Razões para o sono ruim do bebê e 5 maneiras de melhorá-lo
2022-03-24
Muitos bebês de meses pequenos dormem mal, os bebês choram quando não dormem bem e os adultos também não conseguem dormir bem. O que os pais devem fazer quando o bebê não está dormindo bem? Vamos dar uma olhada por que os bebês não dormem bem e o que é "regressão do sono"? E o uso dos métodos a seguir pode ajudar rapidamente os pais a mudar o sono ruim do bebê.
5 maneiras gerais de melhorar rapidamente o sono ruim do seu bebê:
Método 1 para mudar o sono ruim do bebê: crie um ambiente de sono confortável
Sugestão: a temperatura interna é de 20 ~ 25 ℃, a umidade relativa é de 60 ~ 70%, mantenha o ar interno fresco e garanta um ambiente tranquilo para dormir. Bebês de meses pequenos podem ser embalados adequadamente, o que pode aumentar a sensação de segurança do bebê e ajudar a dormir.
O segundo método para mudar o sono ruim do bebê: Deve haver diferenças óbvias entre as atividades diurnas e noturnas
Muitos bebês não dormem bem, o que pode ser causado pela falta de distinção entre dia e noite. O primeiro mês após o nascimento do bebê (período neonatal) é muitas vezes indistinguível entre dia e noite. Este é um fenômeno normal, mas à medida que o bebê cresce, geralmente é possível distinguir entre dia e noite aos 2-3 meses. Alimentar ou amamentar de maneira errada pode fazer com que seu bebê seja dia e noite.
Se você quiser mudar a qualidade do sono do seu bebê, os pais devem fazer uma distinção clara entre as atividades diurnas e noturnas do bebê. O bebê não precisa fechar as cortinas ou criar um ambiente tranquilo ao dormir durante o dia. Basta ser relativamente quieto e não tão barulhento. Se estiver muito quieto, fará com que o bebê se torne particularmente exigente quanto ao ambiente de dormir ; Se você realmente precisar acender as luzes, pode usar uma pequena luz noturna, não acenda os faróis do quarto), e o bebê não deve estar muito animado ou muito cansado antes de ir para a cama.
O terceiro método para mudar o sono ruim do bebê:Não interrompa o sono do bebê
Às vezes, o bebê não consegue dormir bem por causa da troca de fraldas ou do vazamento de urina. Recomenda-se que os pais troquem as fraldas do bebê com fraldas justas, respiráveis e absorventes antes de ir para a cama para evitar que o bebê vaze urina, molhe as fraldas ou troque fraldas com freqüência.Sono molhado e perturbado, bebês mais velhos podem usar calças pull-up.
Quatro maneiras de mudar o sono ruim do bebê: Apaziguar corretamente o bebê
Os sistemas nervosos dos bebês não estão totalmente desenvolvidos, especialmente os de meses pequenos. Quando o bebê estiver cansado, parecerá irritável. Se os pais não o confortarem a tempo, o bebê adormecerá. Recomenda-se que os pais captem os sinais sonolentos do bebê a tempo, como: ação lenta, reação lenta, desatenção, contração das pálpebras, coçar os olhos, bocejar, etc.
Após um período de observação, os pais podem entender os padrões de sono do bebê. Os pais podem amamentar o bebê antes que ele durma. Após a alimentação, coloque o bebê no berço, dê tapinhas e toque na cabeça suavemente e faça uma massagem suave e constante. tons acalmam seu bebê e permitem que ele aprenda a se acalmar e adormecer gradualmente.
Como mudar o sono ruim do bebêCinco: durma em uma cama diferente com o bebê no mesmo quarto
As Diretrizes Chinesas de Sono Saudável para Bebês e Crianças e a Academia Americana de Pediatria recomendam que pais e bebês compartilhem camas diferentes no mesmo quarto e não concordem em dormir na mesma cama.
Porque camas diferentes no mesmo quarto são mais seguras do que dormir na mesma cama, e é mais seguro do que dormir em quartos separados, o que pode evitar ao máximo todos os perigos possíveis de mãe e bebê dormirem juntos; ao mesmo tempo, dormir em o mesmo quarto também garante A conexão íntima com o bebê facilita a amamentação, o conforto e a observação do bebê.
Também não há evidências de que dormir na mesma cama com uma criança possa reduzir os sintomas de choro ou perseguição.
Existem muitas razões para o sono ruim do bebê. Abaixo, resumimos as 10 razões para o sono ruim do bebê e damos as soluções.
1.Muito frio/muito quente
Solução: Certifique-se de que a temperatura interna seja adequada e o bebê dormirá bem quando não estiver frio nem quente. Se um bebê está com calor ou frio não pode ser baseado apenas na experiência, nem na sensação de calor e frio de um adulto, e não é confiável tocar a temperatura das mãos e pés de um bebê! Como você pode saber se seu bebê está com calor ou frio? Recomenda-se que os pais sintam a temperatura na nuca ou nas costas do bebê. Se estiver quente sem suar, significa que a temperatura está certa, se estiver suando, significa que está muito quente, e se estiver frio, significa que está muito frio.
2. Urina/fezes
Solução: Bebês de meses pequenos fazem cocô e urinam com mais frequência. Os pais devem verificar as fraldas do bebê a tempo. O bebê deve trocar as fraldas toda vez que fizer cocô. Elas não precisam ser trocadas toda vez que urinar. Quando a fralda estiver cheia, ela deve ser substituída a tempo, caso contrário, fará com que o bebê durma desconfortável, vaze facilmente a urina e até deixe as nádegas vermelhas.
3. Fome/comer
Solução: Se o bebê não estiver cheio antes de dormir, ele pode acordar com fome durante o sono. Os pais tentam deixar o bebê comer antes de dormir; se o bebê comer demais antes de dormir, também afetará Pais Para evitar a superalimentação do bebê, quando a barriga do bebê estiver inchada e desconfortável, massageie a barriga adequadamente para ajudar na digestão.
4. Dentes longos
Solução: Geralmente por volta dos 5-6 meses, alguns bebês começam a dentição. Durante o período de dentição, o bebê vai acordar com frequência à noite devido a gengivas desconfortáveis e fica irritável. Os pais podem massagear suavemente as gengivas do bebê com as mãos limpas, ou dar seu bebê uma chupeta fria ou mordida de mordedor.
5. Desenvolvimento de grandes movimentos
Solução: Quando o bebê estiver virando, sentado, engatinhando e fazendo outros movimentos importantes, haverá regressão do sono, que se manifesta como acordar com frequência à noite e não conseguir dormir. Os pais podem orientar o bebê a se exercitar mais durante o dia e consumir mais energia, o que ajudará a dormir à noite.
6.Eczema
Solução: Eczema fará o bebê coçar e se sentir desconfortável, e você não pode deixar de coçar com as mãos. Se os pais acharem que o bebê está sempre esfregando o corpo e coçando todo o corpo com as mãos, pode ser eczema e leve O eczema está feito. Hidratar e fazer o bebê suar o mínimo possível geralmente pode ser aliviado. O eczema grave requer o uso de pomada para eczema, conforme prescrito por um médico.
7. Flatulência/cólica
Solução: bebês de meses pequenos são mais comuns. Os pais podem massagear a barriga do bebê no sentido horário. Além disso, o posicionamento de bruços, bolsas de calor abdominais, abraços de avião, swaddling e ciclismo também podem aliviar gases/cólicas.
8.Seja estimulado/excitado antes de ir para a cama
Solução: Não faça barulhos altos ou faça barulhos altos na frente do bebê, para não assustar o bebê; os pais não devem provocar muito o bebê antes de o bebê ir para a cama, e não deixar o bebê brincar muito animado, ouvir uma canção de ninar calmante antes de ir para a cama. Ajuda a melhorar a qualidade do sono do seu bebê.
9. Meng longo prazo
Geralmente, o bebê terá um longo prazo grave em 7 a 10 dias, na 3ª semana, na 6ª semana, no 3º mês e no 6º mês. Durante esse período, o bebê mamará de forma irregular e muitas vezes acordará à noite. Nesse caso, os pais se esforçam ao máximo para suprir as diversas necessidades do bebê, chupetas, e aumentar a quantidade de aleitamento materno, o que geralmente pode ser resolvido.
10. Deficiência de cálcio
Se o bebê acordar com frequência à noite e for acompanhado de sintomas como irritabilidade, choro noturno, sudorese, pernas em forma de X, pernas em forma de O, peito de frango, crânios quadrados, etc., significa que o bebê está com deficiência de cálcio , e os pais precisam levar o bebê ao hospital para tratamento a tempo.
Além dos 10 motivos acima, existem outros motivos pelos quais seu bebê não está dormindo bem, como vacinas, resfriados, picadas de mosquito, mudanças no ambiente ou cuidadores, etc. Quando o bebê não dorme bem, os pais devem observar cuidadosamente os sintomas do bebê, encontrar a causa e resolver o problema.
O que é "regressão do sono"?
A "regressão do sono", como o nome sugere, é um declínio na qualidade do sono do seu bebê. A redução do tempo de sono ou o aumento do número de despertares noturnos são as principais manifestações. Medicamente conhecido como "regressão do sono infantil".
A "regressão do sono" é um fenômeno fisiológico normal. Embora o sono do bebê seja afetado até certo ponto, não causará desconforto físico, então os pais não precisam se preocupar muito.
Os bebês geralmente experimentam 4 "períodos de regressão do sono"
1. O primeiro período de regressão do sono: cerca de 4 meses
Neste momento, a visão do bebê se desenvolveu para um novo estágio e o desenvolvimento de grandes movimentos começou a tomar forma. Como a capacidade de percepção do mundo exterior foi muito melhorada, o bebê parecerá inseguro, formando assim o primeiro período de regressão do sono.
2. O segundo período de regressão do sono: cerca de 8 a 10 meses
Neste momento, o bebê geralmente aprendeu a engatinhar e sentar, e a capacidade cognitiva é desenvolvida. A ansiedade de separação ocorre à medida que o tempo de sono diminui gradualmente, levando à regressão do sono.
3. O terceiro período de regressão do sono: cerca de 1 ano de idade
Neste momento, a energia do bebê é relativamente forte, e alguns pais já começaram a ensinar seus filhos a falar e andar. Devido ao aprendizado de vários conhecimentos e habilidades, o cérebro do bebê é estimulado de várias maneiras e se cansa facilmente, por isso o bebê costuma dormir nessa hora do dia. O tempo é de cerca de 1 a 2 horas de cada vez, mas é fácil entrar no estágio de regressão do sono à noite e muitas vezes acordar à noite.
4. O quarto período de regressão do sono: cerca de 18 a 24 meses
Geralmente, os bebês nesta fase formam um horário relativamente regular e podem adormecer sozinhos, mas esse é frequentemente um período sensível de sua autoconsciência, tão afetado pelas emoções, eles tendem a ser ansiosos e irritáveis, resultando em má qualidade do sono .
Portanto, os pais devem seguir esta regra para controlar o tempo de sono do bebê, o que pode efetivamente melhorar o sono ruim do bebê. Se o seu bebê dormir muito durante o dia, naturalmente será difícil para ele adormecer à noite, e a qualidade do sono também diminuirá. Portanto, você pode encurtar adequadamente o tempo de sono do bebê durante o dia e esperar até que o tempo seja suficiente. Acorde o seu bebé a tempo, para que os hábitos de sono do seu bebé possam ser melhorados se os cumprir. Mude a situação de sono ruim do bebê, deixe o bebê crescer de forma saudável! Pais jovens, vamos lá!
5 maneiras gerais de melhorar rapidamente o sono ruim do seu bebê:
Método 1 para mudar o sono ruim do bebê: crie um ambiente de sono confortável
Sugestão: a temperatura interna é de 20 ~ 25 ℃, a umidade relativa é de 60 ~ 70%, mantenha o ar interno fresco e garanta um ambiente tranquilo para dormir. Bebês de meses pequenos podem ser embalados adequadamente, o que pode aumentar a sensação de segurança do bebê e ajudar a dormir.
O segundo método para mudar o sono ruim do bebê: Deve haver diferenças óbvias entre as atividades diurnas e noturnas
Muitos bebês não dormem bem, o que pode ser causado pela falta de distinção entre dia e noite. O primeiro mês após o nascimento do bebê (período neonatal) é muitas vezes indistinguível entre dia e noite. Este é um fenômeno normal, mas à medida que o bebê cresce, geralmente é possível distinguir entre dia e noite aos 2-3 meses. Alimentar ou amamentar de maneira errada pode fazer com que seu bebê seja dia e noite.
Se você quiser mudar a qualidade do sono do seu bebê, os pais devem fazer uma distinção clara entre as atividades diurnas e noturnas do bebê. O bebê não precisa fechar as cortinas ou criar um ambiente tranquilo ao dormir durante o dia. Basta ser relativamente quieto e não tão barulhento. Se estiver muito quieto, fará com que o bebê se torne particularmente exigente quanto ao ambiente de dormir ; Se você realmente precisar acender as luzes, pode usar uma pequena luz noturna, não acenda os faróis do quarto), e o bebê não deve estar muito animado ou muito cansado antes de ir para a cama.
O terceiro método para mudar o sono ruim do bebê:Não interrompa o sono do bebê
Às vezes, o bebê não consegue dormir bem por causa da troca de fraldas ou do vazamento de urina. Recomenda-se que os pais troquem as fraldas do bebê com fraldas justas, respiráveis e absorventes antes de ir para a cama para evitar que o bebê vaze urina, molhe as fraldas ou troque fraldas com freqüência.Sono molhado e perturbado, bebês mais velhos podem usar calças pull-up.
Quatro maneiras de mudar o sono ruim do bebê: Apaziguar corretamente o bebê
Os sistemas nervosos dos bebês não estão totalmente desenvolvidos, especialmente os de meses pequenos. Quando o bebê estiver cansado, parecerá irritável. Se os pais não o confortarem a tempo, o bebê adormecerá. Recomenda-se que os pais captem os sinais sonolentos do bebê a tempo, como: ação lenta, reação lenta, desatenção, contração das pálpebras, coçar os olhos, bocejar, etc.
Após um período de observação, os pais podem entender os padrões de sono do bebê. Os pais podem amamentar o bebê antes que ele durma. Após a alimentação, coloque o bebê no berço, dê tapinhas e toque na cabeça suavemente e faça uma massagem suave e constante. tons acalmam seu bebê e permitem que ele aprenda a se acalmar e adormecer gradualmente.
Como mudar o sono ruim do bebêCinco: durma em uma cama diferente com o bebê no mesmo quarto
As Diretrizes Chinesas de Sono Saudável para Bebês e Crianças e a Academia Americana de Pediatria recomendam que pais e bebês compartilhem camas diferentes no mesmo quarto e não concordem em dormir na mesma cama.
Porque camas diferentes no mesmo quarto são mais seguras do que dormir na mesma cama, e é mais seguro do que dormir em quartos separados, o que pode evitar ao máximo todos os perigos possíveis de mãe e bebê dormirem juntos; ao mesmo tempo, dormir em o mesmo quarto também garante A conexão íntima com o bebê facilita a amamentação, o conforto e a observação do bebê.
Também não há evidências de que dormir na mesma cama com uma criança possa reduzir os sintomas de choro ou perseguição.
Existem muitas razões para o sono ruim do bebê. Abaixo, resumimos as 10 razões para o sono ruim do bebê e damos as soluções.
1.Muito frio/muito quente
Solução: Certifique-se de que a temperatura interna seja adequada e o bebê dormirá bem quando não estiver frio nem quente. Se um bebê está com calor ou frio não pode ser baseado apenas na experiência, nem na sensação de calor e frio de um adulto, e não é confiável tocar a temperatura das mãos e pés de um bebê! Como você pode saber se seu bebê está com calor ou frio? Recomenda-se que os pais sintam a temperatura na nuca ou nas costas do bebê. Se estiver quente sem suar, significa que a temperatura está certa, se estiver suando, significa que está muito quente, e se estiver frio, significa que está muito frio.
2. Urina/fezes
Solução: Bebês de meses pequenos fazem cocô e urinam com mais frequência. Os pais devem verificar as fraldas do bebê a tempo. O bebê deve trocar as fraldas toda vez que fizer cocô. Elas não precisam ser trocadas toda vez que urinar. Quando a fralda estiver cheia, ela deve ser substituída a tempo, caso contrário, fará com que o bebê durma desconfortável, vaze facilmente a urina e até deixe as nádegas vermelhas.
3. Fome/comer
Solução: Se o bebê não estiver cheio antes de dormir, ele pode acordar com fome durante o sono. Os pais tentam deixar o bebê comer antes de dormir; se o bebê comer demais antes de dormir, também afetará Pais Para evitar a superalimentação do bebê, quando a barriga do bebê estiver inchada e desconfortável, massageie a barriga adequadamente para ajudar na digestão.
4. Dentes longos
Solução: Geralmente por volta dos 5-6 meses, alguns bebês começam a dentição. Durante o período de dentição, o bebê vai acordar com frequência à noite devido a gengivas desconfortáveis e fica irritável. Os pais podem massagear suavemente as gengivas do bebê com as mãos limpas, ou dar seu bebê uma chupeta fria ou mordida de mordedor.
5. Desenvolvimento de grandes movimentos
Solução: Quando o bebê estiver virando, sentado, engatinhando e fazendo outros movimentos importantes, haverá regressão do sono, que se manifesta como acordar com frequência à noite e não conseguir dormir. Os pais podem orientar o bebê a se exercitar mais durante o dia e consumir mais energia, o que ajudará a dormir à noite.
6.Eczema
Solução: Eczema fará o bebê coçar e se sentir desconfortável, e você não pode deixar de coçar com as mãos. Se os pais acharem que o bebê está sempre esfregando o corpo e coçando todo o corpo com as mãos, pode ser eczema e leve O eczema está feito. Hidratar e fazer o bebê suar o mínimo possível geralmente pode ser aliviado. O eczema grave requer o uso de pomada para eczema, conforme prescrito por um médico.
7. Flatulência/cólica
Solução: bebês de meses pequenos são mais comuns. Os pais podem massagear a barriga do bebê no sentido horário. Além disso, o posicionamento de bruços, bolsas de calor abdominais, abraços de avião, swaddling e ciclismo também podem aliviar gases/cólicas.
8.Seja estimulado/excitado antes de ir para a cama
Solução: Não faça barulhos altos ou faça barulhos altos na frente do bebê, para não assustar o bebê; os pais não devem provocar muito o bebê antes de o bebê ir para a cama, e não deixar o bebê brincar muito animado, ouvir uma canção de ninar calmante antes de ir para a cama. Ajuda a melhorar a qualidade do sono do seu bebê.
9. Meng longo prazo
Geralmente, o bebê terá um longo prazo grave em 7 a 10 dias, na 3ª semana, na 6ª semana, no 3º mês e no 6º mês. Durante esse período, o bebê mamará de forma irregular e muitas vezes acordará à noite. Nesse caso, os pais se esforçam ao máximo para suprir as diversas necessidades do bebê, chupetas, e aumentar a quantidade de aleitamento materno, o que geralmente pode ser resolvido.
10. Deficiência de cálcio
Se o bebê acordar com frequência à noite e for acompanhado de sintomas como irritabilidade, choro noturno, sudorese, pernas em forma de X, pernas em forma de O, peito de frango, crânios quadrados, etc., significa que o bebê está com deficiência de cálcio , e os pais precisam levar o bebê ao hospital para tratamento a tempo.
Além dos 10 motivos acima, existem outros motivos pelos quais seu bebê não está dormindo bem, como vacinas, resfriados, picadas de mosquito, mudanças no ambiente ou cuidadores, etc. Quando o bebê não dorme bem, os pais devem observar cuidadosamente os sintomas do bebê, encontrar a causa e resolver o problema.
O que é "regressão do sono"?
A "regressão do sono", como o nome sugere, é um declínio na qualidade do sono do seu bebê. A redução do tempo de sono ou o aumento do número de despertares noturnos são as principais manifestações. Medicamente conhecido como "regressão do sono infantil".
A "regressão do sono" é um fenômeno fisiológico normal. Embora o sono do bebê seja afetado até certo ponto, não causará desconforto físico, então os pais não precisam se preocupar muito.
Os bebês geralmente experimentam 4 "períodos de regressão do sono"
1. O primeiro período de regressão do sono: cerca de 4 meses
Neste momento, a visão do bebê se desenvolveu para um novo estágio e o desenvolvimento de grandes movimentos começou a tomar forma. Como a capacidade de percepção do mundo exterior foi muito melhorada, o bebê parecerá inseguro, formando assim o primeiro período de regressão do sono.
2. O segundo período de regressão do sono: cerca de 8 a 10 meses
Neste momento, o bebê geralmente aprendeu a engatinhar e sentar, e a capacidade cognitiva é desenvolvida. A ansiedade de separação ocorre à medida que o tempo de sono diminui gradualmente, levando à regressão do sono.
3. O terceiro período de regressão do sono: cerca de 1 ano de idade
Neste momento, a energia do bebê é relativamente forte, e alguns pais já começaram a ensinar seus filhos a falar e andar. Devido ao aprendizado de vários conhecimentos e habilidades, o cérebro do bebê é estimulado de várias maneiras e se cansa facilmente, por isso o bebê costuma dormir nessa hora do dia. O tempo é de cerca de 1 a 2 horas de cada vez, mas é fácil entrar no estágio de regressão do sono à noite e muitas vezes acordar à noite.
4. O quarto período de regressão do sono: cerca de 18 a 24 meses
Geralmente, os bebês nesta fase formam um horário relativamente regular e podem adormecer sozinhos, mas esse é frequentemente um período sensível de sua autoconsciência, tão afetado pelas emoções, eles tendem a ser ansiosos e irritáveis, resultando em má qualidade do sono .
Portanto, os pais devem seguir esta regra para controlar o tempo de sono do bebê, o que pode efetivamente melhorar o sono ruim do bebê. Se o seu bebê dormir muito durante o dia, naturalmente será difícil para ele adormecer à noite, e a qualidade do sono também diminuirá. Portanto, você pode encurtar adequadamente o tempo de sono do bebê durante o dia e esperar até que o tempo seja suficiente. Acorde o seu bebé a tempo, para que os hábitos de sono do seu bebé possam ser melhorados se os cumprir. Mude a situação de sono ruim do bebê, deixe o bebê crescer de forma saudável! Pais jovens, vamos lá!
