Jak utrzymać elastyczność skóry jest ważnym elementem pielęgnacji wybielającej. Skóra właściwa zawiera dużo kolagenu, który zapewnia skórze dużo witalności i utrzymuje ją w zdrowiu. Kolagen spleciony jest z elastycznymi włóknami, które uelastyczniają skórę. Jednocześnie włókna kolagenowe i elastyczne ulegają elastycznym zmianom w wyniku utleniania.

Wiadomo, że witamina C wzmacnia odporność i zapobiega przeziębieniom. Jednocześnie witamina C jest również doskonałym przeciwutleniaczem, który może wychwytywać wolne rodniki, redukować melaninę, promować syntezę kolagenu i poprawiać odporność skóry na działanie promieni słonecznych. Więc jakie pokarmy mogą dać ci więcej witaminy C? Spójrzmy.

Witaminy C Zasada wspomagania wybielania skóry:

Istnieje związek między kolorem skóry a ilością melaniny. Tyrozyna w melanocytach zostanie przekształcona w dopachinon, a następnie utleniona do eumelaniny, która wraz z metabolizmem skóry będzie powoli docierać na powierzchnię skóry, by z wiekiem opadać. Jeśli metabolizm skóry jest nieprawidłowy, powstaje duża ilość złogów melaniny, które gromadzą się miejscowo, pogłębiając w ten sposób koloryt skóry, a nawet tworząc plamy, powodując nierówny koloryt skóry.

Dlatego podczas wybielania konieczne jest zapobieganie syntezie tyrozynazy oraz ochrona przeciwsłoneczna. Ponadto witamina C może hamować aktywność tyrozynazy, zapobiegać wytwarzaniu melaniny, zapobiegać uszkodzeniu skóry przez promieniowanie ultrafioletowe, przekształcać melaninę w bezbarwny prekursor i poprawiać stan skóry. Oczywiście powrót do bezbarwności nie oznacza, że ​​w przyszłości nie będzie nowych. Chcąc osiągnąć efekt wybielający należy nie tylko uzupełniać witaminę C, ale także posiadać składniki hamujące melaninę, tak aby miały dobre działanie ochronne.

W komórkach ludzkiego ciała witamina C pełni funkcje przeciwutleniające, przeciwstarzeniowe, promujące proliferację kolagenu, przeciwzmarszczkowe, przeciwzmarszczkowe i tak dalej. Jeśli więc chcesz, aby Twoja skóra była jasna, elastyczna i błyszcząca, musisz mieć wystarczającą ilość witaminy C.

4 rodzaje żywności, które mogą uzupełniać witaminy skóryC:

1. Ogórek

Ogórek jest bogaty w witaminę C, witaminę B i różnorodne witaminy, a po spożyciu smakuje orzeźwiająco i orzeźwiająco. Z żywieniowego punktu widzenia skórka ogórka jest bogata w składniki odżywcze i powinna być spożywana jak najmniej. Aby uniknąć szkodliwego wpływu pozostałości pestycydów na organizm ludzki, ogórki należy moczyć w słonej wodzie przez 15 do 20 minut. Podczas zalewania ogórka nigdy nie wyciągaj korzenia, aby upewnić się, że jest nienaruszony i nie spływa podczas procesu marynowania. Ponadto zimne warzywa należy spożywać natychmiast i nie można ich długo przechowywać, w przeciwnym razie doprowadzi to do utraty witamin.

2. Pomidory

Pomidory zawierają nie tylko dużo witaminy C, ale również są bogate w witaminę A, która działa ochronnie na oczy i skórę. Najlepiej nie dodawać cukru do zimnych pomidorów, w przeciwnym razie wpłynie to na apetyt. Pacjenci otyli, z cukrzycą i nadciśnieniem nie powinni jeść zimnych pomidorów.

3, persymona, pieprz

Spośród wszystkich warzyw zawartość witaminy C jest najwyższa. Witamina C może poprawić funkcje odpornościowe organizmu i zapobiegać wielu chorobom. Latem łatwo jest zrobić się gorąco i zimno, a długotrwałe zajęcia na świeżym powietrzu zwiększają szansę na kontakt ze światem zewnętrznym.

4. Seler

Seler jest bogaty w witaminę C, potas, witaminę B2 i inne substancje. Upały mogą być irytujące i powodować suche stolce. Ponadto, gdy temperatura jest wysoka, organizm traci dużo wody, co powoduje zachwianie równowagi sodu i potasu w organizmie. Seler może działać przeczyszczająco i regulować sód i potas.