Como manter a elasticidade da pele é uma parte importante dos cuidados de clareamento. A derme contém muito colágeno, que fornece muita vitalidade à pele e a mantém saudável. O colágeno é entrelaçado com fibras elásticas, tornando a pele elástica. Ao mesmo tempo, as fibras colágenas e elásticas sofrem alterações elásticas devido à oxidação.

A vitamina C é conhecida por aumentar a imunidade e prevenir resfriados. Ao mesmo tempo, a vitamina C também é um excelente antioxidante, que pode capturar os radicais livres, reduzir a melanina, promover a síntese de colágeno e melhorar a resistência da pele à luz solar. Então, quais alimentos podem lhe dar mais vitamina C? Vamos dar uma olhada.

Vitaminas C O princípio de ajudar no clareamento da pele:

Existe uma relação entre a cor da pele e a quantidade de melanina. A tirosina nos melanócitos será convertida em dopaquinona e, em seguida, oxidada em eumelanina, esta melanina atingirá lentamente a superfície da pele com o metabolismo da pele e finalmente cairá com a idade. Se o metabolismo da pele estiver anormal, será produzida uma grande quantidade de depósitos de melanina, que se acumularão localmente, aprofundando o tom da pele e até formando manchas, resultando em tom de pele irregular.

Portanto, durante o clareamento, é necessário evitar a síntese de tirosinase e proteção solar. Além disso, a vitamina C pode inibir a atividade da tirosinase, impedir a produção de melanina, impedir que os raios ultravioleta danifiquem a pele, converter a melanina em um precursor incolor e melhorar a pele. Obviamente, retornar ao incolor não significa que não haverá novos no futuro. Se você deseja obter o efeito clareador, não deve apenas suplementar a vitamina C, mas também ter ingredientes que inibem a melanina, para ter um bom efeito protetor.

Nas células do corpo humano, a vitamina C tem as funções de anti-oxidação, anti-envelhecimento, promovendo a proliferação de colágeno, anti-rugas, anti-rugas e assim por diante. Portanto, se você deseja que sua pele seja clara, flexível e brilhante, deve ter vitamina C suficiente.

4 tipos de alimentos que podem complementar as vitaminas da peleC:

1. Pepino

O pepino é rico em vitamina C, vitamina B e uma variedade de vitaminas, e tem um sabor refrescante e refrescante quando consumido. Do ponto de vista nutricional, a pele do pepino é rica em nutrientes e deve ser consumida o mínimo possível. Para evitar o dano dos resíduos de pesticidas ao corpo humano, os pepinos devem ser embebidos em água salgada por 15 a 20 minutos. Ao salgar um pepino, nunca puxe a raiz para garantir que esteja intacta e para evitar que escorra durante o processo de decapagem. Além disso, os vegetais frios devem ser consumidos imediatamente e não podem ser armazenados por muito tempo, caso contrário, levará à perda de vitaminas.

2. Tomates

Os tomates não só contêm muita vitamina C, mas também ricos em vitamina A, que tem um bom efeito protetor nos olhos e na pele. É melhor não adicionar açúcar aos tomates frios, caso contrário, afetará o apetite. Pacientes obesos, diabéticos e hipertensos não devem comer tomates frios.

3, caqui, pimenta

Entre todos os tipos de vegetais, o teor de vitamina C é o mais alto. A vitamina C pode melhorar a função imunológica do corpo e prevenir muitas doenças. No verão, é fácil ficar quente e frio, e atividades ao ar livre de longa duração aumentam a chance de contato com o mundo exterior.

4. Aipo

O aipo é rico em vitamina C, potássio, vitamina B2 e outras substâncias. O clima quente pode ser irritante e causar fezes secas. Além disso, quando a temperatura está alta, o corpo perde muita água, resultando em um desequilíbrio de sódio e potássio no organismo. O aipo pode ser laxante e regular o sódio e o potássio.