W procesie codziennego życia, w tym w procesie ćwiczeń fizycznych, często mamy skurcze stóp z powodu niedbalstwa. W tym czasie może pojawić się ból, obrzęk i ograniczenie ruchu podeszew stóp.Czy w takiej sytuacji należy stosować ciepłe czy zimne okłady?

[1111111111] Przypadkowo dźgnąłem stopę, czy powinienem stosować zimne czy gorące kompresy?

Skręcona stopa to termin medyczny zwany „skręceniem kostki”. Częstość jego występowania jest niezwykle wysoka.Według odpowiednich danych, Średnio około 300 000 osób w moim kraju odwiedza każdego dnia lekarza z powodu skręcenia stopy , a każda osoba ma co najmniej 1-2 razy w swoim życie seks.

A po opuchnięciu stopy wiele osób weźmie „zimny okład” i „gorący okład”.Czy to skuteczne?

Należy przypomnieć, że Nie zaleca się stosowania gorących okładów po opuchniętej stopie, aby nie zwiększyć ilości miejscowego krwawienia i nie pogłębić obrzęku i bólu , a jedynie zimne okłady mogą złagodzić dyskomfort .

[1111111111] Jak prawidłowo leczyć pacjenta po łuszczącej się stopie?

W nagłych przypadkach (w ciągu 24-48 godzin) możesz skorzystać z następujących metod :

Odpoczynek : Oznacza to, że unikaj poruszania się i staraj się nie ruszać, aby uniknąć dalszych obrażeń.

Zimny ​​kompres : Najpierw owinąć uszkodzoną kostkę czystą gazą, a następnie owinąć kostki lodu wodoodporną torbą, taką jak plastikowa torba, aby schłodzić okolicę, co pomaga złagodzić ból i obrzęk.

Kompresja : Użyj elastycznego bandaża, aby owinąć ranny obszar i zastosuj odpowiedni nacisk, aby złagodzić obrzęk.

W jakich okolicznościach powinniśmy zwracać uwagę na zwichnięte stopy?

1. Po skręceniu stopy bosa stopa natychmiast puchnie i trudno jest stać i chodzić, a nawet uczucie zwichnięcia stawów.

2. Drugiego dnia po skręceniu kostki dotknięty obszar był wyraźnie opuchnięty i bolesny i nie można było stać.

3. Nawykowe skurcze.

Występowanie powyższych sytuacji wskazuje na to, że chodzi o skręcenie stawu skokowego o nasileniu od umiarkowanego do ciężkiego.Po wstępnym leczeniu według powyższych zasad zaleca się w porę zasięgnąć porady lekarskiej.

Dlaczego po skurczach występuje „zwyczajowe skurcze”?

Odpowiednie dane pokazują, że prawdopodobieństwo nawykowych skurczów stóp po skurczach wynosi 30%. Dlaczego? Dzieje się tak głównie dlatego, że więzadła są zerwane i rozciągnięte po początkowym zwichnięciu.

W tym czasie, jeśli nie podejmie właściwych działań na czas, więzadło odrośnie w pozycji poluzowanej , a rezultatem jest to, że ta sama pozycja jest łatwa do ponownego zranienia.

Dlatego powinniśmy zwracać uwagę na zapobieganie skurczom stóp w normalnych godzinach i unikanie występowania skurczów nawykowych.