Менструация заставляет подруг любить и ненавидеть, а также является барометром женского здоровья. Если менструация происходит вовремя каждый месяц, значит, матка и яичники женщины в хорошем состоянии, а ее организм ухожен.

Все мы знаем, что менструация значительно снижает сопротивляемость организма и иммунитет, поэтому уделите внимание поддержанию организма в это время. Многие женщины могут быть очень разборчивыми, но когда их менструация только проходит, они начинают становиться необузданными.

На самом деле, даже когда ваш период закончился, есть много предостережений, потому что шейка матки все еще открыта в конце вашего периода. Если вы не позаботитесь в это время, это приведет к проникновению вирусов и бактерий в матку, вызовет гинекологические заболевания и может привести к удлинению менструального цикла.

Как ухаживать после окончания менструации?

Трапеза, согревающая дворец: когда у подруг только что закончился менструальный период, они должны контролировать свой рот и есть больше пищи, которая оказывает эффект согревающего дворца. Например, научитесь избегать сырых и холодных продуктов, потому что холод и влажность могут проникнуть в матку и усугубить ее холодное состояние. Ешьте больше теплых продуктов, таких как дуриан, лонган, арахис, мармелад и т. д., которые помогают выводить токсины и мусор из матки и предотвращают ее простуду.

Делайте «теплые дворцовые упражнения»: женщины могут настоять на выполнении дворцовых теплых упражнений три-четыре раза в неделю в конце менструации. Это очень эффективно для поддержания и увеличения тепла матки. Встаньте на коврик, выпрямите бедра и медленно наклонитесь вперед, чтобы максимально приблизить грудь к полу в течение 3-5 минут. Затем лягте на коврик, медленно выгните ягодицы, чтобы закрыть живот, поднимите ягодицы и задержитесь на 3-5 минут. Повторяя это действие каждый день, вы можете достичь цели изгнания воды и холода из матки, согревания матки и детоксикации.

Что вы не можете делать после окончания менструации?

1. Половая жизнь:

Некоторые подруги воздерживаются от секса во время менструации, но не могут дождаться окончания менструации, а если заняться сексом сразу в это время, то это окажет неблагоприятное воздействие на женский организм, будет стимулировать матку и уменьшать резистентность и иммунитет матки.Склонны к возникновению гинекологических заболеваний, поэтому половую жизнь рекомендуется начинать через 3 дня после окончания менструации.

2. Носите узкие брюки:

Леггинсы могут подчеркнуть вашу фигуру. Во время менструации из влагалища выделяется менструальная кровь, поэтому вульва относительно влажная. Ношение узких брюк может увеличить вероятность инфекции вульвы. Поэтому не носите колготки во время менструации, поэтому не носите их, пока не закончится менструация.

Не рекомендуется носить узкие брюки сразу после окончания менструации. Колготки менее воздухопроницаемы, что облегчает увлажнение вульвы и создает среду, в которой бактерии могут легко размножаться. Если женское тело не приходит в себя и получает бактериальную инфекцию, это состояние труднее вылечить и склонно к рецидивам.

3. Примите ванну:

Многие люди любят принимать ванну. Правильная ванна может расслабить тело, особенно после долгого рабочего дня. Принятие ванны ночью может улучшить качество сна. Но не всегда есть возможность принять ванну.Для женщин лучше не только не принимать ванну во время менструации, но и не принимать ванну сразу после менструации.

Это рекомендуется потому, что среда половых органов недостаточно стабильна в конце менструации, когда шейка матки еще открыта. Купание в это время облегчает проникновение бактерий во влагалище, увеличивая риск инфекции и увеличивая риск гинекологических проблем.

4. Гинекологический осмотр:

Многие женщины могут спешить в больницу для гинекологического осмотра после окончания менструации. На самом деле этот метод еще и очень неблагоприятен для матки.Если сделать гинекологический осмотр в это время, есть вероятность проникновения в матку бактерий и вирусов, что усугубит симптомы гинекологических заболеваний.Рекомендуется женщинам идут через 7 дней после окончания менструации.