<р> В процессе переодевания самое главное иметь пышные волосы, чтобы можно было пойти в парикмахерскую подстричься. Однако на самом деле слишком много друзей имеют проблемы с чрезмерным выпадением волос. Если у вас выпадают волосы, никакой парикмахер не спасет вас. Почему ты продолжаешь терять волосы? Что нужно сделать, чтобы избавиться от серьезной проблемы выпадения волос?

<р>

1. Причины выпадения длинных волос
1. Расстройства пищевого поведения
Многие белые воротнички совершенно забывают о трехразовом питании из-за загруженности работой и даже забывают о питании, которое им необходимо принимать каждый день. Такое сокращение потребления пищи приведет к уменьшению притока крови к коже головы, что, в свою очередь, повлияет на нормальный рост волос, а в тяжелых случаях может привести к тому, что волосы потеряют блеск или даже выпадут. Поэтому поддержание сбалансированной диеты и потребление большего количества белка имеет решающее значение для предотвращения выпадения волос. Волосы состоят из белка, и когда белок фолликула находится на самом низком уровне, особенно важно потреблять больше белка. Кроме того, рацион должен быть богат витаминами, цинком и незаменимыми жирными кислотами.
2. Тяжелая анемия
Недостаток витамина С, употребление кофеина или алкогольных напитков не способствует усвоению железа. Для восстановления роста волос рекомендуется пить сок и есть продукты, богатые железом.
3. Синдром поликистозных яичников
Женщины с синдромом поликистозных яичников испытывают истончение волос на лбу и макушке головы из-за избытка мужских гормонов. В основном это происходит у пациентов с семейной историей выпадения волос. Если у больного выпадают волосы на голове, волосы на лице и теле бешено растут. Препараты, снижающие уровень андрогенов, и массаж кожи головы, усиливающий кровоток, могут помочь пациенту отрастить волосы.
4. Заболевание щитовидной железы
Первым признаком заболевания щитовидной железы является выпадение волос. Слишком много или слишком мало гормона щитовидной железы может повлиять на обмен веществ и нормальный рост волос. Поскольку поражаются все волосяные фолликулы, выпадение волос не является локальным явлением. Использование лекарств и других методов лечения может помочь облегчить это состояние. Чтобы вернуть волосам исходное состояние, лучше всего употреблять больше белка и каждое утро делать массаж головы.
5. Синдром стресса

Стресс может вызвать преждевременный рост волос у китайцев. При стрессе организм выделяет различные гормоны, которые могут повлиять на усвоение витаминов группы В и повлиять на пигментацию волос. Синдром стресса может привести к выпадению волос — иммунная система организма ошибочно атакует клетки кожи головы, в результате чего выпадают большие пряди волос. И умственная релаксация, и прием витаминов группы В могут уменьшить преждевременное поседение.

<р>

Во-вторых, способ избавиться от выпадения волос
< strong> 1. Регулярно подстригайте волосы.
Вредные вещества в воздухе могут потускнеть на ваших волосах, а умственный стресс может сделать ваши волосы ломкими. Рекомендуется время от времени правильно подстригать волосы, чтобы они продолжали расти.
2. Избегайте высокой температуры воды при купании.
Слишком горячая вода может открыть поры и полностью смыть жир с кожи головы, делая волосяные фолликулы более восприимчивыми к повреждениям и вызывая ломкость или выпадение волос. Температура воды должна быть около 40 градусов по Цельсию, а при сушке волос температура не должна быть слишком высокой.
3. Ешьте больше белка.
Продукты с высоким содержанием белка, такие как яичные белки, постное мясо, молоко и тофу, являются любимыми продуктами для волос. Кроме того, лучше всего съедать по 1 чайной ложке льняного масла 3 раза в неделю, а содержащиеся в нем фитоэстрогены могут предотвратить выпадение волос.
4. При выпадении волос расчесывайте волосы расческой с редкими зубьями.
Не используйте маленькую расческу и не делитесь ею с другими.
5. Не прилагайте чрезмерных усилий при расчесывании мокрых волос.
Когда волосы влажные, их легче выдергивать у корней или повторно расчесывать.Сначала следует слегка расчесать кончики, а затем расчесывать сверху вниз. Не расчесывайте волосы слишком часто, иначе вы увеличите вероятность появления секущихся кончиков и выпадения волос.
6. Ешьте меньше калорийной нездоровой пищи.
Высококалорийная нездоровая пища может привести к недостаточному питанию волос, что сделает их более склонными к ломкости и выпадению. Рекомендуется есть больше рыбы, богатой аминокислотами и жирными кислотами, выбирать свежие темно-зеленые овощи и чаще есть орехи и цельнозерновые продукты, такие как миндаль, арахис и грецкие орехи.
7. Не наносите кондиционер на кожу головы.

Кондиционер следует наносить на волосы, а не на кожу головы. При использовании его следует наносить от волос рядом с ухом к кончикам волос и оставлять на 1-2 минуты перед мытьем.

<р>

8. Помассируйте кожу головы.
Массаж кожи головы с эфирными маслами может помочь улучшить питание волос, но если у вас есть перхоть или вы уже потеряли волосы, вам следует избегать использования эфирных масел, которые могут усугубить перхоть и выпадение волос.
9. Не всегда укладывайте волосы вверх.
Постоянное ношение хвоста сделает ваши волосы удлиненными на долгое время, облегчая их выпадение.
10. Активно занимайтесь спортом.
Упражнения улучшают качество ваших волос и кожи головы, а также улучшают кровообращение и снимают стресс (который также является основной причиной выпадения волос).
11. Не делайте перманентную завивку и окрашивание вместе.
Волосам требуется определенный период отдыха, чтобы восстановиться после окрашивания и химической завивки, поэтому следует избегать одновременного окрашивания и химической завивки.
12. Добавка железа.
Дефицит железа может вызвать сильное выпадение волос.Рекомендуется есть больше желто-зеленых овощей и фруктов, таких как шпинат, соевые бобы и т. д., чтобы пополнить запасы железа.
13. Обеспечьте достаточное потребление воды.
Недостаточное потребление воды может высушить кожу головы и волосы, что приведет к их выпадению.
14. Не подвергайте волосы воздействию солнца.
Чрезмерное воздействие УФ-лучей может привести к повреждению волос и вызвать выпадение волос.
15. Бросьте курить.
Курение уменьшает приток крови к коже головы и увеличивает риск выпадения волос.