สาวสวยดูสบายตาขึ้น ไม่จำเป็นต้องสะอาด แต่ผิวที่ดีทำให้คุณรู้สึกสวยได้ หน้ารักครั้งแรกก็ประมาณนี้!

อย่างไรก็ตาม ปัญหาผิวต่างๆ นานา จะนำปัญหามาสู่บุคคลมากมาย มักทำให้คนรู้สึกด้อยค่า แต่ต้องเผชิญกับปัญหาผิวมากมาย เราควรทำอย่างไร?

ทำความสะอาดใบหน้า:

1. สีผิวสม่ำเสมอ ความขาวกระจ่างใส

2. ผิวจะเนียนละเอียด ไร้รอยสิว

3. โครงหน้ามีความชัดเจนและสมบูรณ์

ใบหน้าของหญิงสาวมีความสำคัญสูงสุด แต่ก่อนอื่นคุณต้องมีวินัยในตนเอง หากคุณต้องการใบหน้าที่สะอาด คุณต้องใส่ใจกับการรับประทานอาหารก่อน

1.ต้องหยุดน้ำตาลก่อน

สารต้านไกลเคชั่นได้พัดอากาศร้อนมาบ้างแล้วเช่นกัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสารต้านไกลเคชั่นคืออะไร และทำไมคุณถึงต้องการมัน

ในความเป็นจริง ในแง่หนึ่ง การต่อต้านไกลเคชั่นเป็นการต่อต้านวัย การบริโภคระดับปานกลางเป็นวิธีการขั้นต่ำเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของร่างกายมนุษย์ แต่การบริโภคที่มากเกินไปจะลดการทำงานของการเผาผลาญกลูโคสและเมแทบอลิซึมของกลูโคส โปรตีนในร่างกายรวมกันเป็นโปรตีนที่ด้อยกว่า และไกลเคดคอลลาเจนและอีลาสตินไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ซึ่งมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การผ่อนคลายของผิวอย่างค่อยเป็นค่อยไป น้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดสิวได้ สิวมักเรียกกันว่าสิวเพราะน้ำตาลมากเกินไปจะเพิ่มการหลั่งอินซูลิน เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย และเพิ่มการผลิตไขมัน

ดังนั้นคุณจะกำจัดน้ำตาลส่วนใหญ่ได้อย่างไร? อาหารหลายชนิดมีน้ำตาลสูงโดยเนื้อแท้ หากคุณต้องการเลิกน้ำตาล คุณต้องหุบปาก หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มรสหวาน (ชานม เครื่องดื่มกระป๋อง) และหลีกเลี่ยงของหวาน อย่ากินเค้ก โดนัท มาการอง หรือไอศกรีม นางฟ้าตัวน้อยที่ชอบกินต้องทนอยู่ซักพัก นางฟ้าตัวน้อยต้องปฏิบัติตามหลักการเลิกน้ำตาล น้ำตาลเป็นตัวการหลักในการทำลายร่างกายและผิวหนังของสาวๆ

2. หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ เผ็ดๆ

การกินอาหารมันๆ เผ็ดๆ นานๆ จะทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ การสะสมของสารพิษในร่างกาย ซึ่งไม่สามารถขับออกมาได้ตามปกติ ส่งผลให้เกิดปัญหาผิว เช่น สิว

3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ว่ากันว่าผู้หญิงประกอบด้วยน้ำ แต่ว่ากันว่าผู้ใหญ่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะผู้ใหญ่ที่ดื่มน้ำในแต่ละวันต้องจำกัดที่ 1500-2000 มล. โปรดดื่มน้ำให้มาก ๆ และอย่ารอจนกว่าคุณจะกระหายน้ำ เพราะเซลล์ในร่างกายของคุณขาดน้ำอย่างรุนแรงแล้ว ในระยะยาว นอกจากจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้อย่างเหมาะสมอีกด้วย ไม่มีประสิทธิภาพในการขจัดสารพิษและทำให้เกิดปัญหาผิว

4. กินผักและผลไม้มากขึ้น

กินผักมากขึ้นเพื่อเติมเต็มวิตามินที่จำเป็นในแต่ละวันของผิว เติมสารต้านอนุมูลอิสระ ส่งเสริมความยืดหยุ่นและความชื้น และทำให้ร่างกายและผิวหนังของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

การดูแลผิวที่ถูกต้อง

1 ทำความสะอาดผิวได้ดี อย่าเพิ่งถอดแต่งหน้าหลังแต่งหน้า ต้องลบเมคอัพออกแม้จะทาครีมรองพื้นอยู่ก็ตาม เลือกน้ำยาล้างเครื่องสำอางที่อ่อนโยน. ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อ stratum corneum ของผิวหนังได้ stratum corneum ที่เสียหายสามารถนำไปสู่ผิวที่บอบบางได้ง่าย

2. คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสมกับคุณ อย่าซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ด้อยกว่า ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวคุณภาพต่ำบางชนิดมีสารเติมแต่งมากเกินไปและมีฮอร์โมน การใช้ในระยะยาวอาจทำให้ใบหน้ามีฮอร์โมนได้ ใบหน้าแบบฮอร์โมนเมื่อก่อตัวขึ้นแล้วไม่ง่ายที่จะรักษา

3 ผิวชุ่มชื้นงานที่ดี. เมื่อผิวขาดน้ำจะสูญเสียความสมดุลของน้ำและน้ำมัน ทำให้เกิดปัญหาผิวตามมาอีกมากมาย การเลือกมาส์กที่ให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก

4. อย่าเช็ดหน้าด้วยผ้าขนหนู เป็นเวลานาน ผ้าขนหนูจะแพร่เชื้อแบคทีเรียและไรอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นคุณควรใช้ผ้าเช็ดหน้าเช็ดใบหน้า

ออกกำลังกายปานกลาง

รักษาปริมาณการออกกำลังกายที่เหมาะสมทุกวันเพื่อส่งเสริมการเผาผลาญ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตของผิวหนัง และช่วยให้ผิวกำจัดของเสียและสารพิษ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าความเครียดสามารถส่งผลต่อผิวหนังของบุคคล ซึ่งนำไปสู่สิว ความหงุดหงิด และความกังวลใจ ความแห้งกร้าน กระ ปัญหาอื่นๆ และการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียด การออกกำลังกายระดับปานกลางสามารถช่วยยับยั้งการสร้างริ้วรอยและชะลอความชราได้ การออกกำลังกายจะทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น และการขับเหงื่อสามารถเปิดรูขุมขนของผิวหนัง ทำให้เส้นเมอริเดียนไม่มีสิ่งกีดขวาง และนำไปสู่การขับสารพิษและสารก่อโรคในร่างกาย

การปรับการทำงานและการพักผ่อน

นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก อย่านอนทั้งคืน อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะไม่นอนดึก แต่คิดว่าจะตื่นสายและใช้มาสก์บำรุงผิวหน้าที่แพงที่สุดในการดูแลผิว คุ้มจริงหรือ? ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนโหมดการดูแลผิวในขณะอยู่ดึก เมื่อคุณไม่มีงานมาก พยายามนอนหลับให้เพียงพอ

ถ้าฝืนอยู่นานๆ เชื่อว่าทุกคนสามารถเป็นสาวสะอาดและสวยได้