ข้อควรระวังสำหรับการรับประทานอาหารในไตรมาสที่สาม

ในไตรมาสที่สาม สตรีมีครรภ์จะเข้าสู่ระยะการวิ่งขั้นสุดท้าย และการเก็บรักษาสารอาหารมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ อาหารที่ปลอดภัย ดีต่อสุขภาพ และเหมาะสมเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่จำเป็นสำหรับการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดี เมื่อรวมกับลักษณะทางโภชนาการของไตรมาสที่ 3 แล้ว การปรับเปลี่ยนที่สอดคล้องกันควรทำโดยพิจารณาจากอาหารในไตรมาสที่สอง

หมายเหตุ 1: ความหลากหลายของความต้องการอาหาร ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ไม่เพียงแต่ควรเสริมแคลอรีแต่ยังต้องใส่ใจกับการเสริมโปรตีนคุณภาพสูง ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามิน และสารอาหารอื่นๆ ด้วย โดยสามารถรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และรับประทานบ่อยขึ้นได้ โดยสามารถเพิ่มได้เป็น มากกว่า 5 มื้อต่อวัน อย่ากินอาหารเสริมในปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วนและภาวะมาโครโซเมีย (มารดาควรได้รับน้ำหนักไม่เกิน 15 กก. ระหว่างตั้งครรภ์)

หมายเหตุ 2: ควรเสริมแคลเซียมและธาตุเหล็กอย่างเพียงพอในไตรมาสที่ 3 เพื่อช่วยให้ฟันและกระดูกของทารกในครรภ์กลายเป็นปูนและป้องกันโรคโลหิตจางในสตรีมีครรภ์ คุณสามารถกินสาหร่ายทะเล กุ้งแห้ง งา ตับสัตว์ ไข่ ปลา ฯลฯ ได้มากขึ้น

หมายเหตุ 3: ในไตรมาสที่ 3 จำเป็นต้องเพิ่มการบริโภคโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

หมายเหตุ 4: ลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ผลไม้ น้ำตาล น้ำผึ้ง ฯลฯ เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกในครรภ์มีขนาดใหญ่เกินไปและส่งผลต่อการคลอดที่ราบรื่น

หมายเหตุ 5: กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีขนาดเล็กมากขึ้น เช่น อาหารจากสัตว์ กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำและขนาดใหญ่ เช่น มันฝรั่งและมันเทศให้น้อยลง

ข้อควรระวังสำหรับอาการคลอดบุตรในไตรมาสที่สาม

สถานะแรงงาน 1: การหดตัวหลอก การหดตัวแบบกึ่งหลอกเริ่มปรากฏขึ้นบ่อยครั้งในไตรมาสที่ 3 ซึ่งมีลักษณะตามเวลาและความรุนแรงที่ผิดปกติ และส่วนใหญ่เกิดขึ้นภายใน 2-3 สัปดาห์ก่อนคลอด หากการหดรัดตัวมาพร้อมกับอาการปวดท้องรุนแรง เช่น ปวดกระสับกระส่าย งานและชีวิตได้รับผลกระทบ คุณต้องไปโรงพยาบาล

สถานะการจัดส่ง 2: ดูสีแดง เลือดออกมักจะเกิดขึ้น 24 ชั่วโมงก่อนคลอด แต่บางครั้งวันหรือ 1 สัปดาห์ก่อนคลอด หากเป็นเพียงเลือดแดงที่อ่อนแรงและปริมาณไม่มาก สตรีมีครรภ์สามารถอยู่บ้านเพื่อสังเกตได้ โดยปกติแล้วจะต้องระวังอย่าออกแรงมากเกินไปและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก หากเลือดออกเกินระยะเวลาทางสรีรวิทยาหรือมีอาการปวดท้อง คุณควรเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลทันที

สถานะการคลอดบุตร 3: น้ำแตก เยื่อหุ้มของทารกในครรภ์เป็นซองจดหมายสำหรับน้ำคร่ำ เมื่อมีการรั่วไหลน้ำคร่ำจะไหลออกมา หากจู่ๆ ช่องคลอดแตกและช่องเปิดกว้างขึ้น แม่ที่กำลังจะคลอดจะรู้สึกว่ามีของเหลวไหลออกจากช่องคลอดอย่างกะทันหัน ซึ่งจะไหลออกต่อไปในอนาคต หากแผลฉีกขาดเล็กน้อย อาจเป็นเพราะมีของเหลวไหลออกมาเล็กน้อยและกางเกงในก็เปียก หากเยื่อหุ้มเซลล์แตกระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรนอนลงทันทีและไปโรงพยาบาลเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษา