สำหรับผู้หญิงทุกคนต่างก็ต้องการให้ใบหน้าสะอาด แต่เนื่องจากอายุมากขึ้น การรับประทานอาหารที่ไม่ดี และนิสัยการใช้ชีวิต ฝ้า กระ และความหมองคล้ำบนใบหน้า ล้วนเป็นปัญหาที่ผู้หญิงทุกคนจะต้องเจอและกลายเป็นปัญหากวนใจของสาวๆ ให้ผิวขาวขึ้นที่ใหญ่ที่สุด ปัญหา.
เมื่อจุดเม็ดสีปรากฏบนใบหน้า เป็นการยากที่จะลบออก ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏ แต่ยังส่งผลให้คุณภาพผิวแย่ลงและแย่ลงด้วย

3 ปัจจัยที่นำไปสู่จุดด่างดำ ที่คนส่วนใหญ่ไม่สังเกต คุณตีมากี่ตัวแล้ว?
1. อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ด้วยสภาพความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มชอบอาหารรสจัด บาร์บีคิวหม้อไฟบางส่วนได้กลายเป็นอาหารหลักของคนหนุ่มสาวบางคน แต่การรับประทานอาหารเหล่านี้มักจะนำไปสู่การบริโภคไขมันจำนวนมากในร่างกาย ซึ่งจะนำไปสู่การผลิตเมลานินในร่างกาย หลังจากที่อาหารระคายเคืองเข้าสู่ร่างกายแล้ว นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพของผิวหนังแล้ว ยังทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายผิดปกติอีกด้วย น้ำมันและเมลานินส่วนเกินบางชนิดจะเข้าสู่ชั้นผิวของผิวหนังและผลิตเมลานิน ซึ่งอาจนำไปสู่รอยดำ ฝ้า กระ ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดผิวเหลืองและคล้ำได้
2. การทำงานที่ไม่สม่ำเสมอและการพักผ่อน
คนหนุ่มสาวทุกวันนี้ชอบนอนดึก และการตื่นสายกลายเป็นเรื่องปกติ บ่อยครั้งที่การนอนดึกไม่เพียงแต่จะนำไปสู่ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อในร่างกายเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่อวัยวะในร่างกายที่ผิดปกติอีกด้วย ในเวลากลางคืนเป็นเวลาที่จะล้างพิษร่างกายและผิวหนัง การนอนหลับที่เพียงพออาจทำให้เมลานินและแบคทีเรียบุกรุกพื้นผิวของแบคทีเรียเพื่อสร้างเมลานิน ซึ่งจะช่วยเร่งการเกิดริ้วรอยของผิวและการก่อตัวของจุดสี
3. การดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม
สำหรับผู้หญิงหลายคน พวกเขาไม่รู้ขั้นตอนการดูแลผิวที่ถูกต้อง พวกเขาไม่เพียงแต่แต่งหน้าบ่อยๆ แต่ยังนำไปสู่การลบเครื่องสำอางที่ไม่เพียงพอ ซึ่งนำไปสู่การสะสมของสารเคมีที่มากเกินไปบนผิวของผิว ส่งผลให้รูขุมขนอุดตันและจุดสีสะสมบนผิวหนัง การก่อตัวของเมลานินและสิว หากไม่ระวังเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดการตกตะกอนของเมลานินมากเกินไป ส่งผลให้สีผิวหมองคล้ำและจุดด่างดำเพิ่มขึ้น
สามข้อข้างต้นล้วนเป็น "ผู้สมรู้ร่วมคิด" ที่ทำให้ใบหน้าหมองคล้ำ เหลือง กระ ขึ้น และต้องหลีกเลี่ยงในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ คุณยังต้องใส่ใจกับการรับประทานอาหารของคุณ กินอาหารที่ผิวของคุณ "ชอบ" และรักษาผิวของคุณให้ขาวและโปร่งแสง

ผู้หญิงต้องการผิว "ขาวเนียนนุ่ม" กินอาหาร 11 ชนิดนี้บ่อยๆ ห่างไกลจากคราบ และหน้าสวยขึ้น
อาหารไวท์เทนนิ่ง 1. มะเขือเทศ : นี่เป็นอาหารป้องกันแสงแดดที่ดี มะเขือเทศอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีน และการบริโภคไลโคปีน 16 มก. ต่อวันสามารถลดปัจจัยเสี่ยงจากการถูกแดดเผาได้ 40% มะเขือเทศสุกได้ผลดีกว่ามะเขือเทศดิบ
อาหารฟอกสีฟัน 2. มะนาว: มะนาวที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสามารถส่งเสริมการเผาผลาญอาหาร ชะลอความชรา จุดด่างดำให้ขาวขึ้น รูขุมขนเล็กลง ทำให้หนังกำพร้านิ่มลงและทำให้เป็นมันเงา จากการวิจัยพบว่า มะนาวสามารถลดอุบัติการณ์ของมะเร็งผิวหนังได้ น้ำมะนาวเพียง 1 ช้อนโต๊ะต่อสัปดาห์สามารถลดอุบัติการณ์ของมะเร็งผิวหนังได้ 30%
อาหารไวท์เทนนิ่ง 3. ถั่ว: กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีอยู่ในถั่วนั้นดีมากสำหรับผิว ทำให้ผิวนุ่มขึ้นจากภายในสู่ภายนอก ป้องกันริ้วรอย และให้ความชุ่มชื้นพร้อมๆ กัน ทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย วิตามินอีที่มีอยู่ในถั่วไม่เพียงแต่ลดและป้องกันการผลิตและการสะสมของ lipofuscin ในผิวหนังเท่านั้น แต่ยังป้องกันสิวอีกด้วย
อาหารฟอกสีฟัน 4. ปลา: การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าการรับประทานปลาสัปดาห์ละ 3 ครั้งสามารถปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ การกินปลาในระยะยาวสามารถให้การปกป้องตามธรรมชาติแก่ผู้คนได้เหมือนกับครีมกันแดดและปรับผิวให้กระจ่างใส
อาหารฟอกสีฟัน 5. ผักผลไม้สีเหลือง-แดง ส้มแดง ผลไม้และผักสีเหลือง อาหารและผักใบเขียวเข้ม เช่น แครอท มะม่วง มะเขือเทศสีแดงและสีเหลือง มะละกอ มันเทศ ฟักทอง ใบมันเทศ ผักโขมน้ำ ฯลฯ มีไฟโตเคมิคอลจำนวนมาก เช่น สารแคโรทีนที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเสริมภูมิต้านทานของผิวหนัง อย่างไรก็ตามไม่มีประโยชน์ที่จะกินมากขึ้น การรับประทานแคโรทีนที่ละลายในไขมันมากเกินไปจะสะสมในร่างกายซึ่งไม่เพียงแต่เป็นพิษเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวดู "เหลือง" ด้วย หลังจากที่คุณหยุดกิน จะใช้เวลาสักครู่ในการเผาผลาญอย่างช้าๆ มากเกินไป.
อาหารไวท์เทนนิ่ง 6. ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง: ไอโซฟลาโวนในถั่วเหลืองคือไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งสามารถแทนที่ฮอร์โมนเพศหญิงบางชนิด ช่วยต่อต้านริ้วรอย และในขณะเดียวกันก็มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่จะดูแลผิวให้เปล่งปลั่งและเรียบเนียน ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่รับประทานได้ เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง (ไม่ใส่น้ำตาล) เป็นตัวเลือกที่ดีกว่า ในขณะที่ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองแปรรูปอื่นๆ เช่น เต้าหู้ 100 แผ่น เต้าหู้แห้ง และผิวเต้าหู้ มีแคลอรีสูงกว่าเต้าหู้ปกติมาก เช่น 100 กรัม ซอฟต์บ็อกซ์เต้าหู้และเต้าหู้แบบดั้งเดิมมีประมาณ 50 ถึง 88 แคลอรี แต่เต้าหู้แห้ง 100 กรัมเดียวกันต้องการ 160 ถึง 190 แคลอรี เต้าหู้ 100 หน้าต้องการ 214 แคลอรี และเต้าหู้ทอดญี่ปุ่นต้องการ 385 แคลอรี ความแตกต่างของแคลอรี่มากกว่า 2 เท่า เป็นการดีที่สุดที่จะกินให้น้อยลง

อาหารฟอกสีฟัน 7. โกโก้ร้อน: การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้ชี้แจงถึงความคับข้องใจของช็อกโกแลตและยืนยันว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเพราะช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โพลีฟีนอลโกโก้ ฟลาโวนอยด์ และอื่นๆ การรับประทานในปริมาณปานกลางยังดีต่อผิวอีกด้วย อุตสาหกรรมความงามในต่างประเทศยังนึกถึงความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระสูง และเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของช็อกโกแลตสำหรับผิวหน้า การนวด และช็อกโกแลตของลูกค้า ยิ่งความบริสุทธิ์ของโกโก้สูงเท่าไรก็ยิ่งมีผลดีเท่านั้น ผงโกโก้มีสารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด ปัจจุบันมีผงดาร์กโกโก้ช็อกโกแลตบริสุทธิ์ 100% ที่ไม่มีน้ำตาลและนมผง (กลั่น) อยู่ในท้องตลาด เพียงผสมนมร้อนกับน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อยและเพลิดเพลินกับโกโก้ร้อนแสนอร่อย
อาหารฟอกสีฟัน 8. หัวไชเท้าขาว: แพทย์แผนจีนเชื่อว่าหัวไชเท้าขาวสามารถ "ให้ประโยชน์แก่อวัยวะภายในทั้งห้าและทำให้คนขาวได้" การวิจัยทางการแพทย์สมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าหัวไชเท้าขาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ให้เลือดไปหล่อเลี้ยงผิว แต่ยังขจัดสารพิษในร่างกาย ลดการสร้างเมลานิน และทำให้ ผิวสวยและอ่อนโยน
อาหารไวท์เทนนิ่ง 9. พุทรา: พุทราสามารถเติมพลังชี่และม้าม ส่งเสริมชีวเคมีของชี่และเลือด ทำให้ผิวแดงก่ำและผิวหนังชุ่มชื้น ในเวลาเดียวกัน โปรตีน แคโรทีน วิตามินซี วิตามินอี กรดอินทรีย์ ฟอสฟอรัส แคลเซียม เหล็ก และสารอื่นๆ ในพุทราสามารถส่งเสริมการเผาผลาญของเซลล์ผิวและป้องกันการสร้างเม็ดสี
อาหารฟอกสีฟัน 10. ลิ้นจี่: แพทย์แผนจีนเชื่อว่าลิ้นจี่สามารถ "ให้ประโยชน์กับสีสันของผู้คน" ได้ ซึ่งอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมหยาง กุ้ยเฟย ถึงรักลิ้นจี่ จากการศึกษาพบว่า ลิ้นจี่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เกลืออนินทรีย์ ใยอาหาร วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี กรดซิตริก กรดมาลิก ฯลฯ การบริโภคในระดับปานกลางสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตของเส้นเลือดฝอยและมีผลทำให้ขาวขึ้น . ประสิทธิภาพของผิวหนัง แต่ไม่ควรมากเกินไปในแต่ละครั้ง ครั้งละไม่เกิน 10 เม็ด ไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์
อาหารไวท์เทนนิ่ง 11. นมถั่วเหลือง : เมื่อนมถั่วเหลืองสลายตัวในร่างกายจะผลิตกรดไลโนเลอิกซึ่งไปยับยั้งการสังเคราะห์เมลานินสามารถลดการหลั่งเมลานินและคงความกระจ่างใสของผิว