O período de ouro da recuperação pós-parto e precauções
2022-04-17
Há muitas mães ao redor que são menininhas delicadas antes de terem filhos: bem vestidas, cuidados com a pele e maquiagem delicada todos os dias. Mas uma vez que o bebê nasce, o temperamento de toda a pessoa muda. Não só as roupas se tornaram mais casuais, mas a forma do corpo também sofreu grandes mudanças: a parte inferior do abdômen está saliente, a virilha está mais larga, o peito está flácido... De uma menininha delicada a uma mulher desleixada de rosto amarelo, há apenas um passo; e é preciso decidir se você é uma mãe gostosa ou uma mulher de rosto amarelo, há apenas uma lacuna na recuperação pós-parto. Aproveite a idade de ouro, você ainda é uma mãe gostosa e elegante; se você perder, poderá ir cada vez mais longe no caminho da perda de forma.
Mães, pela saúde e pelo corpo, lembrem-se desses períodos dourados de recuperação pós-parto!
Recuperação pós-parto Período dourado 1: Remoção de lóquios - 2-6 semanas pós-parto
O lóquio pós-parto é uma fase pela qual toda mãe pós-parto deve passar. No entanto, o momento da descarga dos lóquios varia de pessoa para pessoa, mas, em geral, é normal dentro de 42 dias após o parto. No entanto, as mães com bom físico terão uma descarga limpa dentro de 2 semanas após o parto, enquanto as mães com um físico um pouco pior terão a descarga tardia, e algumas podem até apresentar sangramento uterino irregular. Tenha cuidado neste momento e lembre-se de ir ao hospital para uma revisão.
Para descarregar rapidamente os lóquios, as novas mães precisam prestar atenção aos seguintes pontos:
Em primeiro lugar, mantenha a vulva limpa e troque de roupa interior e pensos higiénicos para as grávidas regularmente. Para as mães que têm preguiça de lavar a calcinha, elas podem usar calcinhas descartáveis, que são convenientes e rápidas. Enxágue a vulva com água após cada banheiro para reduzir a chance de infecção vulvar. Muitas mães dão à luz cortes laterais ou lágrimas perineais. As mães devem manter as posições corretas de sentar e dormir, preferencialmente na direção oposta à ferida perineal.
Por exemplo, se a ferida rasgada estiver no lado esquerdo, é melhor que a mãe se sente e durma no lado direito, para que a ferida não seja pressionada, o que favorece a circulação sanguínea, faz com que a ferida cicatrize mais rapidamente, e ajuda a liberar os lóquios o mais rápido possível.
Recuperação pós-parto Período dourado 2: Recuperação uterina - dentro de 6 semanas pós-parto
Em relação à recuperação pós-parto do útero, a maioria das pessoas acredita que apenas parte do útero se recuperou. O útero consiste em três partes: o útero, o colo do útero e o endométrio.
O útero é a recuperação pós-parto mais rápida. Após cerca de duas semanas, o útero se retrai para a cavidade pélvica.
O tempo de recuperação do colo do útero e do endométrio é muito mais lento. Para mães que acabaram de dar à luz, especialmente mães que deram à luz naturalmente, o colo do útero terá vários graus de congestão e vermelhidão, o colo do útero ficará muito macio e o colo do útero ficará aberto. O colo do útero fecha cerca de 7 a 10 dias após o parto, momento em que a infecção bacteriana se torna menos provável.
Após o parto, o revestimento do útero renasce. O processo leva mais tempo, cerca de 21 dias. O reparo completo leva 6 semanas.
Para ajudar o útero a se recuperar mais rápido e melhor após o parto, as novas mães precisam urinar o mais rápido possível, sair da cama, ajudar o útero a se recuperar após o parto, liberar lóquios e não ficar na cama o tempo todo. Além disso, insistir em amamentar e deixar o bebê sugar mais o mamilo da mãe também pode estimular as contrações uterinas e acelerar a recuperação pós-parto.
Recuperação pós-parto Período dourado 3: Reparação da musculatura do assoalho pélvico - 6 meses a 1 ano pós-parto
Após a gravidez, a pressão sobre os músculos do assoalho pélvico aumenta devido ao crescimento do feto. Sob forte pressão por muito tempo, os músculos do assoalho pélvico são fáceis de relaxar, afetando a função de muitos órgãos da mãe.
Portanto, quando você for fazer uma revisão 42 dias após o parto, o médico revisará os músculos do assoalho pélvico e, se necessário, recomendará às novas mães que façam treinamento de reparo muscular do assoalho pélvico!
Recuperação pós-parto Período dourado 4: Recuperação pélvica - dentro de um ano após o parto
Após a gravidez, a pélvis da mãe se expande à medida que o feto cresce. Portanto, muitas mães se deformarão após o parto, e as nádegas ficarão maiores e feias.Se a pélvis da mãe não se recuperou, é difícil retornar à figura pré-gravidez após o parto.
Portanto, se você deseja recuperar uma boa figura após o parto, lembre-se de aproveitar esses períodos dourados!
Como realizar cientificamente a recuperação pós-parto?
Nota 1: Preste atenção na recuperação pós-parto do útero
Quando uma mãe está grávida, seu corpo muda e seu útero também. Como o feto precisa crescer no útero, as contrações uterinas ocorrem durante o trabalho de parto. Ao mesmo tempo, o pós-parto irá comprimir o útero e remover os lóquios do útero, portanto, atenção especial deve ser dada à recuperação pós-parto do útero. As mães grávidas podem avaliar a recuperação do útero observando a cor dos lóquios e o declínio do útero.
A secreção de lóquios pós-parto é um dos sinais de boa recuperação pós-parto do útero.Geralmente, a secreção de lóquios cessa 4-6 semanas após o parto, e o útero basicamente volta ao normal no pós-parto. Se houver um coágulo de sangue nos lóquios, aumento do sangramento ou odor e o tempo de descarga for muito curto ou muito longo, isso indica contrações uterinas ruins ou infecção, e você deve procurar atendimento médico a tempo.
Nota 2: Descanso adequado
O processo de dar à luz um bebê consome muita força física para as mães grávidas. Portanto, as mães grávidas no pós-parto devem garantir um descanso adequado para ajudar o corpo a se recuperar o mais rápido possível após o parto. Mas você não pode ficar deitada o tempo todo. Sair da cama e caminhar é bom para a recuperação pós-parto do seu corpo. Ao sair da cama pela primeira vez, você precisa de alguém para acompanhá-la para evitar cair por fraqueza e tonturas Não fique muito tempo de pé. Em seguida, aumente lentamente o número e o tempo das atividades.
Nota 3: Mantenha um humor feliz
As gestantes pós-parto devem manter um humor feliz, porque muito estresse aumentará a possibilidade de depressão pós-parto em mães grávidas. Portanto, após o parto, recomenda-se que os pais e familiares acompanhem mais a gestante e tenham mais consideração pela gestante.
Nota 4: Ventilação regular da sala
A ventilação regular do quarto é importante para a saúde tanto da gestante quanto do bebê. A ideia tradicional de manter as portas e janelas da casa fechadas durante todo o parto está errada. As gestantes precisam de recuperação pós-parto e têm poucas atividades.Se as portas e janelas estiverem fechadas, haverá muita bactéria no ar. Além do dióxido de carbono exalado, se você ficar em tal ambiente por muito tempo, isso fará com que você se sinta sufocado e não seja bom para sua saúde.
Nota 5: Dieta razoável e ingestão de nutrientes
A ingestão de nutrientes pode complementar o consumo de gestantes, e também é bom para o organismo, mas devemos atentar para a ingestão razoável e moderada de nutrientes. Preste atenção a uma mistura razoável de carnes e vegetais, uma dieta equilibrada e garanta a ingestão adequada, caso contrário, a nutrição não é suficiente, sem contar a lenta recuperação do corpo após o parto, e nem mesmo o leite que o bebê precisa pode ser garantido . E o estágio inicial deve ser leve, não coma alimentos irritantes.
Nota 6: Manter a higiene
A higiene normal pode garantir a higiene pós-parto das mães grávidas. Deve-se notar que a eliminação de lóquios leva um certo tempo. Os absorventes higiênicos devem ser trocados com frequência, a vulva deve ser enxaguada com água morna e as roupas íntimas devem ser trocadas com frequência para evitar infecção da pele e das partes íntimas, recomenda-se trocá-lo uma vez ao dia.
Nota 7: Micção
As mães grávidas no pós-parto devem urinar a tempo, especialmente a primeira micção de novas mães grávidas que dão à luz naturalmente é muito importante. Se não for removido a tempo, pode ocorrer retenção urinária, causando inchaço da bexiga e dificultando as contrações uterinas. Geralmente, urinar ativamente 6 a 8 horas após o parto.Se você não está acostumada a urinar na cama, pode sentar-se ou ir ao banheiro com sua família para urinar. Se ainda não estiver descarregado, o som da água corrente pode ser usado para estimular a micção. Se não conseguir urinar durante muito tempo, deve informar o seu médico o mais rapidamente possível e obter tratamento sintomático a tempo.
Mães, pela saúde e pelo corpo, lembrem-se desses períodos dourados de recuperação pós-parto!
Recuperação pós-parto Período dourado 1: Remoção de lóquios - 2-6 semanas pós-parto
O lóquio pós-parto é uma fase pela qual toda mãe pós-parto deve passar. No entanto, o momento da descarga dos lóquios varia de pessoa para pessoa, mas, em geral, é normal dentro de 42 dias após o parto. No entanto, as mães com bom físico terão uma descarga limpa dentro de 2 semanas após o parto, enquanto as mães com um físico um pouco pior terão a descarga tardia, e algumas podem até apresentar sangramento uterino irregular. Tenha cuidado neste momento e lembre-se de ir ao hospital para uma revisão.
Para descarregar rapidamente os lóquios, as novas mães precisam prestar atenção aos seguintes pontos:
Em primeiro lugar, mantenha a vulva limpa e troque de roupa interior e pensos higiénicos para as grávidas regularmente. Para as mães que têm preguiça de lavar a calcinha, elas podem usar calcinhas descartáveis, que são convenientes e rápidas. Enxágue a vulva com água após cada banheiro para reduzir a chance de infecção vulvar. Muitas mães dão à luz cortes laterais ou lágrimas perineais. As mães devem manter as posições corretas de sentar e dormir, preferencialmente na direção oposta à ferida perineal.
Por exemplo, se a ferida rasgada estiver no lado esquerdo, é melhor que a mãe se sente e durma no lado direito, para que a ferida não seja pressionada, o que favorece a circulação sanguínea, faz com que a ferida cicatrize mais rapidamente, e ajuda a liberar os lóquios o mais rápido possível.
Recuperação pós-parto Período dourado 2: Recuperação uterina - dentro de 6 semanas pós-parto
Em relação à recuperação pós-parto do útero, a maioria das pessoas acredita que apenas parte do útero se recuperou. O útero consiste em três partes: o útero, o colo do útero e o endométrio.
O útero é a recuperação pós-parto mais rápida. Após cerca de duas semanas, o útero se retrai para a cavidade pélvica.
O tempo de recuperação do colo do útero e do endométrio é muito mais lento. Para mães que acabaram de dar à luz, especialmente mães que deram à luz naturalmente, o colo do útero terá vários graus de congestão e vermelhidão, o colo do útero ficará muito macio e o colo do útero ficará aberto. O colo do útero fecha cerca de 7 a 10 dias após o parto, momento em que a infecção bacteriana se torna menos provável.
Após o parto, o revestimento do útero renasce. O processo leva mais tempo, cerca de 21 dias. O reparo completo leva 6 semanas.
Para ajudar o útero a se recuperar mais rápido e melhor após o parto, as novas mães precisam urinar o mais rápido possível, sair da cama, ajudar o útero a se recuperar após o parto, liberar lóquios e não ficar na cama o tempo todo. Além disso, insistir em amamentar e deixar o bebê sugar mais o mamilo da mãe também pode estimular as contrações uterinas e acelerar a recuperação pós-parto.
Recuperação pós-parto Período dourado 3: Reparação da musculatura do assoalho pélvico - 6 meses a 1 ano pós-parto
Após a gravidez, a pressão sobre os músculos do assoalho pélvico aumenta devido ao crescimento do feto. Sob forte pressão por muito tempo, os músculos do assoalho pélvico são fáceis de relaxar, afetando a função de muitos órgãos da mãe.
Portanto, quando você for fazer uma revisão 42 dias após o parto, o médico revisará os músculos do assoalho pélvico e, se necessário, recomendará às novas mães que façam treinamento de reparo muscular do assoalho pélvico!
Recuperação pós-parto Período dourado 4: Recuperação pélvica - dentro de um ano após o parto
Após a gravidez, a pélvis da mãe se expande à medida que o feto cresce. Portanto, muitas mães se deformarão após o parto, e as nádegas ficarão maiores e feias.Se a pélvis da mãe não se recuperou, é difícil retornar à figura pré-gravidez após o parto.
Portanto, se você deseja recuperar uma boa figura após o parto, lembre-se de aproveitar esses períodos dourados!
Como realizar cientificamente a recuperação pós-parto?
Nota 1: Preste atenção na recuperação pós-parto do útero
Quando uma mãe está grávida, seu corpo muda e seu útero também. Como o feto precisa crescer no útero, as contrações uterinas ocorrem durante o trabalho de parto. Ao mesmo tempo, o pós-parto irá comprimir o útero e remover os lóquios do útero, portanto, atenção especial deve ser dada à recuperação pós-parto do útero. As mães grávidas podem avaliar a recuperação do útero observando a cor dos lóquios e o declínio do útero.
A secreção de lóquios pós-parto é um dos sinais de boa recuperação pós-parto do útero.Geralmente, a secreção de lóquios cessa 4-6 semanas após o parto, e o útero basicamente volta ao normal no pós-parto. Se houver um coágulo de sangue nos lóquios, aumento do sangramento ou odor e o tempo de descarga for muito curto ou muito longo, isso indica contrações uterinas ruins ou infecção, e você deve procurar atendimento médico a tempo.
Nota 2: Descanso adequado
O processo de dar à luz um bebê consome muita força física para as mães grávidas. Portanto, as mães grávidas no pós-parto devem garantir um descanso adequado para ajudar o corpo a se recuperar o mais rápido possível após o parto. Mas você não pode ficar deitada o tempo todo. Sair da cama e caminhar é bom para a recuperação pós-parto do seu corpo. Ao sair da cama pela primeira vez, você precisa de alguém para acompanhá-la para evitar cair por fraqueza e tonturas Não fique muito tempo de pé. Em seguida, aumente lentamente o número e o tempo das atividades.
Nota 3: Mantenha um humor feliz
As gestantes pós-parto devem manter um humor feliz, porque muito estresse aumentará a possibilidade de depressão pós-parto em mães grávidas. Portanto, após o parto, recomenda-se que os pais e familiares acompanhem mais a gestante e tenham mais consideração pela gestante.
Nota 4: Ventilação regular da sala
A ventilação regular do quarto é importante para a saúde tanto da gestante quanto do bebê. A ideia tradicional de manter as portas e janelas da casa fechadas durante todo o parto está errada. As gestantes precisam de recuperação pós-parto e têm poucas atividades.Se as portas e janelas estiverem fechadas, haverá muita bactéria no ar. Além do dióxido de carbono exalado, se você ficar em tal ambiente por muito tempo, isso fará com que você se sinta sufocado e não seja bom para sua saúde.
Nota 5: Dieta razoável e ingestão de nutrientes
A ingestão de nutrientes pode complementar o consumo de gestantes, e também é bom para o organismo, mas devemos atentar para a ingestão razoável e moderada de nutrientes. Preste atenção a uma mistura razoável de carnes e vegetais, uma dieta equilibrada e garanta a ingestão adequada, caso contrário, a nutrição não é suficiente, sem contar a lenta recuperação do corpo após o parto, e nem mesmo o leite que o bebê precisa pode ser garantido . E o estágio inicial deve ser leve, não coma alimentos irritantes.
Nota 6: Manter a higiene
A higiene normal pode garantir a higiene pós-parto das mães grávidas. Deve-se notar que a eliminação de lóquios leva um certo tempo. Os absorventes higiênicos devem ser trocados com frequência, a vulva deve ser enxaguada com água morna e as roupas íntimas devem ser trocadas com frequência para evitar infecção da pele e das partes íntimas, recomenda-se trocá-lo uma vez ao dia.
Nota 7: Micção
As mães grávidas no pós-parto devem urinar a tempo, especialmente a primeira micção de novas mães grávidas que dão à luz naturalmente é muito importante. Se não for removido a tempo, pode ocorrer retenção urinária, causando inchaço da bexiga e dificultando as contrações uterinas. Geralmente, urinar ativamente 6 a 8 horas após o parto.Se você não está acostumada a urinar na cama, pode sentar-se ou ir ao banheiro com sua família para urinar. Se ainda não estiver descarregado, o som da água corrente pode ser usado para estimular a micção. Se não conseguir urinar durante muito tempo, deve informar o seu médico o mais rapidamente possível e obter tratamento sintomático a tempo.
