Generalnie kwas foliowy będzie przypominał ludziom, że w czasie ciąży lekarze będą prosić o suplementację kwasem foliowym. Ale w rzeczywistości wielu lekarzy zaleca również zalecenie większej ilości suplementów kwasu foliowego dla osób starszych.

Osoby starsze Dlaczego należy również uzupełniać kwas foliowy?

Badanie opublikowane w Journal of the American Medical Association wykazało, że liczba komórek nerwowych w mózgu znacznie spada po 30 roku życia, a po 65 roku życia znacznie wzrasta ryzyko choroby Alzheimera.

<środek>

Niedawne badanie wykazało, że brak kwasu foliowego we krwi osób starszych może zwiększać ryzyko demencji lub śmierci.

Analiza badania wykazała, że ​​starsi dorośli z niedoborem kwasu foliowego mieli o 68 procent wyższe ryzyko rozwoju demencji niż osoby z normalnym poziomem kwasu foliowego.

Dlatego osoby starsze powinny w porę uzupełniać kwas foliowy.Suplementacja kwasu foliowego może skutecznie obniżyć poziom homocysteiny, aby zapobiec chorobie Alzheimera i udarowi mózgu.

Jednocześnie odpowiednia suplementacja kwasu foliowego u osób starszych może również pomóc w zapobieganiu anemii i nowotworom ginekologicznym oraz łagodzić objawy menopauzy.

<środek>

Mały kawałek kwasu foliowego ma duży wpływ

Mówiąc prościej, jest to również rodzaj witaminy, zwanej witaminą B9, która jest niezbędną substancją do wzrostu i podziału komórek w organizmie człowieka, okresu rozrodczego oraz rozwoju cewy nerwowej zarodka żeńskiego w czasie ciąży.

Wraz z rozwojem nowoczesnych badań naukowych i postępem na poziomie medycznym odkryto również wiele nowych efektów klinicznych kwasu foliowego.

[1111111111] 1. Zmniejsz ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i mózgowo-naczyniowych

Mieszkańcy Chin najwyraźniej nie spożywają w swojej diecie zielonych warzyw liściastych, więc ogólnie brakuje kwasu foliowego, a niewystarczające spożycie kwasu foliowego może znacznie zwiększyć poziom HCY i wywołać choroby sercowo-naczyniowe i mózgowo-naczyniowe, zwłaszcza udar.

<środek>

2. Leczenie niedokrwistości u osób starszych

Wraz z wiekiem układ krwiotwórczy osób starszych również ulega degeneracji w różnym stopniu, więc anemia starcza jest bardziej prawdopodobna, a przy braku kwasu foliowego ryzyko jest większe.

Dlatego w celu leczenia anemii bardzo konieczne jest uzupełnienie wystarczającej ilości kwasu foliowego, który jest jednym z surowców do hematopoezy organizmu.

[1111111111] 3. Leczenie owrzodzeń jamy ustnej

Kwas foliowy może przyspieszać wzrost komórek nabłonkowych i przyspieszać naprawę tkanki śluzowej oraz ma pewien wpływ na leczenie owrzodzeń jamy ustnej. Pacjenci z owrzodzeniami jamy ustnej mogą go przyjmować pod kierunkiem lekarza.

[1111111111] 4. Popraw jakość nasienia

Jeśli przyjacielowi brakuje kwasu foliowego w organizmie, może to wpływać na koncentrację nasienia i osłabiać ruchliwość plemników. Dlatego mężczyźni mający plany płodności mogą również zwrócić uwagę na odpowiednie suplementy poprawiające jakość nasienia.

<środek>

[1111111111] Jak prawidłowo uzupełnić niedobór kwasu foliowego?

[1111111111] 1. Kwotę należy uzupełnić

• Kobiety w ciąży: W normalnych warunkach suplementację kwasem foliowym należy rozpocząć co najmniej 3 miesiące przed ciążą lub ciążą.Ogólnie rzecz biorąc, do 3 miesiąca ciąży wystarczy spożywać 400-800mcg dziennie.

• Osoby starsze: Osoby z niedoborem kwasu foliowego mogą przyjmować suplementy kwasu foliowego, zwłaszcza osoby starsze, u których występuje wysokie ryzyko niedoboru kwasu foliowego.Zaleca się spożywanie 5-15mg kwasu foliowego dziennie.

[1111111111] 2. Codzienne suplementy diety

Suplementy diety są również skutecznym sposobem uzupełniania kwasu foliowego, zwłaszcza zielonych warzyw liściastych, które są bogate w kwas foliowy, takich jak szpinak, sałata, szpinak, rzepak, kalafior itp., które mogą uzupełniać niedobór kwasu foliowego.

<środek>

3. Te trzy sytuacje nie nadają się do suplementacji

① Osoby uczulone na kwas foliowy i jego metabolity;

② Osoby, które nie tolerują kwasu foliowego;

③ Niedokrwistość megaloblastyczna spowodowana niedoborem witaminy B12 nie może być leczona samym suplementem kwasu foliowego.

Chociaż kwas foliowy jest dobry, to suplement nie powinien być nadmierny, w przeciwnym razie może powodować toksyczne i uboczne skutki, szczególnie wpłynie na wchłanianie cynku, skutkując opóźnieniem wzrostu wewnątrzmacicznego i niską masą urodzeniową noworodka.

A nadmierna suplementacja maskuje wczesne objawy niedoboru witaminy B12, które na dłuższą metę mogą uszkadzać nerwy.

<środek>

Podsumowanie: Chociaż kwas foliowy jest dobry, należy go uzupełniać na czas i zgodnie z ilością pod okiem lekarza.Zwykli ludzie mogą jeść więcej zielonych warzyw liściastych, aby osiągnąć ilość wymaganą przez organizm.