В последнее время внимание общественности привлекает проблема недержания мочи у замужних женщин. Возникновение недержания мочи связано с возрастом, массой тела, беременностью и образом жизни женщины.

Недержание мочи — это заболевание, при котором человек теряет контроль над мочеиспусканием и заставляет мочу выходить самостоятельно. Проще говоря, это подтекание мочи.

Недержание мочи чаще встречается у пожилых людей. Около 40% женщин старше 50 лет могут страдать недержанием мочи и даже 60% женщин старше 60 лет, что может быть связано со снижением уровня секреции эстрогенов, что приводит к дисфункции мышц тазового дна.

Послеродовое недержание мочи также встречается чаще. У первородящих женщин частота послеродового недержания мочи составляет около 4,6%, а частота послеродового недержания мочи у повторнородящих относительно немного выше, около 8,7%. И чем больше количество родов, чем старше мама, чем больше вес, чем тяжелее ребенок, тем легче вызвать послеродовое недержание мочи.

Послеродовое недержание мочи, особенно недержание мочи при напряжении, является наиболее распространенным.Основным проявлением часто является повышение внутрибрюшного давления, такое как подтекание мочи при сильном смехе, кашле, чихании и поднятии тяжестей, но это нормально в состоянии покоя.

Для женщин с недержанием мочи жизнь, работа, социальное взаимодействие и т. д. будут затронуты в определенной степени, так как же мы можем эффективно избежать этого воздействия?

Вообще говоря, если степень недержания мочи легкая, ущерб для оценки мышечного тонуса невелик, а функция мышечных волокон затронута незначительно.Как правило, недержание мочи можно в основном восстановить с помощью тренировок Кегеля, тренировок с вагинальными гантелями и некоторых корректировок образа жизни. .

<р> 1. Тренировка Кегеля

<р> Тренировка Кегеля позволяет нам правильно сокращать мышцы тазового дна. Например, когда вы мочитесь, вы внезапно сдерживаетесь, а мышцы, которые в это время сокращаются, — это мышцы тазового дна.

<р> Как правило, вы должны сначала найти ощущение задержки мочеиспускания, напрячься на 5-10 секунд, затем расслабиться на 5-10 секунд и выполнить перекрестное движение, в общей сложности 20-30 минут, и настаивать на том, чтобы делать это каждый день. , один раз утром и один раз днем.

<р> Следует отметить, что занятия следует начинать через 42 дня после родов у женщины, после отхождения лохий.

<р>

Во-вторых, вагинальная тренировка с гантелями

<р> Вагинальная тренировка с гантелями заключается в том, чтобы поместить расширяемую или сжимаемую сферу, например гантель, во влагалище женщины, чтобы косвенно помочь сокращению мышц тазового дна и восстановить функцию мышц тазового дна.

<р> Но напоминание, вагинальные гантели нуждаются в профессиональном враче, чтобы решить, можно ли их применять в сочетании с послеродовым влагалищем и тазовым дном женщин.Выбор и упражнения определенных размеров также должны выполняться под руководством врачей.Поэтому послеродовой женщинам не рекомендуется покупать себе упражнения по желанию.

3. Электростимуляционная терапия с биологической обратной связью

Если вышеперечисленные методы не работают, или если вы плохо разбираетесь в тренировке Кегеля, и вы не знаете, как мышцы сокращаются и когда они должны расслабляться, вы можете использовать электрическую стимуляцию с биологической обратной связью, чтобы помочь они сокращаются при электрической стимуляции.

Электростимуляцию с биологической обратной связью можно проводить через 42 дня после родов, после отхождения лохий и восстановления состояния полости таза и матки.Как правило, курс лечения составляет 10 дней.После одного курса лечения отдых в течение 10- 20 дней, а затем проводят второй курс лечения.

В-четвертых, корректировка образа жизни

Женщины должны обратить внимание на контроль веса своих детей во время беременности, желательно не более 6 фунтов.

Через 42 дня после родов своевременно обратитесь в больницу для оценки мышц тазового дна и постарайтесь не нагружать себя в повседневной жизни.Людям с ожирением следует похудеть, а курильщикам следует бросить курить. Кроме того, при неэффективности безоперационного лечения могут помочь некоторые хирургические методы.