Przyczyny, zagrożenia i rozwiązania otyłości poporodowej
2022-04-18
Po porodzie kobiety przybierają na wadze mniej lub bardziej.Niektóre matki nie przybierają na wadze znacznie, ale zasadniczo przybierają na wadze więcej niż przed ciążą. Nie tylko jest grubsza niż przed ciążą, ale można to określić jako otyłość.Spójrzmy na przyczyny otyłości poporodowej? Jakie są niebezpieczeństwa związane z otyłością poporodową? A co zrobić z otyłością poporodową.
[1111111111] Przyczyny otyłości poporodowej
Piękno to trwająca całe życie pogoń za kobietami, zwłaszcza w erze „jeden tłuszcz niszczy wszystko”, kobiety wolą mieć idealną krzywiznę w kształcie litery S. Dlatego niektóre kobiety nie mają odwagi mieć dzieci, gdy widzą poporodowe „duże brzuszki" matek. Nie muszą martwić się otyłością poporodową. Dopóki potrafią znaleźć przyczynę otyłości poporodowej, wykonuj dobrą robotę w profilaktyce i leczeniu otyłości poporodowej oraz przywrócenie dobrej sylwetki sprzed ciąży nie jest trudne.
[1111111111] Przyczyny otyłości poporodowej:
[1111111111] Powód 1: Zmiany fizyczne. Utrata qi i krwi jest częstym zjawiskiem u kobiet po porodzie.W tym czasie u większości kobiet wystąpi zjawisko zablokowania południka, stagnacji qi i zastoju krwi, a podstawowa przemiana materii zmniejszy się, co wpłynie na normalną regenerację ciała i utrudniają prawidłowy metabolizm tłuszczu.
[1111111111] Powód 2: Zmiany struktury fizjologicznej
(1) Zmiany endokrynologiczne: W czasie ciąży funkcja gonad podwzgórza kobiet jest tymczasowo zaburzona, co skutkuje brakiem równowagi metabolizmu tłuszczów i otyłością.
(2) Ciąża: Przyrost masy płodu, łożyska i płynu owodniowego odpowiada za około połowę całkowitego przyrostu masy ciała kobiety po porodzie, co oznacza, że im więcej przybierasz na wadze w czasie ciąży, tym więcej tłuszczu możesz zostawić po porodzie.
(3) Obrzęk: W czasie ciąży powiększające się powiększenie macicy wytwarza siłę, która blokuje powrót żylny w układzie krążenia organizmu, powodując różny stopień obrzęku ciążowego.Duża ilość krwi powraca do układu krążenia podczas porodu i połogu , powodując obrzęk ciała po porodzie.
[1111111111] Powód 3: Zmiany w ilości ćwiczeń. Kobiety po porodzie muszą leżeć na plecach, aby zachować formę, wydłużyć sen i wykonywać mniej ćwiczeń, co znacznie zmniejsza zużycie energii cieplnej i prowadzi do otyłości.
[1111111111] Powód 4: Negatywne emocje. Negatywne emocje, takie jak niepokój, drażliwość, złość, smutek i złość, spowodują dysfunkcję układu hormonalnego kobiet, wpłyną na metabolizm organizmu oraz spowodują otyłość i inne problemy. Kobietom lepiej jest zachować optymizm po porodzie i nie mogą nie czekać na negatywne bodźce emocjonalne.
Ponadto otyłość poporodowa u niektórych kobiet może być również przyczyną patologiczną, taką jak zespół Cushinga, osłabienie funkcji seksualnych, niedoczynność tarczycy, otyłość polekowa, otyłość podskórna, tłuszcz trzewny, przysadka itp. Dlatego kobiety powinny również po porodzie wykonać dobre badanie fizykalne, a po stwierdzeniu otyłości spowodowanej czynnikami patologicznymi należy je aktywnie leczyć, aby nie narażać własnego zdrowia.
[1111111111] Szkoda otyłości poporodowej
Dla kobiety po porodzie zmiana wagi z 47 kg na 60 kg jest bardzo niewygodna. Klinicznie wiele kobiet cierpi na otyłość poporodową.Ponadto powikłania spowodowane otyłością poporodową mogą również przyspieszać starzenie się kobiet, a nawet wpływać na ich życie i zdrowie.
[1111111111] Zagrożenia związane z otyłością obejmują:
[1111111111] Zagrożenie 1: Cukrzyca. Statystyki kliniczne wykazały, że otyłe kobiety po porodzie są cztery razy bardziej narażone na rozwój cukrzycy niż kobiety bez cukrzycy, a odsetek ten jest proporcjonalny do stopnia otyłości. Dzieje się tak głównie dlatego, że komórek tłuszczowych jest za dużo, gruczoły wyspowe wydzielają więcej insuliny (zwykle 5-10 razy więcej), a cukier we krwi jest zamieniany na energię. W efekcie wyspy są chronicznie przeciążone, a gdy ich funkcja słabnie, poziom cukru we krwi wzrasta i nie może być w pełni wykorzystany.
[1111111111] Zagrożenie 2: Nadciśnienie. Odsetek otyłych poporodowych pacjentów z nadciśnieniem tętniczym może osiągnąć 20%-50%, a proporcja ta będzie wzrastać wykładniczo wraz ze wzrostem stopnia otyłości.
Zagrożenie 3: Hiperlipidemia. Otyłe ciało po porodzie zmniejsza zużycie wolnych kwasów tłuszczowych, akumulację wolnych kwasów tłuszczowych w lipidach krwi i zwiększoną objętość lipidów we krwi.
[1111111111] Zagrożenie 4: Choroba serca. Kiedy tłuszcz i masa ciała po porodzie wzrasta, zapotrzebowanie organizmu na tlen i składniki odżywcze również wzrasta. Wymaga to pracy serca pod obciążeniem, wzmożonego skurczu i dostarczenia dużej ilości krwi w celu zaspokojenia potrzeb dostarczania krwi do tkanek i narządów.W związku z tym zwiększa się obciążenie serca, upośledzona jest funkcja serca i wzrasta ryzyko chorób serca.
[1111111111] Co zrobić z otyłością poporodową
Żyjemy w otwartej erze, piękno nie musi być ukrywane, wymaga większego eksponowania, a matki muszą wybrać najbardziej odpowiednią metodę odchudzania w zależności od swojej sytuacji.
[1111111111] Metoda 1: Dieta nie jest obsługiwana. Kobiety wracają do zdrowia głównie poprzez zdrową dietę i ćwiczenia, więc dieta nie jest właściwa. Jeśli kobieta jest umiarkowanie aktywna, kalorie nie powinny być mniejsze niż 1800 kalorii dziennie. Jeśli chcesz karmić piersią, musisz dodać ponad 300-500 kalorii do pierwotnych 1800 kalorii.
[1111111111] Metoda 2: Kontrolowanie spożycia żywności i przekąsek. Upewnij się, że kalorie w jedzeniu rozkładają się równomiernie w ciągu dnia, nie zalecając jednego posiłku, nie zmniejszając liczby posiłków, przejadając się lub wysokokalorycznych przekąsek. Na przykład kobiety mogą wybierać między posiłkami odpowiednie niskokaloryczne przekąski, aby mieć pewność, że ich dzienna dawka kalorii nie przekracza 2500 kalorii. Możesz też coś zjeść co trzy godziny, ale nie przejadaj się.
Metoda 3: Zwróć uwagę na równowagę żywieniową i upewnij się, że jesz pożywne jedzenie. Jak na przykład. Warzywa, owoce, krewetki, meduzy, ośmiornice, małże, ogórki morskie, dynia zimowa, seler, te pokarmy nie wpływają na ilość kalorii dziennie, a pokarmy bogate w witaminy mogą zapewnić zdrowie i rozwój Twojego dziecka.
Metoda 4: Podczas utraty wagi po porodzie możesz szczegółowo zarejestrować trzy posiłki dziennie, w tym nazwę posiłku, porę posiłku, codzienne ćwiczenia itp. Po pewnym czasie sprawdź, czy nie jest jakikolwiek efekt i sprawdź, czy metoda odchudzania jest możliwa . Świadomość aktualnych wzorców odchudzania można uzyskać, zadając następujące pytania:
(1) Czy kalorie w napoju są zbyt wysokie?
(2) Czy jesz przez długi czas w ciągu dnia?
(3) W jakim okresie koncentruje się głównie upał dnia?
(4) Czy każdego dnia otrzymujesz wystarczającą ilość zdrowych tłuszczów, białka i (owoców, warzyw, fasoli, produktów pełnoziarnistych) zdrowych węglowodanów?
[1111111111] Metoda 5: Ćwicz, aby schudnąć. Badania wykazały, że regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na utratę wagi.Niezależnie od tego, kto chudnie, ćwiczenia są lepszą praktyką.Ćwiczenia mogą przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć akumulację ciepła w organizmie. Na przykład, kiedy warto wyjść po porodzie, możesz wyjść z dzieckiem na spacer 4-5 razy w tygodniu po 30 minut za każdym razem. Możesz także schudnąć dzięki łagodniejszym ćwiczeniom, takim jak cardio i joga.
Metoda 6: Użyj narzędzi, takich jak pasy poporodowe brzuszne, pasy korekcyjne miednicy itp. do utraty masy ciała. Fizyczna utrata wagi może zapobiec skurczowi serca, żołądka i innych narządów oraz ograniczyć wpływ nadmiaru tłuszczu na organizm. To także bardziej naturalny sposób na odchudzanie.
Metoda 7: Leki do utraty wagi. Na rynku jest wiele leków na odchudzanie.Kobietom otyłym ze względu na czynniki niezwiązane z chorobą nie zaleca się przyjmowania leków odchudzających.Przed zażyciem leków na odchudzanie najlepiej skonsultować się z profesjonalnym lekarzem.
[1111111111] Przyczyny otyłości poporodowej
Piękno to trwająca całe życie pogoń za kobietami, zwłaszcza w erze „jeden tłuszcz niszczy wszystko”, kobiety wolą mieć idealną krzywiznę w kształcie litery S. Dlatego niektóre kobiety nie mają odwagi mieć dzieci, gdy widzą poporodowe „duże brzuszki" matek. Nie muszą martwić się otyłością poporodową. Dopóki potrafią znaleźć przyczynę otyłości poporodowej, wykonuj dobrą robotę w profilaktyce i leczeniu otyłości poporodowej oraz przywrócenie dobrej sylwetki sprzed ciąży nie jest trudne.
[1111111111] Przyczyny otyłości poporodowej:
[1111111111] Powód 1: Zmiany fizyczne. Utrata qi i krwi jest częstym zjawiskiem u kobiet po porodzie.W tym czasie u większości kobiet wystąpi zjawisko zablokowania południka, stagnacji qi i zastoju krwi, a podstawowa przemiana materii zmniejszy się, co wpłynie na normalną regenerację ciała i utrudniają prawidłowy metabolizm tłuszczu.
[1111111111] Powód 2: Zmiany struktury fizjologicznej
(1) Zmiany endokrynologiczne: W czasie ciąży funkcja gonad podwzgórza kobiet jest tymczasowo zaburzona, co skutkuje brakiem równowagi metabolizmu tłuszczów i otyłością.
(2) Ciąża: Przyrost masy płodu, łożyska i płynu owodniowego odpowiada za około połowę całkowitego przyrostu masy ciała kobiety po porodzie, co oznacza, że im więcej przybierasz na wadze w czasie ciąży, tym więcej tłuszczu możesz zostawić po porodzie.
(3) Obrzęk: W czasie ciąży powiększające się powiększenie macicy wytwarza siłę, która blokuje powrót żylny w układzie krążenia organizmu, powodując różny stopień obrzęku ciążowego.Duża ilość krwi powraca do układu krążenia podczas porodu i połogu , powodując obrzęk ciała po porodzie.
[1111111111] Powód 3: Zmiany w ilości ćwiczeń. Kobiety po porodzie muszą leżeć na plecach, aby zachować formę, wydłużyć sen i wykonywać mniej ćwiczeń, co znacznie zmniejsza zużycie energii cieplnej i prowadzi do otyłości.
[1111111111] Powód 4: Negatywne emocje. Negatywne emocje, takie jak niepokój, drażliwość, złość, smutek i złość, spowodują dysfunkcję układu hormonalnego kobiet, wpłyną na metabolizm organizmu oraz spowodują otyłość i inne problemy. Kobietom lepiej jest zachować optymizm po porodzie i nie mogą nie czekać na negatywne bodźce emocjonalne.
Ponadto otyłość poporodowa u niektórych kobiet może być również przyczyną patologiczną, taką jak zespół Cushinga, osłabienie funkcji seksualnych, niedoczynność tarczycy, otyłość polekowa, otyłość podskórna, tłuszcz trzewny, przysadka itp. Dlatego kobiety powinny również po porodzie wykonać dobre badanie fizykalne, a po stwierdzeniu otyłości spowodowanej czynnikami patologicznymi należy je aktywnie leczyć, aby nie narażać własnego zdrowia.
[1111111111] Szkoda otyłości poporodowej
Dla kobiety po porodzie zmiana wagi z 47 kg na 60 kg jest bardzo niewygodna. Klinicznie wiele kobiet cierpi na otyłość poporodową.Ponadto powikłania spowodowane otyłością poporodową mogą również przyspieszać starzenie się kobiet, a nawet wpływać na ich życie i zdrowie.
[1111111111] Zagrożenia związane z otyłością obejmują:
[1111111111] Zagrożenie 1: Cukrzyca. Statystyki kliniczne wykazały, że otyłe kobiety po porodzie są cztery razy bardziej narażone na rozwój cukrzycy niż kobiety bez cukrzycy, a odsetek ten jest proporcjonalny do stopnia otyłości. Dzieje się tak głównie dlatego, że komórek tłuszczowych jest za dużo, gruczoły wyspowe wydzielają więcej insuliny (zwykle 5-10 razy więcej), a cukier we krwi jest zamieniany na energię. W efekcie wyspy są chronicznie przeciążone, a gdy ich funkcja słabnie, poziom cukru we krwi wzrasta i nie może być w pełni wykorzystany.
[1111111111] Zagrożenie 2: Nadciśnienie. Odsetek otyłych poporodowych pacjentów z nadciśnieniem tętniczym może osiągnąć 20%-50%, a proporcja ta będzie wzrastać wykładniczo wraz ze wzrostem stopnia otyłości.
Zagrożenie 3: Hiperlipidemia. Otyłe ciało po porodzie zmniejsza zużycie wolnych kwasów tłuszczowych, akumulację wolnych kwasów tłuszczowych w lipidach krwi i zwiększoną objętość lipidów we krwi.
[1111111111] Zagrożenie 4: Choroba serca. Kiedy tłuszcz i masa ciała po porodzie wzrasta, zapotrzebowanie organizmu na tlen i składniki odżywcze również wzrasta. Wymaga to pracy serca pod obciążeniem, wzmożonego skurczu i dostarczenia dużej ilości krwi w celu zaspokojenia potrzeb dostarczania krwi do tkanek i narządów.W związku z tym zwiększa się obciążenie serca, upośledzona jest funkcja serca i wzrasta ryzyko chorób serca.
[1111111111] Co zrobić z otyłością poporodową
Żyjemy w otwartej erze, piękno nie musi być ukrywane, wymaga większego eksponowania, a matki muszą wybrać najbardziej odpowiednią metodę odchudzania w zależności od swojej sytuacji.
[1111111111] Metoda 1: Dieta nie jest obsługiwana. Kobiety wracają do zdrowia głównie poprzez zdrową dietę i ćwiczenia, więc dieta nie jest właściwa. Jeśli kobieta jest umiarkowanie aktywna, kalorie nie powinny być mniejsze niż 1800 kalorii dziennie. Jeśli chcesz karmić piersią, musisz dodać ponad 300-500 kalorii do pierwotnych 1800 kalorii.
[1111111111] Metoda 2: Kontrolowanie spożycia żywności i przekąsek. Upewnij się, że kalorie w jedzeniu rozkładają się równomiernie w ciągu dnia, nie zalecając jednego posiłku, nie zmniejszając liczby posiłków, przejadając się lub wysokokalorycznych przekąsek. Na przykład kobiety mogą wybierać między posiłkami odpowiednie niskokaloryczne przekąski, aby mieć pewność, że ich dzienna dawka kalorii nie przekracza 2500 kalorii. Możesz też coś zjeść co trzy godziny, ale nie przejadaj się.
Metoda 3: Zwróć uwagę na równowagę żywieniową i upewnij się, że jesz pożywne jedzenie. Jak na przykład. Warzywa, owoce, krewetki, meduzy, ośmiornice, małże, ogórki morskie, dynia zimowa, seler, te pokarmy nie wpływają na ilość kalorii dziennie, a pokarmy bogate w witaminy mogą zapewnić zdrowie i rozwój Twojego dziecka.
Metoda 4: Podczas utraty wagi po porodzie możesz szczegółowo zarejestrować trzy posiłki dziennie, w tym nazwę posiłku, porę posiłku, codzienne ćwiczenia itp. Po pewnym czasie sprawdź, czy nie jest jakikolwiek efekt i sprawdź, czy metoda odchudzania jest możliwa . Świadomość aktualnych wzorców odchudzania można uzyskać, zadając następujące pytania:
(1) Czy kalorie w napoju są zbyt wysokie?
(2) Czy jesz przez długi czas w ciągu dnia?
(3) W jakim okresie koncentruje się głównie upał dnia?
(4) Czy każdego dnia otrzymujesz wystarczającą ilość zdrowych tłuszczów, białka i (owoców, warzyw, fasoli, produktów pełnoziarnistych) zdrowych węglowodanów?
[1111111111] Metoda 5: Ćwicz, aby schudnąć. Badania wykazały, że regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na utratę wagi.Niezależnie od tego, kto chudnie, ćwiczenia są lepszą praktyką.Ćwiczenia mogą przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć akumulację ciepła w organizmie. Na przykład, kiedy warto wyjść po porodzie, możesz wyjść z dzieckiem na spacer 4-5 razy w tygodniu po 30 minut za każdym razem. Możesz także schudnąć dzięki łagodniejszym ćwiczeniom, takim jak cardio i joga.
Metoda 6: Użyj narzędzi, takich jak pasy poporodowe brzuszne, pasy korekcyjne miednicy itp. do utraty masy ciała. Fizyczna utrata wagi może zapobiec skurczowi serca, żołądka i innych narządów oraz ograniczyć wpływ nadmiaru tłuszczu na organizm. To także bardziej naturalny sposób na odchudzanie.
Metoda 7: Leki do utraty wagi. Na rynku jest wiele leków na odchudzanie.Kobietom otyłym ze względu na czynniki niezwiązane z chorobą nie zaleca się przyjmowania leków odchudzających.Przed zażyciem leków na odchudzanie najlepiej skonsultować się z profesjonalnym lekarzem.
