Я считаю, что все будут очень нервничать, когда начнут говорить. Из-за напряжения было трудно хорошо выступать на сцене. Это тоже проблема, которую все ораторы должны решить и преодолеть.Нервозность есть у всех, так как же мы можем преодолеть эту нервозность и как лучше всего?

Способ 1 преодоления напряжения: хорошее отношение

Если вы хотите преодолеть нервозность выхода на сцену, первый способ — иметь хорошее отношение и верить, что каждый может быть хорошим оратором. Есть много примеров того, как средний оратор с практикой может преодолеть нервозность и стать хорошим оратором.

Метод 2 преодоления напряжения: больше практикуйтесь

Больше практиковаться — лучший способ подготовиться к преодолению напряжения. Чем увереннее вы будете в своем сердце, тем лучше будет ваше выступление. Во время практики вы можете пригласить семью и друзей в качестве аудитории и дать вам обратную связь. Если у вас нет друзей и семьи, вашей аудиторией может быть зеркало или ваш питомец, попробуйте представить себя стоящим перед аудиторией. Прогресса можно добиться и за счет самокритики с помощью аудио- и видеозаписей. Отрепетируйте каждую речь как минимум дважды, желательно до тех пор, пока она не будет полностью подготовлена ​​и закончена в установленное время. Не нервничайте, ваша аудитория хочет, чтобы вы добились успеха.

Три способа преодолеть напряжение: представьте себе успех

Еще один необходимый способ преодоления напряжения — представить собственный успех. Во-первых, закройте глаза и представьте тихий и красивый пейзаж, например, голубую морскую воду, золотой песчаный пляж, цветущие белые облака, горы и текущую воду и т. д. Перед выходом на сцену представьте себя говорящим на сцене, красноречивым, красноречивым, проникновенным, страстным и обаятельным (таким, каким вы хотите быть), представьте, что публика очарована, ослепительна и аплодирует, и представьте себе внешний вид публики после выступления. речь После фотографирования со зрителями. Таким образом, ваша нервозность значительно уменьшится.

Четыре способа снять напряжение: разминка перед выступлением

Одним из способов преодоления нервозности выхода на сцену является то, что перед выступлением нужно сделать некоторую разминку: например, за 1 час до выхода на сцену открыть рот, открыть рот. Шепот, пузыри и т.п. включают звук. Выступление на сцене зависит от случая. Или за 30 минут до выступления. Растягивайтесь, танцуйте, бегайте, прыгайте, заставьте вашу кровь кипеть и откройте движения тела. Пейте теплую воду перед тем, как говорить. За несколько минут до выступления можно набрать в рот глоток теплой воды и дать ей постоять минуту-две, прежде чем пить или выплевывать, это не только смазает горло, но и поможет мышцам языка и рот расслабиться. Если есть возможность, пообщайтесь со зрителями за несколько рядов до выхода на сцену. Они могут помочь вам уменьшить стресс.

Метод преодоления напряжения 5: сохраняйте спокойствие, даже если вы совершите ошибку

Если вы вдруг забудете слова посреди разговора, не нервничайте, просто сразу переходите к вопросу ниже, и велика вероятность, что вашу ошибку вообще никто не заметит. Паузы не проблема, не пытайтесь заполнить каждую секунду своим голосом. Лучшие ораторы используют короткие паузы, чтобы более четко выразить свою точку зрения. Когда вы слишком нервничаете, вы можете сделать глубокий вдох, медленно вдыхать и медленно выдыхать, а на выдохе повторять про себя «расслабься». Если вы нервничаете, глядя в глаза зрителям, вы также можете попробовать этот метод: посмотрите на макушку аудитории или посмотрите на какие-нибудь дружелюбные улыбающиеся лица, которые общаются с вами.

Способ преодоления напряжения шестой: положительные подсказки

Преодоление нервозности сцены также может быть достигнуто с помощью самопозитивного внушения, чтобы подбодрить себя. Например: «Да, я нервничаю, я принимаю себя, все в порядке, расслабься, это мой шанс встретиться с друзьями и стать лучше! Я лучший, я могу хорошо говорить, не нервничай, я супер оратор, я могу это сделать! Я могу это сделать!" и так далее.