อากาศเริ่มอุ่นขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฤดูใบไม้ผลิมาถึงแล้ว ทุกอย่างสวยงามมาก! แค่รังแคและคันหนังศีรษะมากเกินไปก็ทำลายอารมณ์ดี ๆ นี้ได้!
รังแคเป็นผลจากการเผาผลาญของหนังศีรษะ นอกจากนี้ การเกิดรังแคยังสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความไม่สมดุลของสารอาหารบางชนิด มีหลายวิธีในการป้องกันและรักษารังแค การปรับปรุง อาหาร เราสามารถบรรลุจุดประสงค์ในการต่อต้านรังแคเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนไป
รังแคคืออะไร?
รังแคเป็นผลจากการเผาผลาญของเซลล์ผิวหนังชั้นนอกของศีรษะของเรา ภายใต้สถานการณ์ปกติ เมื่อมันค่อยๆ เติบโตเต็มที่ มันจะก่อตัวเป็นอนุภาคเล็กๆ ที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าและหลุดออกมา
แต่จะมีรังแคที่ผิดปกติด้วย ซึ่งก็คือ "เกล็ดหิมะ" ที่เรามักเห็น ปรากฏขึ้นระหว่างขนหรือร่วงหล่นบนเสื้อผ้าซึ่งน่าเกลียดมากเป็นพิเศษ
รังแคยังแบ่งออกเป็นประเภทแห้งและมัน รังแคแห้งเหมือนเกล็ดหิมะ เส้นผมถูกเขย่าหรือเกาเบาๆ และเซลล์ที่ตายแล้วจะตกสะเก็ดหรือเป็นสะเก็ด เหลือเพียงเกล็ดหิมะสีขาว ในขณะที่รังแคมันแตกต่างกัน จะมันและมักเกาะติด ให้กับเส้นผม

ทำไมช่วงนี้มีปัญหาเรื่องศรีษะบ่อยจัง?
1. การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศตามฤดูกาล
อุณหภูมิจะสูงขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและการเจริญเติบโตและการเผาผลาญของร่างกายมนุษย์ก็เร่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่ฤดูฝนยังไม่มาถึง อากาศค่อนข้างแห้ง ทำให้หนังศีรษะแห้ง ความชื้นในหนังศีรษะไม่เพียงพอ แห้งง่าย แตกเป็นขุย ทำให้เกิดรังแค
2. การตอบสนองตามฤดูกาลของร่างกายมนุษย์
มนุษย์เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม และยังมีลักษณะวิวัฒนาการบางอย่าง เช่น การลดน้ำหนักในฤดูร้อน การเพิ่มน้ำหนักในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ผู้คนยังมีปัญหาในการเปลี่ยนทรงผมในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง และคนส่วนใหญ่มีปัญหาผมร่วงมากขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง อันที่จริง ไม่ใช่แค่เส้นผมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเส้นผมบนร่างกายด้วย
จะจัดการกับฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร?
1. รักษาสภาพแวดล้อมของหนังศีรษะให้สะอาด
ในฤดูใบไม้ผลิ จุลินทรีย์เติบโตอย่างรวดเร็วและสารก่อภูมิแพ้มีความหลากหลาย ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคภูมิแพ้จะต้องใช้มาตรการป้องกันเมื่อออกไปข้างนอก สวมหน้ากากและหมวก
อย่างไรก็ตาม การบล็อกเป็นเวลานานก็มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้เช่นกัน ดังนั้นให้กลับบ้านและทำความสะอาดให้ทันเวลา! ผมมันสามารถสระผมได้วันละครั้ง และเมื่อสระผม อย่าเกาหนังศีรษะด้วยเล็บ เพื่อไม่ให้เกิดรอยขีดข่วนและทำให้เกิดการติดเชื้อรา
2. อาหารเบาๆ
คนเป็นภูมิแพ้ควรทานอาหารที่มีไขมัน เผ็ด ระคายเคือง ชา กาแฟและขนมหวานให้น้อยลง กินอาหารที่มีวิตามินสูง เช่น ผักและผลไม้สดให้มากขึ้น และกินอาหารที่เย็นจัดและระคายเคืองให้น้อยลง

สาเหตุของรังแคมากเกินไป?
การปรากฏตัวของรังแคบ่งชี้ว่ามีปัญหาในสภาพแวดล้อมหลักสามประการของน้ำมันหนังศีรษะ พืช และความสมดุลของการเผาผลาญ
1. การหลั่งน้ำมันมากเกินไป
เมื่อการหลั่งน้ำมันหนังศีรษะไม่สมดุล จะเกิดน้ำมันมากเกินไป และผมจะกลายเป็นมันเยิ้ม ซึ่งจะนำไปสู่ความไม่สมดุลของสภาพแวดล้อมของเชื้อราบนหนังศีรษะ และแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะเริ่มแพร่พันธุ์ในปริมาณมาก ซึ่งจะนำไปสู่ปรากฏการณ์ ของอาการคันหนังศีรษะ ขจัดรังแค
หนังศีรษะมันผิดปกติไม่เพียงแต่ดูเยิ้มและน่าเกลียดเท่านั้น แต่น้ำมันยังสะสมอยู่ในรูขุมขน ขัดขวางการเผาผลาญของเซลล์ ชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผม และอาจนำไปสู่โรคผิวหนังอักเสบจากไขมัน (seborrheic dermatitis) และแม้กระทั่งผมร่วงจำนวนมาก ตอนนี้ไม่ใช่แค่รังแคเท่านั้น
ประมาณ 30% ของผู้คนมีหนังศีรษะมัน การย้อมและการดัดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่การหลั่งของต่อมไขมันอย่างผิดปกติ
2. เชื้อรา
ปัญหารังแคส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเชื้อรา Malassezia ที่เติบโตบนหนังศีรษะ Malassezia กินไขมัน และการแพร่กระจายมากเกินไปอาจทำให้เกิดรังแคได้
หลังวัยแรกรุ่น ต่อมไขมันของมนุษย์หลั่งออกมาอย่างแรง ซึ่งทำให้ Malassezia บนหนังศีรษะเพิ่มจำนวนขึ้นอย่างรวดเร็ว สลายกรดไขมันที่เกิดจากน้ำมัน และในขณะเดียวกันก็ผลิตกรดโอเลอิกซึ่งทำลายเกราะป้องกันของหนังศีรษะและสะสม keratinocytes ที่ตายแล้วจึงก่อตัวขึ้น ที่เราเรียกว่าหนังศีรษะ เศษเล็กเศษน้อย
3. สถานการณ์อื่นๆ
นอกจากการเปลี่ยนแปลงของหนังศีรษะแล้ว ยังมีปัจจัยอีกมากมายในชีวิตที่อาจส่งผลต่อเส้นผม
เช่น:
อาการแพ้ที่เกิดจากการเลือกแชมพูที่ไม่เหมาะสม
การทำความสะอาดมากเกินไปอาจทำให้เกิดรังแคและซักผ้าได้มากขึ้น
ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย (เช่น ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร ความผิดปกติของโภชนาการ ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ฯลฯ ส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง)
อาหารรสเผ็ด ยาสูบ และแอลกอฮอล์มากเกินไปจะส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหาร และการดูดซึมสารอันตรายจะส่งผลต่อการเผาผลาญของร่างกาย
การนอนหลับไม่เพียงพอ มักนอนดึก ส่งผลต่อการเผาผลาญของผิวหนัง
การเกิดรังแคนั้นเกี่ยวข้องกับปัจจัยที่ซับซ้อนหลายอย่าง เช่น ความเครียดทางจิตใจ ความวิตกกังวล ความกดดันสูง และการก้าวอย่างรวดเร็ว

วิธีการสระผมอย่างถูกต้อง?
1. อุณหภูมิของน้ำไม่ควรร้อนเกินไป
ในฤดูหนาว ทุกคนชอบสระผมด้วยน้ำร้อน และบางคนก็ให้ความสำคัญกับ "การเกาหนังศีรษะก็สบาย"
แต่ที่จริงแล้ววิธีการลวกแบบนี้ไม่ดีเลย ไม่เพียง แต่ไอน้ำและน้ำมันบนหนังศีรษะจะระเหย และทำให้ผิวแห้ง แต่ยังลวกหนังศีรษะและเส้นผมด้วยส่งผลให้มีการหลั่งน้ำมันและหนังศีรษะมากขึ้น
2. ใช้แชมพูที่ดี
เริ่มต้นด้วยการเลือกแชมพูที่เหมาะกับคุณ ไม่เช่นนั้นรังแคอาจไม่มีทางกำจัดได้ แน่นอน ผลิตภัณฑ์ใช้ไม่ได้นานเกินไป และควรเปลี่ยนแชมพูเป็นประจำ
เมื่อใช้แชมพู ห้ามบีบลงบนผมโดยตรงแล้วถู แต่ให้ถูด้วยมือก่อนแล้วจึงชโลมผม เพื่อไม่ให้หนังศีรษะและรังแคระคายเคือง
3. อย่าจับแรงเกินไปเมื่อสระผม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเล็บยาว เมื่อหนังศีรษะของพวกเขาคัน พวกเขาไม่สามารถช่วยให้เกาได้ และยิ่งเกามาก ก็ยิ่งเกิดรังแคมากขึ้นเท่านั้น
ฉันยังชอบที่จะเกาหนังศีรษะของฉันเมื่อฉันสระผมรู้สึกสบายมาก แต่สิ่งนี้จะทำให้คันมากขึ้น ทำลายเซลล์บนพื้นผิวหนังศีรษะ หรือแม้แต่เกาหนังศีรษะ และสิ่งสกปรกจากเล็บจะยังคงอยู่ในแผล
สิ่งที่ถูกต้องควรเป็น: สระผมด้วยเนื้อของนิ้วกดเบา ๆ แล้วถูเป็นวงกลมด้วยเนื้อของนิ้วอย่าเกา