No processo de se vestir, o mais importante é ter um cabelo exuberante primeiro, para que você possa ir ao salão de cabeleireiro para cortar o cabelo. No entanto, na realidade, muitos amigos têm problemas excessivos de perda de cabelo. Se você tem queda de cabelo, nenhum cabeleireiro pode salvá-lo. Por que você continua perdendo seu cabelo? O que deve ser feito para se livrar do problema de perda de cabelo grave?

1. Razões para queda de cabelo comprido
1. Transtornos alimentares
Muitos trabalhadores de colarinho branco esquecem completamente três refeições por dia devido ao seu trabalho ocupado e até esquecem a nutrição que precisam tomar todos os dias. Essa redução na ingestão de alimentos levará a uma diminuição do fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, o que, por sua vez, afeta o crescimento normal do cabelo e, em casos graves, pode fazer com que o cabelo perca o brilho ou até caia. Por isso, manter uma alimentação balanceada e consumir mais proteína é fundamental para evitar a queda de cabelo. O cabelo é composto de proteína e, quando a proteína do folículo está no nível mais baixo, é especialmente importante consumir mais proteína. Além disso, a dieta deve ser rica em vitaminas, zinco e ácidos graxos essenciais.
2. Anemia grave
A falta de vitamina C, ingestão de cafeína ou bebidas alcoólicas, não favorece a absorção de ferro. Beber suco e comer alimentos ricos em ferro é recomendado para restaurar o crescimento do cabelo.
3. Síndrome dos ovários policísticos
Mulheres com síndrome dos ovários policísticos apresentam queda de cabelo na testa e no alto da cabeça devido ao excesso de hormônios masculinos. Isso ocorre principalmente em pacientes com histórico familiar de perda de cabelo. Se o paciente perde cabelo na cabeça, o cabelo no rosto e no corpo cresce descontroladamente. Drogas redutoras de andrógenos e massagens no couro cabeludo que aumentam o fluxo sanguíneo podem ajudar o cabelo de um paciente a crescer novamente.
4. Doença da tireóide
O primeiro sintoma de um distúrbio da tireoide é a perda de cabelo. Muito ou pouco hormônio da tireóide pode afetar o metabolismo e o crescimento normal do cabelo. Como todos os folículos capilares são afetados, a queda de cabelo não é um fenômeno localizado. O uso de medicamentos e outros tratamentos podem ajudar a aliviar essa condição. Para restaurar o cabelo ao seu estado original, é melhor consumir mais proteínas e fazer uma massagem na cabeça todas as manhãs.
5. Síndrome de estresse

O estresse pode causar o crescimento prematuro do cabelo em chinês. O corpo libera vários hormônios sob estresse, que podem afetar a absorção de vitaminas do complexo B e afetar a pigmentação do cabelo. A síndrome do estresse pode levar à perda de cabelo - o sistema imunológico do corpo ataca erroneamente as células do couro cabeludo, fazendo com que grandes pedaços de cabelo caiam. Tanto o relaxamento mental quanto a ingestão de vitaminas do complexo B podem melhorar o envelhecimento prematuro.

Segundo, o método para se livrar da queda de cabelo
< forte> 1. Apare o cabelo regularmente.
Substâncias nocivas no ar podem manchar seu cabelo, e o estresse mental pode torná-lo quebradiço. Recomenda-se aparar o cabelo corretamente de vez em quando para ajudá-lo a continuar a crescer.
2. Evite a alta temperatura da água durante o banho.
A água muito quente pode abrir os poros e eliminar completamente o óleo do couro cabeludo, tornando os folículos capilares mais suscetíveis a danos e fazendo com que o cabelo quebre ou caia mais facilmente. A temperatura da água deve estar em torno de 40 graus Celsius, e a temperatura não deve ser muito alta ao secar o cabelo.
3. Coma mais proteína.
Alimentos ricos em proteínas, como claras de ovos, carnes magras, leite e tofu, são os favoritos do cabelo. Além disso, é melhor comer 1 colher de chá de óleo de linhaça 3 vezes por semana, e os fitoestrógenos podem prevenir a queda de cabelo.
4. Quando a perda de cabelo, use um pente de dentes largos para pentear o cabelo.
Não use um pente pequeno nem compartilhe um com outras pessoas.
5. Não use muita força ao pentear o cabelo molhado.
Quando o cabelo está molhado, é mais fácil puxar as raízes ou penteá-lo repetidamente, deve-se pentear levemente as pontas primeiro e depois pentear de cima para baixo. Não escove o cabelo com muita frequência, ou você aumentará suas chances de pontas duplas e queda de cabelo.
6. Coma menos junk food de alto teor calórico.
Junk food de alto teor calórico pode levar à desnutrição no cabelo, tornando-o mais propenso à quebra e perda de cabelo. Recomenda-se comer mais peixes ricos em aminoácidos e ácidos graxos, escolher vegetais verdes escuros frescos e muitas vezes comer nozes e grãos integrais, como amêndoas, amendoins e nozes.
7. Não use condicionador no couro cabeludo.

O condicionador deve ser usado no cabelo, não no couro cabeludo. Ao usar, deve ser aplicado do cabelo próximo à orelha até as pontas do cabelo e deixar agir por 1-2 minutos antes de lavar.

8. Massageie o couro cabeludo.
Massagear o couro cabeludo com óleos essenciais pode ajudar a aumentar a nutrição do cabelo, mas se você tem caspa ou já perdeu o cabelo, deve evitar o uso de óleos essenciais, que podem agravar a caspa e a queda de cabelo.
9. Não fique sempre com o cabelo preso.
Usar sempre um rabo de cavalo fará com que seu cabelo fique alongado por muito tempo, facilitando a perda de cabelo.
10. Exercite-se ativamente.
O exercício melhora a qualidade do cabelo e do couro cabeludo, melhora a circulação sanguínea e alivia o estresse (que também é uma das principais causas da queda de cabelo).
11. Não faça permanente e tintura juntos.
O cabelo precisa de um certo período de descanso para se recuperar depois de tingir e fazer permanente, então você deve evitar tingir e fazer permanente ao mesmo tempo.
12. Suplemento de ferro.
A deficiência de ferro pode causar muita queda de cabelo, recomenda-se comer mais frutas e vegetais verde-amarelados, como espinafre, soja, etc., para complementar o ferro.
13. Garanta a ingestão adequada de água.
Não beber água suficiente pode ressecar o couro cabeludo e o cabelo, levando à perda de cabelo.
14. Evite expor o cabelo ao sol.
A exposição excessiva aos raios UV pode causar danos ao cabelo e causar queda de cabelo. Use um chapéu de sol ao sair sob luz solar forte.
15. Pare de fumar.
Fumar reduz o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e aumenta o risco de queda de cabelo.