На самом деле можно похудеть без бега. Мы можем похудеть с помощью некоторых действий в нашей повседневной жизни. Езда на велосипеде — очень хороший способ похудеть. Это не только доступное путешествие, но и полезное для здоровья. Как вы думаете, езда на велосипеде может помочь вам похудеть? Давайте посмотрим вместе дальше!

<р> В чем причина толстых ног?

<р> Некоторые люди думают, что если вы будете настаивать на езде на велосипеде, ваши икры не похудеют, а сделают ваши ноги толще. Есть два ключевых фактора. Во-первых, это мускулистая нога. Езда на велосипеде укрепляет мышцы, делает их более рельефными, а ноги кажутся толще. С другой стороны, это потому, что ноги не растягиваются и не расслабляются вовремя после катания. Поэтому, если вы хотите похудеть икроножными мышцами с помощью езды на велосипеде, вы должны сначала определить, есть ли у вас мышцы ног, а затем выполнять упражнения на растяжку после езды на велосипеде.

<р>

<р> Может ли езда на велосипеде сделать ваши икры тоньше?

Велоспорт позволяет добиться эффекта худых икр. Это связано с тем, что мышцы ног будут в движении во время езды, что может ускорить сжигание липидов в ногах, разумно подтянуть икроножные мышцы и помочь достичь цели тонких икр. Езда на велосипеде — это аэробное упражнение. Благодаря длительному соблюдению вы можете подтянуть мышцы ног, улучшить кровообращение, потреблять жир и сделать ноги стройными. Отлично подходит для похудения с толстыми и опухшими ногами.

Тогда как добиться худых ног с помощью езды на велосипеде

<р> 1. Катайтесь с перерывами

<р> В случае верховой езды сначала ездите на средней и низкой скорости в течение 1-2 минут, затем ездите на удвоенной скорости в течение 2 минут, затем ездите на средней и низкой скорости, а затем возвращайтесь к быстрой. адаптивность.

<р> 2. Велоспорт на подошвах ног

<р> Коснитесь педали подошвой стопы, чтобы добиться эффекта акупунктурного массажа. А именно: крутите велосипед одной педалью, от 30 до 50 раз каждой ногой.

<р> 3. Силовая езда

<р> В зависимости от критериев жесткой езды, например: регулировка передачи при подъеме в гору (ограничено велосипедами с регулируемой скоростью 5-й или 10-й передачи), этот метод может повысить мышечную силу или мышечную выносливость ног.