้มจะเป็นมือและเท้าเย็นควรได้รับการเตือนให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเย็น ผลิตภัณฑ์น้ำแข็ง หรือดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ตลอดทั้งปี แม้ว่าฤดูร้อนจะร้อนก็อย่ารับประทานอาหารเย็น

วิธีปรับสภาพสี่ กินอาหารรสเผ็ด
พริก พริกไทย มัสตาร์ด กระเทียม หอมแดง แกง เครื่องเทศอื่น ๆ สามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตได้ ผู้หญิงสามารถรับประทานได้โดยรับประทานอาหารตามปกติ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกินบะหมี่ผัดและก๋วยเตี๋ยวผัด คุณเติมซอสพริก เมื่อคุณดื่มซุป และคุณเพิ่มพริกไทย เมื่อคุณกินเกี๊ยว เมื่อคุณกินเกี๊ยวกับชามซุปร้อนและเปรี้ยว คุณกินเยอะ ของเครื่องเทศ อาหารรสเผ็ดเหล่านี้สามารถช่วยปรับสภาพความหนาวเย็นได้

ปรับสภาพวิธีที่ห้า กินลูกเกด
ลูกเกดอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก และยังมีแร่ธาตุ วิตามิน และกรดอะมิโนอีกหลายชนิด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้หญิงสามารถกินลูกเกดได้หนึ่งกำมือทุกวันประมาณ 30 ถึง 40 กรัมเป็นเวลา 15 วัน ซึ่งมีผลบางอย่างต่อการปรับปรุงร่างกายของผู้หญิงที่อ่อนแอและเป็นโรคโลหิตจาง

ปรับสภาพวิธีที่หก เสริมวิตามินอี
วิตามินอีสามารถขยายหลอดเลือดส่วนปลายและมีประโยชน์มากสำหรับการไหลเวียนโลหิตส่วนปลาย อย่างไรก็ตาม ผลของวิตามินอีนั้นช้าและต้องใช้เวลา 3 เดือนจึงจะเห็นผล และต้องใช้ 210-250IU ทุกวันจึงจะเพียงพอสำหรับผู้หญิงที่จะยืนกรานที่จะทานวิตามินอี

วิธีปรับสภาพเจ็ด , ออกกำลังกายอย่างขยันหมั่นเพียร , จับมืออย่างขยันขันแข็ง
ขอแนะนำให้ผู้หญิงตื่นแต่เช้าเพื่อออกกำลังกายและเดินเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ผู้หญิงก้าวไปข้างหน้าด้วยความเร็วที่เร็วกว่าเดินและช้ากว่าวิ่ง อย่างไรก็ตาม พวกเขาจะจับมือและเดินเป็นเวลา 30 นาทีเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของพลังชี่และเลือด และทั่วทั้งร่างกายจะรู้สึกอบอุ่น เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญจะเร็วขึ้นในตอนเช้า ผู้หญิงจะเต็มไปด้วยพลังงานตลอดทั้งวันและไม่หนาวสั่น คุณยังสามารถลองปีนบันไดและกระโดดเข้าที่เป็นเวลา 20 นาทีเพื่อให้มีเหงื่อออกเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยให้ผู้หญิงมีความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ดีขึ้น เป็นการดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะยืนขึ้นและเดินไปรอบๆ หลังจากทำงาน 40 นาที และขยับนิ้วและนิ้วเท้าเป็นครั้งคราวระหว่างทำงานสามารถช่วยให้ผู้หญิงปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตได้

วิธีปรับสภาพแปด แช่เท้าก่อนนอน
ก่อนเข้านอน ผู้หญิงสามารถแช่มือและเท้าด้วยน้ำร้อนได้ ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งเสริมการไหลเวียนของหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังช่วยให้นอนหลับได้อีกด้วย อาจต้องการใช้ถังที่เต็มไปด้วยน้ำร้อน ไวน์ข้าว และขิงฝาน (อัตราส่วนของน้ำร้อนและไวน์ข้าวคือ 1:1) มาแช่เท้าเพื่อช่วยให้ผู้หญิงกลัวหวัดได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม หลังจากแช่ตัวและเช็ดตัวให้แห้งแล้ว คุณควรสวมถุงเท้าผ้าฝ้ายเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นทันที และคุณสามารถสวมใส่ได้ในขณะนอนหลับ

วิธีปรับสภาพเก้า การนวด Shiatsu
ผู้หญิงสามารถกดจุดบน Zhiyin และ Yongquan ได้ สปริงด้านนอกของ Yin ตั้งอยู่ที่เล็บของนิ้วเท้าที่ห้าของเท้าและจุดศูนย์กลางของรอยย่นรูปตัววีเกิดขึ้นที่ฝ่าเท้าเมื่อนิ้วเท้างอทั้งหมด ที่ศูนย์กลางของฝ่าเท้า ผู้หญิงควรนวดและบีบนิ้วเท้าแต่ละข้างเพื่อให้เท้ารู้สึกอบอุ่น ผู้หญิงอาจต้องการเพิ่มโลชั่นหรือเบบี้ออยล์เล็กน้อยเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและทำให้มือและเท้านุ่มขึ้น

วิธีปรับสภาพสิบ อาหารเสริม
ผู้หญิงสามารถเป็นหวัดมือและเท้าได้ง่ายด้วยการควบคุมอาหาร นอกจากนี้ การทำให้ร่างกายอบอุ่นแล้ว การปรับอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิง เช่นซุปเนื้อแกะขิง angelica, ซุปเนื้อแกะตาตุ่ม, โจ๊กแกะมันเทศ, ชาพุทราแดง Codonopsis, โจ๊กเลือด Sihong อาหารเหล่านี้มีผลร้อนที่ดีและสามารถรับประทานได้ในทางกลับกัน