W życiu wielu ludzi miało takie doświadczenie podczas snu: mózg jest wyraźnie obudzony, ale ciało po prostu nie może się poruszać, jakby ręce i stopy były przez coś uwięzione. W tym czasie, im bardziej się zmagam, tym bardziej się boję, i niejasno czuję, że wokół mnie przebłyskuje cień... Minęło dużo czasu, zanim z trudem się obudziłem. Według statystyk 40% ludzi doświadczy tego strasznego zjawiska w pewnym momencie swojego życia.Może ono przytrafić się ludziom w każdym wieku i najczęściej występuje w okresie dojrzewania. W przypadku tego zjawiska starsze pokolenie zawsze będzie mówić, że istnieje „prasa duchów”, a słyszeć tę nazwę brzmi przerażająco. Czym dokładnie jest prasa duchów? Czy naprawdę istnieje duch? Ale nie strasz się, spójrzmy na prawdziwy powód.

[1111111111] Co to jest „prasa duchów”?

W rzeczywistości „prasa duchów” nie ma nic wspólnego z duchami, jest medycznie nazywana „paraliżem sennym”, który należy do zaburzenia snu.

Kiedy osoba jest w głębokim śnie, mózg jest w stanie spoczynku, a nasze kończyny również odpoczywają.Od zaśnięcia do przebudzenia najpierw budzi się kora czuciowa mózgu, ale kora ruchowa jeszcze się nie obudziła. , chociaż świadomość mózgu jest rozbudzona, jednak kończyny nie otrzymały instrukcji i nie mogą się poruszać, co prowadzi do paraliżu sennego.

Osoby podatne na objawy „prasy duchów”

① Osoby, które lubią kłaść ręce na klatce piersiowej podczas snu lub te, które śpią ze zbyt grubymi kołdrami, wywierają nacisk na klatkę piersiową, wpływają na normalne oddychanie i łatwo wywołują uczucie nacisku ducha na łóżko.

②Podczas snu poduszka jest zbyt wysoko i niewłaściwa postawa, co doprowadzi do słabego dopływu krwi do szyi i mózgu, a potem do dobrego snu i będzie więcej snów i „duchów naciskających na łóżko”.

③Miej zły nawyk cofania w dzień iw nocy, nie śpij w nocy, uwielbiaj nadrabiać sen w ciągu dnia, z czasem łatwo jest zakłócić zegar biologiczny, a duchy pojawiają się na łóżku podczas snu w ciągu dnia.

Praca i życie są stresujące, przepracowanie, niepokój lub nadmierne używanie mózgu przed snem będzie utrzymywać mózg w stanie roboczym, obniżając w ten sposób jakość snu, prowadząc do bezsenności i snów, a nawet powodując, że duchy naciskają na łóżko.

⑤ Zjedzenie zbyt dużej ilości obiadu lub zbyt długie spotkania towarzyskie wieczorem sprawią, że mózg będzie podekscytowany przed zaśnięciem.Po zaśnięciu przeciążenie układu trawiennego wpłynie na układ nerwowy całego ciała, a w końcu utworzy duchową prasę .

[1111111111] Awaryjna metoda leczenia prasy duchów

Jeśli wystąpią objawy prasy duchowej, możesz szybko przywrócić napięcie mięśniowe, wysyłając do mózgu następujące polecenia:

①Przekręć szybko gałki oczne i pozwól im poruszać się ruchem okrężnym lub w górę iw dół.

② Wysuń język lub spróbuj wykrzyczeć dźwięk, wystawiając język, aby twoje uszy mogły słyszeć dźwięk, który wydajesz.

③ Skoncentruj się, znajdź sposób na kopanie stóp lub skręcanie palców u nóg.

[1111111111] Jak zapobiec „naciśnięciu ducha”

Jeśli chcesz, aby prasa duchów nie zbliżała się do twoich drzwi, dostosuj swoją pracę i życie w codziennym życiu, dostosuj swoją mentalność i nie odczuwaj zbyt dużej presji psychicznej. Pacjenci nie powinni pić mocnej herbaty i kawy przed pójściem spać i nie wykonywać forsownych czynności, w przeciwnym razie mózg będzie podekscytowany i trudno będzie zasnąć. Możemy odpowiednio moczyć stopy, co może poprawić jakość snu i zmniejszyć zachorowalność. Zaleca się, aby nie zasypiać z napięciem i niepokojem.Wskazane jest spanie na prawym boku.Należy również poprawić nawyki senne.Niewskazane jest pójście do późna i zbyt długi sen.Wskazane jest zadbanie o 6-8 godzin snu każdego dnia.