แม้ว่ารูปร่างของคุณจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่การปรับปรุงชุดของคุณอาจทำให้คุณเป็นแฟชั่นนิสต้าได้ วันนี้ขอแนะนำสำหรับสาวขาหนาโดยเฉพาะ ก่อนอื่นเราต้องหาสาเหตุของขาหนาของเราก่อน แล้วค่อยหาชุดที่เหมาะกับสาวขาหนาและสุดท้ายเราจะมาพูดถึงวิธีปรับปรุงปัญหาขาหนากัน

สาเหตุของขาหนา

มีหลายสาเหตุที่ทำให้ขาหนา สาเหตุแรกที่ทำให้ขาหนาคือมีไขมันสะสมที่ขามาก เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจน ผู้หญิงมักจะเก็บไขมันไว้ที่สะโพกและขา โดยเฉพาะที่ต้นขา เหตุผลที่สองสำหรับขาที่หนาคือการยืดสะโพกไม่เพียงพอเมื่อเดิน เนื่องจากไม่มี gluteus maximus หรือ hip extension เมื่อเดิน เราจึงอาศัย quadriceps femoris ที่ด้านหน้าของต้นขาเป็นหลักในการงอสะโพกเมื่อเดินไปข้างหน้า เมื่อเวลาผ่านไป กล้ามเนื้อบริเวณด้านหน้าของต้นขามีพัฒนาการมากขึ้นเรื่อยๆ และกล้ามเนื้อบริเวณก้นเริ่มอ่อนแรงลงเรื่อยๆ ในระยะยาว จะทำให้ต้นขาด้านนอกของเรายื่นออกมามากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้น่องของเราใหญ่ขึ้น สาเหตุที่สามของขาหนาคือความอ่อนแอในกล้ามเนื้อฝ่าเท้า ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อฝ่าเท้าหมายความว่านิ้วเท้าของเราไม่สามารถจับพื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพขณะเดิน และเราไม่สามารถรักษาเสถียรภาพของเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในเวลานี้ เราจะยังคงพึ่งพาน่องต่อไป ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อน่องของเรามีการพัฒนามากขึ้นเรื่อยๆ เป็นเวลานาน และจะทำให้น่องหนาขึ้นและหนาขึ้นด้วย เหตุผลที่สี่ที่ทำให้ขาหนาคือการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ๆ รองเท้าส้นสูงทำให้ขาของเราดูบางลง แต่การสวมใส่เป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนหลังของน่องสั้นลงเรื่อยๆ นี่คือสาเหตุพื้นฐานของขาที่หนา

ชุดสำหรับผู้หญิงขาหนา

นอกจากนี้ยังมีวิธีใส่ขาหนา สิ่งแรกที่ต้องใส่คือการเลือกชุดยาวที่สามารถปกปิดขาหนาของเราได้อย่างลงตัว เวลาเลือกชุดเดรสยาวอย่าเลือกชุดรัดรูปหรือรัดรูป เพราะชุดเดรสรัดรูปจะทำให้เราดูอ้วน นอกจากเดรสยาวแล้ว เรายังเลือกใส่กระโปรงยาว ได้อีกด้วย การเลือกกระโปรงยาวเอวสูงจะทำให้ขาของเรายาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากกระโปรงแล้ว เรายังเลือกใส่กางเกงได้นะ เวลาเลือกกางเกงเราให้ความสำคัญกับกางเกงขากว้างซะก่อน กางเกงขากว้างจะเหลือพื้นที่ให้ขาอ้วนพอ ส่วนขากว้างสามารถปรับเปลี่ยนรูปร่างของขาได้ ปัญหาต่างๆ เช่นขาไม่ตรงหรือขารูปตัว O ก็ปกปิดปัญหาขาหนาได้ เรายังสามารถเลือกใส่กางเกงวอร์มทรงหลวมที่มีร่องผ่าซึ่งใส่สบายและปกปิดช่วงขาที่หนาของเราได้ แล้วถ้าคุณมีขาที่หนาแต่เอวบาง คุณสามารถโฟกัสที่ร่างกายส่วนบนได้เมื่อสวมใส่ จุดประสงค์ของการแต่งตัวคืออะไร? เป็นการเพิ่มการตกแต่งร่างกายช่วงบน เช่น เสื้อผ้าสีสดใส สร้อยคอ เป็นต้น เพื่อไม่ให้เน้นที่ขา หลังจากเรียนรู้ชุดเหล่านี้แล้ว สาวขาหนาจะไม่มีปัญหาขาหนาอีกต่อไป

วิธีการปรับปรุงขาหนา

วิธีแรกในการปรับปรุงความหนาของขาคือการลดไขมันอย่างทั่วถึง และโดยทั่วไปจะไม่มีการทำให้ผอมบางในท้องถิ่น เราสามารถลดการสะสมของไขมันที่ขาได้โดยการปรับโครงสร้างการรับประทานอาหารหรือลดไขมันผ่านการฝึกทั้งตัว วิธีที่สองคือ Local Shaping แม้ว่าการทำให้บางในท้องถิ่นเป็นไปไม่ได้ แต่เราสามารถทำให้เส้นขาของเราสวยขึ้นได้ด้วยการฝึกในท้องถิ่น หลังจากออกกำลังกาย คุณต้องใส่ใจกับการยืดกล้ามเนื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของกล้ามเนื้อและการสร้างกล้ามเนื้อที่มีไขมันสะสม วิธีที่สี่และสำคัญที่สุดคือการควบคุมอาหาร ลดการบริโภคคาร์บอนสูง น้ำมันสูงและน้ำตาลสูง และกินไข่ นม เนื้อวัว และโปรตีนสูงอื่นๆ ให้มากขึ้น

หากคุณมีปัญหาขาหนา ให้ลองสวมชุดด้านบนนี้ หากคุณไล่ตามความเป็นตัวเองที่สมบูรณ์แบบมากขึ้น นอกจากการแต่งตัวแล้ว คุณยังสามารถเลือกวิธีการที่เหมาะสมกับคุณในการปรับปรุงปัญหาขาหนาได้ เราทุกคนมีศักยภาพที่จะเป็นแฟชั่นนิสต้าได้