Não muito tempo atrás, um menino se sentiu mal depois de beber uma garrafa de água gelada depois de jogar basquete. Ele foi imediatamente enviado ao hospital para tratamento e foi diagnosticado com infarto agudo do miocárdio súbito . Isso nos faz pensar: por que beber água gelada causa a morte?

Como beber água gelada após o exercício prejudica o corpo?

Durante o exercício, o corpo produz muito calor devido ao movimento intenso dos músculos e, para manter a temperatura corporal constante, o corpo transpira muito para dissipar o calor.

Há também muitas mudanças em nosso corpo, durante o exercício, a frequência cardíaca aumenta e a taxa metabólica do corpo também aumenta muito, tudo isso para poder transportar mais oxigênio e nutrientes para todas as partes do corpo.

Depois de uma série de atividades extenuantes, se você beber muita água gelada nesse momento, vai estimular a contração dos capilares e aumentar a resistência dos vasos sanguíneos periféricos.O coração precisa se contrair com mais força para fornecer nutrientes suficientes ao corpo. Neste caso, beber água gelada pode causar vasoespasmo, o que pode levar ao infarto do miocárdio.

Além dos graves efeitos da morte súbita, beber água gelada após o exercício também pode causar outros danos ao nosso corpo. Depois que uma grande quantidade de água gelada entrar no corpo humano, ela fluirá para os vasos sanguíneos e o sangue será diluído, o que fará com que a água no corpo exceda em muito o valor normal, o que é fácil de causar hiponatremia, é o que muitas vezes chamamos de "envenenamento da água" ". Além disso, também devemos considerar nossos próprios fatores gastrointestinais. Durante o exercício, o peristaltismo do trato gastrointestinal é mais rápido que o normal. Se você beber muita água gelada, é fácil ter doenças gastrointestinais, como gastrite aguda e enterite de estresse Espere.

Por que é bom beber água gelada?

No verão quente, é bastante agradável beber alguns goles de água gelada. Quando a água gelada entra na boca, os receptores sensoriais frios na boca sentem o frescor e transmitem o frescor ao cérebro, produzindo assim uma sensação de felicidade. Ao mesmo tempo, estudos mostraram que, em comparação com a temperatura normal da água, ele água gelada pode fazer o cérebro desligar os neurônios sedentos mais rapidamente , o que também nos faz pensar que beber água gelada sacia mais a sede.

Há outro ditado que diz que, como os humanos se originaram na África, o ambiente quente faz com que as pessoas tenham um desejo instintivo de água gelada, então seremos mais felizes quando bebermos água gelada. Ao mesmo tempo, o longo processo evolutivo levou os humanos a concluir que, em comparação com a água gelada, há mais bactérias, vírus e outros microorganismos na água quente na natureza, e é mais fácil adoecer depois de beber. Com o tempo, os humanos também se tornaram mais propensos a beber água gelada.

Postura correta para beber água após o exercício

No processo de exercício, pode beber água a cada 20 a 30 minutos, e a quantidade de cada vez é controlada em cerca de 120 a 240 ml . Quando a quantidade de exercício não é grande, basta beber água pura diretamente; se a quantidade de exercício for grande e o corpo perder mais de 2% do peso corporal, haverá grave escassez de água e, em seguida, precisamos suplementar eletrólitos contendo eletrólitos Ou água salgada, bebidas.

Além disso, geralmente você pode beber água gelada após o exercício, mas deve prestar atenção para beber com moderação e lentamente , você pode manter a água gelada na boca por um período de tempo e depois engolir depois que a água não estiver mais tão fria.

Quanto à notícia mencionada no início deste artigo, trata-se de uma situação relativamente extrema, pode ser devido a beber muita água gelada em um curto período de tempo, ou pode ter doenças subjacentes em si, e nem todos os problemas podem ser culpado em Beba água gelada. Considere sua própria condição física e beba água da maneira certa, e não haverá problema.