Diante da epidemia de pneumonia da infecção pelo novo coronavírus, como fazer a proteção pessoal no dia a dia? 10 dicas práticas de especialistas.

Recomendações para proteção contra o novo coronavírus 1. Lave as mãos com frequência e mantenha uma boa higiene respiratória

Use sabão ou desinfetante para as mãos e lave as mãos em água corrente com uma toalha de papel descartável ou toalha limpa. Lave as mãos imediatamente após o contato com secreções respiratórias (por exemplo, após espirrar).

Pratique uma boa higiene respiratória. Cubra a boca e o nariz com um lenço, toalha, etc. ao tossir ou espirrar, lave as mãos após tossir ou espirrar e evite tocar nos olhos, nariz ou boca com as mãos.

Novas recomendações de proteção contra o coronavírus 2. Melhore a aptidão física e a imunidade e mantenha o ambiente limpo e ventilado

Melhore a aptidão física e a imunidade, faça uma dieta equilibrada, exercite-se moderadamente, trabalhe e descanse regularmente e evite a fadiga excessiva.

Abra as janelas para ventilação pelo menos 3 vezes ao dia, 20 a 30 minutos de cada vez. Quando a qualidade do ar externo é ruim, a frequência e o tempo de ventilação devem ser reduzidos adequadamente.

Recomendações para proteção contra o novo coronavírus 3. Minimize as atividades em locais lotados e preste atenção aos sintomas

Minimize as atividades em locais lotados e evite o contato com pacientes com infecções respiratórias.

Caso apresente sintomas de infecção respiratória como tosse, coriza, febre, etc., deve-se isolar e descansar em casa. Se a febre persistir ou os sintomas piorarem, deve-se procurar atendimento médico o mais rápido possível.

Novas recomendações de proteção contra o coronavírus 4. O papel da lavagem das mãos na prevenção de doenças respiratórias

A lavagem adequada das mãos é uma das medidas mais eficazes para prevenir diarreia e infecções respiratórias. Autoridades como o Centro Chinês de Controle e Prevenção de Doenças, a Organização Mundial da Saúde recomendam lavar bem as mãos com água e sabão (água corrente).

Sugestões para proteção contra o novo coronavírus 5. A lavagem adequada das mãos requer o domínio do método de lavagem das mãos em seis etapas

① Esfregue as mãos com ambas as mãos (esfregue as mãos cinco vezes);

② Cruze as mãos e esfregue entre os dedos (coloque a palma no dorso da mão, cruze e sobreponha as mãos, troque as mãos esquerda e direita e esfregue cada uma delas 5 vezes);

③ Esfregue a palma contra a palma entre os dedos (a palma está entrelaçada com a palma, esfregue 5 vezes);

④ Esfregue as duas mãos com as pontas dos dedos, as mãos esquerda e direita são iguais (as pontas dos dedos são colocadas nas palmas e esfregam-se cinco vezes);

⑤ Esfregue o polegar da outra mão com uma mão e esfregue as mãos esquerda e direita 5 vezes;

⑥ Dobre os dedos para que as articulações sejam giradas e friccionadas na palma da outra mão, esfregando alternadamente cada mão 5 vezes.

Novos conselhos de proteção contra o coronavírus 6. Quando você precisa lavar as mãos?

① Antes e depois do depoimento;

②Após tossir ou espirrar;

③ Antes, durante e após o preparo dos alimentos;

④ Antes de comer;

⑤Depois de ir ao banheiro;

⑥ Quando as mãos estão sujas;

⑦ Após contato com outras pessoas;

⑧ Após contato com animais;

⑨ Depois de sair e voltar.

Novos conselhos de proteção contra o coronavírus 7. O que devo fazer se não houver água limpa durante a viagem e for inconveniente lavar as mãos?

As mãos podem ser limpas com um desinfetante à base de álcool. Os coronavírus não são resistentes a ácidos e álcalis e são sensíveis a solventes orgânicos e desinfetantes. O álcool a 75% pode inativar os vírus, portanto, uma certa concentração de produtos de desinfecção à base de álcool pode substituir o sabão e a água corrente para lavar as mãos.

Novos conselhos de proteção contra o coronavírus 8. Como escolher uma máscara?

Opção 1: Escolha uma máscara médica descartável ao sair normalmente, use-a por 4 horas e substitua-a, e substitua-a imediatamente após poluição ou umidade;

Opção 2: As máscaras de proteção médica N95 podem ser usadas ao ir ao hospital para consultar um médico ou em locais lotados. Substitua após 4 horas de uso contínuo. Substitua imediatamente após contaminação ou umidade.

Máscaras de algodão e máscaras de esponja não são recomendadas.

Novo conselho de proteção contra o coronavírus 9. Uso correto de máscaras

① A cor mais escura da máscara é a frente, a frente está voltada para fora e a máscara médica possui uma tira de metal para o clipe nasal.

② A face face a face deve ser o verso da máscara médica, ou seja, o lado mais raso. Além disso, deve-se observar que a parte com a tira de metal deve ficar acima da máscara e não a use para trás.

③ Depois de distinguir a frente e o verso da máscara, lave as mãos e pendure as cordas nas duas extremidades nas orelhas.

④ Finalmente, pressione as tiras de metal em ambos os lados da ponte do nariz com as mãos para aproximar a extremidade superior da máscara à ponte do nariz e, em seguida, estique a máscara para baixo para que a máscara não tenha rugas e cobre o nariz e a boca.

Novos conselhos de proteção contra o coronavírus 10. Como usar máscaras para grupos especiais

① As mulheres grávidas que usam máscaras de proteção devem estar atentas às suas próprias condições e escolher produtos com melhor conforto.

②Os pacientes idosos e doentes crônicos com doenças cardiopulmonares sentirão desconforto após usá-lo e até agravarão a condição original. Você deve procurar orientação profissional de um médico.

③ As crianças estão em fase de crescimento e desenvolvimento, e seus rostos são pequenos, então escolha máscaras de proteção infantil.