Niedawno chłopiec poczuł się źle po wypiciu butelki wody z lodem po grze w koszykówkę i został natychmiast skierowany do szpitala na leczenie i zdiagnozowano u niego nagły ostry zawał mięśnia sercowego . To sprawia, że ​​zastanawiamy się: dlaczego picie lodowatej wody powoduje śmierć?

[1111111111] W jaki sposób picie lodowatej wody po ćwiczeniach szkodzi ciału?

Podczas ćwiczeń ciało wytwarza dużo ciepła z powodu intensywnego ruchu mięśni.Aby utrzymać stałą temperaturę ciała, ciało dużo się poci, aby rozproszyć ciepło.

Zachodzi również wiele zmian w naszym ciele.Podczas ćwiczeń zwiększa się tętno, a także znacznie wzrasta tempo metabolizmu organizmu.To wszystko po to, aby móc transportować więcej tlenu i składników odżywczych do wszystkich części ciała.

Jeśli po serii forsownych czynności wypijesz w tym czasie dużo wody z lodem, pobudzi to skurcz naczyń włosowatych i zwiększy odporność obwodowych naczyń krwionośnych. W takim przypadku pić Woda lodowa może powodować skurcz naczyń, co może prowadzić do zawału mięśnia sercowego.

Poza poważnymi skutkami nagłej śmierci, picie wody z lodem po wysiłku może również spowodować inne uszkodzenia naszego organizmu. Po dostaniu się dużej ilości wody z lodem do organizmu człowieka, wpłynie ona do naczyń krwionośnych, a krew zostanie rozcieńczona, co spowoduje, że woda w organizmie znacznie przekroczy normalną wartość, co jest łatwe do spowodowania hiponatremia jest tym, co często nazywamy „zatruciem wodnym”. Ponadto musimy wziąć pod uwagę również własne czynniki żołądkowo-jelitowe.Podczas ćwiczeń perystaltyka przewodu pokarmowego jest szybsza niż normalnie.Jeśli pijesz dużo wody lodowej, łatwo o choroby przewodu pokarmowego, takie jak ostre zapalenie żołądka i stresowe zapalenie jelit Czekaj.

[1111111111] Dlaczego dobrze jest pić wodę z lodem?

W upalne lato całkiem przyjemnie jest wypić kilka łyków lodowatej wody. Kiedy lodowata woda dostaje się do ust, zimne receptory czuciowe w ustach odczuwają chłód i przekazują chłód do mózgu, wywołując w ten sposób uczucie szczęścia. Jednocześnie badania wykazały, że w porównaniu z wodą o normalnej temperaturze, woda lodowa może sprawić, że mózg szybciej wyłączy spragnione neurony , co również sprawia, że ​​myślimy, że picie wody z lodem lepiej gasi pragnienie.

Jest jeszcze inne powiedzenie, że ponieważ ludzie pochodzą z Afryki, gorące środowisko sprawia, że ​​ludzie instynktownie pragną wody z lodem, więc będziemy szczęśliwsi, gdy będziemy pić wodę z lodem. Jednocześnie długi proces ewolucyjny doprowadził ludzi do wniosku, że w porównaniu z wodą lodową w ciepłej wodzie na wolności jest więcej bakterii, wirusów i innych mikroorganizmów i łatwiej zachorować po jej wypiciu. Z biegiem czasu ludzie również zaczęli pić wodę z lodem.

Prawidłowa postawa do picia wody po wysiłku

W trakcie ćwiczeń może pić wodę co 20 do 30 minut, a ilość za każdym razem jest kontrolowana na poziomie około 120 do 240 ml . Gdy ilość ćwiczeń nie jest duża, wystarczy bezpośrednio pić czystą wodę, jeśli ilość ćwiczeń jest duża i organizm traci więcej niż 2% masy ciała, będą poważne niedobory wody, a następnie trzeba uzupełnić elektrolity zawierające elektrolity Lub słoną wodę, napoje.

Ponadto generalnie można pić wodę lodową po ćwiczeniach, ale należy uważać, aby pić z umiarem i powoli , przez pewien czas można trzymać wodę z lodem w ustach, a następnie ją połknąć po tym, jak woda nie jest już taka zimna.

Jeśli chodzi o wiadomości wspomniane na początku tego artykułu, jest to stosunkowo ekstremalna sytuacja, może to wynikać z wypicia dużej ilości wody lodowej w krótkim czasie lub może mieć podłoże choroby i nie wszystkie problemy mogą być winić pić wodę z lodem. Rozważ swoją kondycję fizyczną i pij wodę we właściwy sposób, a nie będzie problemu.